재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 잠자는동안 쥐가나는경우 무슨문제일까요?
해당 나이로는 일반적으로는 말초신경염이 오기는 힘든 나이긴 합니다.당뇨가 있다던지? 오랫동안 음주를 심하게 했다던지 했을 경우 or 가족력(말초신경병증) 있는 경우에는 가능성이 있겠습니다. 또한 평소 손을 많이 쓴다면 수근관 증후군이 해당 증상으로, 평소 허리가 좋지 않다면 허리디스크 증상이 위와 같이 나타날 수는 있습니다.다만 증상자체가 심하지 않고 오래 되지 않고 일시적 이라면, 충분한 수분 섭취 및 마그네슘 같은 비타민제 보충이 일부 도움이 될 수 있습니다
Q. 거북목을 해결하려면 어떻게해야할까요 ?
기본적으로 경추 전만 자세를 유지하거나 스트레칭이 도움이 되는 자세입니다. -> 다만 해당 자세에서 찌릿한 증상이 있으며 더 시행하지 말고 병원 내원하세요. 왜냐하면 목을 뒤로 젖히는 자세가 신경관을 좁게 만들수도 있기 때문입니다.
Q. 내나이60입니다.체력에는 자신있는데그어느날부터인가 왼쪽종아리뒤근육에 경련이자주발생합니다.특히새벽녘에 빠짐없이경련이일어납니다.
생각보다 자주 올라오는 질문 입니다.혹시 평소에 허리 디스크 질환이 있거나 통증이 있었을까요?그랬던 적이 없고 일시적이고 금방 완화가 된다면 걱정 안하셔도 되고 해당 증상이 반복되거나 기존에 허리 질환이 있는 경우에는 허리 디스크 or 협착으로 인한 방사통 가능성이 있습니다. 그런경우엔 정형외과/재활의학과 등 허리 진료 가능 한 곳에서 진료 후 정확한 진단 받아보시길 권유드립니다.운동을 심하게 했거나 과도한 스트레칭등 했을때 일시적으로 허벅지 뒤 햄스트링 근육이 긴장 되는경우도 있으니 필요하다면 폼롤러 등을 이용해 허벅지 뒤 근육을 스트레칭 해보는것이 도움이 되겠습니다.
Q. 파스를 교체를 할 때는 부착한지 얼마 뒤에 다시 교체하는게 올바른 교체방법일까요?
보통 파스 주기 24~48시간 마다 교체해주고 있고, 제조회사 마다 약간의 차이는 있겠습니다. 기본적으로 하루에 한번 갈아준다고 생각하심이 좋겠습니다
Q. 근육은 사용하지 않으면 왜 없어지나요? 그 이유가 무엇인지 궁금합니다.
최근들어 비사용증후군이라는 진단이 있습니다. 즉 오래동안 쓰지 않거나 (수술 후에 와상상태로 인하여 or 심폐 질환 or 길랑바레 증후군 같은 신경질환) 하여 근력 감소 및 일상생활동작 수행에 장애가 있는 경우 병원에서 전문의의 진단하에 진단이 가능하고, 나라에서 인정하는 재활치료의 대상이 되기도 합니다.근육을 사용하지 않으면 자연스레 퇴화와 위축이 되게되고, 그러면 근육 뿐 아니라 근육과 연결된 신경접합부터 신경자체의 기능도 떨어지기 때문에 다시 운동을 한다고 해도 쉽게 근육이 살아나지 않게 되므로, 끊임없이 움직여주며 근육을 유지시켜 주셔야 되겠습니다