재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 아침에 일어나면 손이붓고 손가락 마디마디가 시큰시큰 아파요.
가장 큰 가능성은 퇴행성 관절염 or 류마티스 관절염으로 병원에서 x-ray 및 피검사 등을 통해 쉽게 진단할 수 있고 관절 변형 등이 오지 않았다면 진통소염제 등으로도 충분히 경감시킬 수 있습니다.병원에서 해볼만한 치료로는 파라핀 치료 or 이온치료 등으로 치료할 수 있으며, 간혹 해당 치료 후에도 호전이 없거나 반복되는 경우 폐경 후 호르몬 변화 등으로 인한 근육/관절통도 있으므로 추가적으로 산부인과 호르몬 관련 진료도 병행보시길 권유드립니다.
Q. 자려고 누울 때마다 숨이 턱 막혀옵니다
일종의 불안장애 or 공황장애 증상으로 생각됩니다. 증상이 오래되었고 생활에 지장을 줄 정도로 심하면 정신건강의학과 전문의의 진단과 치료가 필요한것으로 생각됩니다.경미하다면 약물치료로 쉽게 증상 호전 될 수 있으니 병원 내원 권유드립니다.
Q. 30대에 접어드니 건강 상태가 확 달라지는거 같아요.
저또한 20->30대때 그러하였고 30대->40대로 가면서 또 회복도 더디고 살도 잘 안빠지는것 같습니다^^기본적으로 기초 대사량등이 운동하지 않으면 점점 떨어져서 그런 부분도 있고, 기본적인 신체의 면역시스템이 덜 작동하는것 같기도 하구요.당연한 소리이지만 균형잡힌 식사/ 충분한 수분섭취 및 휴식 / 규칙적인 수면 이 제일 중요하면 추가적으로면역에 도움이 되는 비타민 제제 등을 복용하는것이 좋습니다.
Q. 화장실에 오래앉아 있으면 치질에 걸리기 쉬운가요?
장시간 오래 앉아있거나 변비 증상으로 화장실에 오래 앉아 힘을 주게 되면 항문쪽으로 피가(혈류가) 몰리게 되고 늘어난 혈관이 반복적으로 자극되게 되면 터지거나 정체되어 늘어나게 됩니다. 그래서 너무 지나치게 장시간 화장실 앉아 있는건 좋지 않고 또한 지나치게 강한 힘을 주게 되어 치열같이 항문이 찢어지며 피가 나기도 하니, 변비의 근본적 원인을 파악해서 교정하는것이 우선이겠습니다.
Q. 의자에 앉아 일하는 시간이 많은데 어깨 통증
간단하게는 단순 뻣뻣한 근육통일 수도 있지만, 어깨를 들때 어딘가 받치는 느낌이 들거나 어깨를 앞으로 들거나 옆으로 벌릴때 통증이 있거나 가동범위 제한이 있다면 어깨의 회전근개 질환 or 유착성 관절낭염 같은 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다. 증상이 지속/악화되거나 할 시엔 반드시 병원 내원하여 진료를 보아야 합니다.어깨를 들거나 할때 통증이 심하다면 헬스에서 래플 다운 같은 운동 자세를 가급적 피하는것이 좋고, 장기적으로는 견갑골 안정화 운동 등이 어깨 질환 예방 및 강화에 도움이 됩니다.