안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크 좋은운동 어떤게 있나요??
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.목 디스크가 있으시면 목 견인을 해주시면 효과적이고 평소에 상부승모근과 후두하근을 풀어주고 흉쇄유돌근 또한 같이 풀어주시면 좋습니다.스트레칭 운동으로는 목스퀴즈와 같은 운동을 하시면 효과적입니다.
재활·물리치료
Q. 한방병원 치료 받고나서 다음날 바로 전화를 주시더군요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.우선 질문자님의 개인정보를 열람하기 위해선 보험사에서 질무자님에게 동의서를 받아야하며 임의적으로 열어볼수 없습니다.
재활·물리치료
Q. 왼쪽 갈비뼈 상측위탁에 앉아 밥먹던중
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.왼쪽 갈비뼈에 문제가 생겼을 수도 있으며 아니면 심장에 문제가 있어서 아프실 수도 있습니다. 우선 경과를 지켜보시다 병원에 내원하여 검사를 진행하시는게 좋겠습니다.
정형외과
Q. 방카르트 앵카 엑스레이상으로 보이지 않음
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.금속 물질이라면 x-ray 촬영 시 보입니다. 만약 금속 물질이 아니라면 안보입니다. 어떠한 앵카를박았는진 모르겠으나 금속이 아니라면 안보입니다.
정형외과
Q. MRI촬영전에는 금식을 해야 하나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.금식 하셔야합니다. 체내에 음식물 및 금속물질이 있게되면 영상에 문제가 있을 수 있기에 금식을 하시고 촬영을 하셔야합니다
재활·물리치료
Q. 허리디스크가 찢어졌는데요. 일생생활에서 하기 좋은 재활은 무엇인가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.허리디스크가 찢어지셨다면 상태가 심각하다면 수술하셔야 하나 일상생활에서 관리가 가능하다면 관리하시는게 좋습니다. 또한 굽혀주는 자세는 지양하시고 허리를 젖혀주는 운동인 맥킨지 운동을 하시면 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 차 운전이 후 허리가 안픈데, 좌석을 어떻게 변경해야할까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.운전을 장시간 하시게 되면 허리에 무리가 갈 수 있습니다. 좌석 조정 시 기울기는 약간 눕는 것이 좋으며 무릎은 어느정도 구부러지도록 하는 것이 좋겠습니다. 그리고 종종 운전하시다가 내리셔서 허리를 돌려주거나 젖혀주는 스트레칭을하시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 거묵복 교정 운동 이 자세 해도 되나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.거북목 교정 운동이 맞습니다. 다만 운동을하실땐 스트레칭이 된다는 느낌으로 30초이상 유지를 해주시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리통증을 완화하는 스트레칭 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.허리통증이 어떻게 있느냐에 따라 다릅니다만, 기본적으로 앉아계실때 종종 일어나셔서 허리스트레칭 및 허리를 젖혀주는 운동을 하시면 도움이됩니다. 또한 허리를 굽혀서하는 스트레칭은 지양해주시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 양쪽 어깨가 너무 아파요 병원 가봐야 하나요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.오십견이시라면 시간이 지남에 따라 점차 좋아지나, 병원을 가시고 안가시고 차이가 크기 때문에 병원에 내원하시어 검사 및 치료를 받으시는게 회복 및 기능이 돌아오는데 빠르고 좋습니다.