안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 손바닥을 주기적으로 지압해주면 온몸에 혈액순환이 도움이 된다는데, 어느 정도 주기적으로 해줘야 도움이 되는건가요? 그리고 효과가 있나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.한의학 측면에서 손바닥안에는 전신이 들어있다고 합니다. 따라서 손바닥을 마시지를 해주시면 전신 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 마사지를 한번씩 해주시면 효과가 미미 할 수 있으니 하루에 1번 시간이 날때마다 해주시는게 좋겠습니다.
Q. 손가락 검지 뿌리 부분이 아픈 증상은 뭘까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.손가락을 과도하게 사용한 경우에는 붓기 및 통증이 있을 수 있습니다. 반면에 그러한 사유가 없다면 병원에 내원하시어 정밀한 검사를 받아보셔야 겠습니다.
Q. 목에 좋은 운동있으면 추천해주세요.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.우선 목이 안좋으시다면 견갑거근과 상부승모근 후두하근을 풀어주시고 목 스퀴즈와 같은 운동을 해주시면 도움이 되겠습니다.
Q. 안녕하세요 평상시에 항상 작게 크케 통증이
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.평소 통증이 있으시고 불편하시다면 온찜질을하루에 15분씩 적용하여 보시고 가볍게 걷기를 해보시면 도움이 되겠습니다. 만약 걸을때 고관절의 통증이 심하시다면 물속에서 하는 운동을 하셔도 도움이 되겠습니다.
Q. 오십견이라는 이야기를 자주하는데, 나이가 오십이 되면 어깨에 이상증상이 나타나는지? 어떤 증상인지 궁금합니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.오십견이란 질병은 나이가 50에 꼭 찾아온다고 오십견이 아니라, 중년의 나이가 되었을때 생긴다고 오십견입니다. 이것은 어깨의 관절가동범위가 급격히 감소하고 통증으로 인해 일상생활에서의 제한이 나타나게 되는데 특히 뒷짐을 지거나 팔을들어올리거나 팔을 벌릴때 제한이 가장 많이 나타납니다. 수술을 꼭 받으실 필요는 없으며 시간이 지남에 따라 서서히 좋아집니다만, 가능하면 도수치료를 받으면서 관리를 하시며 빠르게 회복 할 수있도록 관리를 해주시는게 좋겠습니다.