안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 요즘 무릎이 시린 느낌인데 왜 이럴까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.무릎이 시리게 아픈 경우에는 허리에 문제이거나 무릎 관절의 문제일 경우 입니다. 허리에 치료를 받았는데 그대로시라면 무릎에 치료를 받아보시면 좋겠습니다. 무릎에 온열찜질 15분 정도 하시고 평소 대퇴사두근 및 햄스트링 근육을 스트레칭 및 마사지 하시면 도움이 되겠습니다.
Q. 골연골 골절.............
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.어디쪽 부위의 연골에 골절이 난건가요??정확히 어디 부위인지는 모르겠으나 발목 무릎이 아니라면 군대가시는데는 지장이 없으실 것으로 사료됩니다.
Q. 겨울이 되어 갈려고 하니 무릎이 시큰거리는데 이런 경우 온찜질로 하면 될까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.평상시 온찜질을 15분간 적용 해 주시고 무릎을 움직여주는 대퇴사두근괴 헴스트링 스트레칭을 해주시면서 대퇴근막장근 또한 풀어주시면 도움이 되겠습니다.
Q. 척추분리증이 있는데 통증감소나 개선방안?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.척추 분리증이 있으시다면 평소 평지걷기, 맨몸 스쿼트, 계단오르기, 플랭크 운동이 좋으며 평상시 온 찜질을 15분간 적용 해 주시고 둔부 근육을 마사지 해주시면 도움이 되겠습니다.
Q. 이런 경우에 냉찜질 온찜질 궁금합니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.붓기가 있는 경우는 무조건 냉 찜질을 해주셔야 합니다. 또한 무리해서 쓴 날도 가능하면 냉찜질로 해주셔서 무리하게 쓴 근육을 진정시켜주셔야 합니다.