아하! 이렇게 쉬울수가
재활·물리치료
Q. 목과 어깨 쪽이 매번 뻐근할 경우 베개 높이는 어떻게 설정하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 목과 어깨 통증은 베개 높이와 밀접한 관련이 있어요. 이상적인 베개 높이는 보통 어깨 너비의 1/3 정도인데, 옆으로 누웠을 때 목이 일자로 유지되는 정도가 적당해요. 너무 높으면 목이 굽혀지고 낮으면 목이 꺾이면서 근육이 긴장하게 되죠. 메모리폼이나 라텍스처럼 목을 잘 받쳐주는 소재의 베개를 사용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
기타 의료상담
Q. 대장암이 전이되었다면 나타나는증상
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 대장암 전이가 걱정되시는군요. 폐로 전이된 암은 대부분 흉부 엑스레이에서 발견이 가능해요. 한 달 전에 이상이 없었다면 그때는 전이가 없었을 가능성이 높죠. 혈액검사에서도 암이 전이되면 보통 종양표지자나 간수치, 빈혈 수치 등이 비정상으로 나오는 경우가 많은데, 특별한 언급이 없으셨다면 큰 이상은 없었을 거예요. 특히 서울대병원에서 검사하셨다면 놓칠 가능성은 더 낮을 것 같네요.
안과
Q. 요 몇일 최근에 빠른 영상이나 마우스 포인터를 보면 시야가 풀리면서 눈이 뱅글뱅글하는데 왜그럴까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 빠르게 움직이는 화면을 보면서 어지러움을 느끼시는 건 일종의 멀미 증상으로 볼 수 있어요. 우리 뇌가 받아들이는 시각정보와 평형감각 사이의 불일치 때문에 나타나는 현상이죠. 보통은 휴식을 취하면 괜찮아지지만, 증상이 자주 나타난다면 모니터와의 거리를 좀 더 멀리하고 적절한 휴식시간을 가지시는 게 좋아요. 눈의 피로가 쌓이면 이런 증상이 더 심해질 수 있거든요.
내과
Q. 음식(물포함)을 삼킬 때 등 통증이 있습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 역류성 식도염이 심해지면 등쪽으로 통증이 퍼질 수 있어요. 식도가 등쪽 척추 바로 앞쪽에 위치해있기 때문에 염증이 생기면 주변 조직까지 영향을 주거든요. 거북목이나 라운드숄더도 분명히 영향이 있을 것 같은데, 이런 자세는 목과 등의 근육을 긴장시키고 내장 기관을 압박해서 소화 기능에도 안 좋은 영향을 줄 수 있어요. 당분간은 식후 바로 눕지 않고, 자세교정 운동도 같이 병행해보시는 게 좋을 것 같네요.
재활·물리치료
Q. 턱걸이나 평행봉운동이 회전근개에 안좋나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 풀업이나 평행봉 운동은 어깨 관절에 부담이 큰 운동이에요. 특히 회전근개는 어깨를 안정화시키는 중요한 근육인데, 갑자기 무리하게 시작하면 염증이나 파열이 생길 수 있죠. 처음에는 가벼운 밴드 운동으로 어깨 근력을 키우시고, 점진적으로 부하를 늘려가면서 시도해보시는 게 좋을 것 같네요.
기타 의료상담
Q. 커피마시면 이가 착색 되나요????
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 커피를 마시면 치아 착색이 바로 일어나진 않지만, 매일 자주 마시면 시간이 지날수록 점진적으로 착색이 진행돼요. 커피는 항산화 물질이 풍부하고 신진대사를 촉진시켜주는 장점이 있지만, 위산 분비를 증가시키고 불면증을 유발할 수 있는 단점도 있어요. 착색된 치아는 전문적인 치아 미백 시술을 받지 않는 한 자연적으로 원래 색으로 돌아오기는 어려운데, 평소에 물로 입안을 자주 헹구거나 치실 사용으로 착색 정도를 줄일 수는 있어요.
안과
Q. 주변에 갑자기 백내장수술하는 사람이 많은건 왜일까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 백내장은 나이가 들수록 자연스럽게 발생하는 질환이에요. 수명이 길어지면서 발병률도 높아지는 추세구요. 특히 자외선 노출이나 스마트폰 사용 증가로 젊은 층에서도 많이 발생하고 있어요. 초기에는 약물치료로 진행을 늦출 수 있지만, 시력에 많은 지장이 있다면 수술을 고려해야 해요. 현대의 백내장 수술은 상당히 안전하고 회복도 빠른 편이라 걱정하실 필요는 없을 것 같네요. 다만 수술 시기는 증상의 정도나 생활에 미치는 영향을 고려해서 결정하시면 될 것 같아요.
내과
Q. 극심한 가슴 통증과 그 외 증상 왜 그럴까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 여러 부위에서 통증이 나타나고 검사에서도 특이소견이 없다고 하시니 섬유근육통을 의심해볼 수 있을 것 같네요. 섬유근육통은 전신에 걸쳐 만성적인 통증이 나타나는 질환인데, 스트레스나 수면장애와도 관련이 있어요. 진통제에 대한 내성이 생기는 것도 특징적인 증상 중 하나고요. 일단은 류마티스내과에서 정밀검진을 받아보시는 걸 추천드리고, 당분간은 규칙적인 수면과 가벼운 운동으로 증상을 관리해보시는 게 좋을 것 같아요. 진통제는 과다복용하면 오히려 부작용이 생길 수 있으니 주의하셔야 해요.
재활·물리치료
Q. 근육을 키워주는 뷰티샵 기계들 정말 효과있을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 기계로 하는 근육 자극은 실제 운동만큼의 효과를 기대하기는 어려워요. EMS나 고주파 같은 기계들이 일시적으로 근육을 자극하고 혈액순환을 개선할 순 있지만, 진정한 의미의 근육 성장을 위해서는 실제 저항운동이 필요해요. 시간이 없으시다면 짧더라도 집에서 할 수 있는 맨몸운동을 규칙적으로 하시는 게 더 효과적일 것 같네요. 그래도 운동할 여유가 없다면 기계 관리가 아예 안하는 것보다는 낫겠지만요.
기타 의료상담
Q. 마약 소변 검사 해야되는데 피임약이랑은 상관없나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 피임약은 마약 검사 결과에 영향을 주지 않아요. 마약 검사는 주로 마약류의 대사산물을 검출하는 건데, 피임약의 성분은 이런 검사와 교차반응을 일으키지 않거든요. 다만 일부 감기약이나 진통제는 위양성 결과가 나올 수 있어서 검사 전에 중단하라고 하는 거에요. 피임약은 계속 복용하셔도 되니까 걱정마시고, 다른 약물은 혹시 모르니 검사 전에 의료진과 상담해보세요.