안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 손목이 너무아픈대 염증인건지 인대인지궁금합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.온수로 샤워한 번 하시면서 눌렀을 때 엄청 아프셨던 부위를 부드럽게 마사지 해주시면 아마 점점 부드러워질 것 같습니다.잘 안되어 전문가의 도움이 필요하시다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 허리디스크 환자에게 데드리프트를 추천하시나요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.증상에 따라 권장을 할 수도 있고 안할수도 있습니다.일상생활에서도 수시로 통증을 호소한다면 데드리프트는 현재는 안하는 것이 낫습니다.이유는, 우리는 운동할 때 평상시에 가장 많이 불편한 부분을 보호하려고 그 부분이 강하게 경직이 됩니다.때문에 전신운동이나 또는 다른 근육운동을 하더라도 현재 가장 많이 불편한 부분이 허리라면 허리 근육이 매우 많이 경직될 수 있습니다.실제로 플랭크(코어근육 강화운동) 동작 시에 손목이 아픈분들은 손목 통증을 호소하시는 경우가 있고,어깨운동을 하는데 허리가 안좋은 분들은 허리 통증을 호소하십니다.그렇기 때문에 통증이 80~90% 이상 호전되어 할만하다면 데드리프트를 하셔도 좋습니다.디스크를 보완하는 운동은 브릿지 운동, 맥켄지 운동 등이 있겠습니다.
정형외과
Q. 발톱이 들려서 갔더니 병원에서 빠지지 않을거 같다고 하는데
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정상적으로 잘 낫고 있는 것으로 보입니다.아마 시간이 지나면 통증이 거의 완치 느낌으로 좋아질 듯 합니다. 5~6일만에 통증이 70% 정도 감소한 것으로 보여지는데 꽤나 괜찮은 회복 속도입니다.향 후 수 주일간은 반대쪽 발에 비해 당연히 좀 더 불편감이 있을 수 있습니다.제가 알지 못하는 증상이나 질문자님께서 느껴지는 불안감이 분명히 있으시기 때문에 질문하셨을 것이라고 생각합니다.정말로 좀 불안하시다면 다른 정형외과를 한 번 가셔서 진료 보셔도 좋습니다.
정형외과
Q. 오른손 검지손가락에 힘이 안들어가요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.느낌이 좀 이상한 검지 당길 때 쓰여지는 근육을 위주로 치료하면 좀 더 증상이 완화될 것으로 보입니다.물리치료를 받는 방법도 있고, 따뜻한 물로 샤워하면서 그 근육을 부드럽게 마사지 해주는 방법도 있습니다.
정형외과
Q. 18살 5개월째 무릎 통증이 있어요..
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.우선 효과가 없기는 힘들지만, 아마 지속적으로 계속 사용하느라고 오랜 기간 안 낫는것 같습니다.조금 더 적극적인 치료를 해보시는 것을 권장드립니다.예를 들면, 주사치료나 도수치료 등 직접적으로 자극이 되는 치료는 비용이 비싸긴 하더라도 훨씬 빠르게 좋아질 수 있습니다. 5개월 째 통증이 지속된다면 근육이나 조직들의 병적인 긴장 상태가 의심됩니다.