안녕하세요!
Q. 허리 디스크는 아니지만 허리가 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 디스크가 아니어도 근육 염좌나 자세 불균형으로 허리 통증이 생길 수 있습니다. 빠른 회복을 위해서는 2일~3일간은 무리한 활동을 피하고 냉찜질, 이후에는 온찜질과 가벼운 스트레칭이 효과적입니다.의료용 복대도 있으며 약국이나 정형외과에서 구입 가능하고 지지력이 좋아 허리 보호에 도움이 됩니다. 단 복대는 장시간 착용 시 근육 약화 우려가 있으니 통증이 심한 활동 시에만 착용하는 것이 좋아요!
Q. 요즘 가끔 턱관절부위가 찌릿합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.턱관절 부위의 찌릿한 증상은 턱관절 장애나 신경 관련 문제일 수 있습니다. 진료는 치과 내 턱관절 전문과 또는 구강악안면외과가 가장 적절하고 경우에 따라 이비인후과나 신경과 협진이 필요할 수 있습니다.정형외과나 일반 신경외과보다는 턱관절을 전문적으로 보는 과에서 시작하는 것이 정확한 진단과 치료에 유리합니다!
Q. 인대 회복을 위해 교대근무 안 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대 회복에는 충분한 수면과 규칙적인 생활리듬이 중요하고 교대 근무는 회복을 지연시킬 수 있습니다.특히 야간 근무나 수면 부족은 회복에 필요한 호르몬 분비를 방해해 조직 재생이 더뎌질 수 있습니다. 통증이 지속되거나 붓기 불안정성이 있다면 일시적으로라도 일근 보직 조정이 회복에 큰 도움이 됩니다!
Q. 운동을 하고나서 통증관련해서 질문해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 생긴 통증이 근육통 수준이라면 휴식과 온찜질, 가벼운 스트레칭으로 회복을 도우면 충분합니다.하지만 통증이 심하거나 지속되거나 부기, 멍, 관절 통증 등이 동반되면 염좌, 근육 손상, 인대 문제일 수 있어 빠른 진료가 좋습니다.진통제는 일시적 완화는 가능하지만 원인을 무시한 채운동을 지속하면 악화될 수 있어 주의가 필요합니다!
Q. 발등타박상 이후로 발 끝에 쥐가 얕게 나는데
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등 타박상 이후 발끝에 쥐가 자주 나고 있다면 타박으로 인한 신경 자극 또는 미세한 손상이 원인일 수 있습니다.또한 회복 중 혈류순환이나 근육 균형이 흐트러져 경련이 쉽게 유발되기도 합니다 쥐가 자주 난다면 마그네슘 부족, 수분부족, 신경 손상 가능성도 고려해야 하고 증상이 계속되면 정형외과나 신경과 진료를 권합니다!