안녕하세요!
Q. 코어 운동만으로 디스크문제 개선될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.코어 운동은 디스크 증상 완화와 재발 예방에 매우 효과적이지만 단독으로는 부족할 수 있습니다. 목과 허리에 맞는 자세 교정 운동, 유연성 운동도 병행해야 합니다. 통증이 심하지 않다면 운동 치료 위주의 재활의학과 또는 도수치료 병행이 가장 이상적입니다!
Q. 몸에서 뚝뚝 소리는 뼈소리인가요? 다른조직소리신가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 뚝 소리는 뼈 마찰이 아닌 관절 내 가스가 터지면서 나는 소리입니다. 주로 고나절을 둘러싼 윤활액 속 기포가 움직임으로 터지고 발생하는 생리적현상입니다. 통증이나 붓기 없으면 정상적인 현상이고 특별한 치료는 필요하지는 않습니다.
Q. 손가락 힘줄이나 인대같은 부분이 아프면 어떻게 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 등 쪽 두번째 마디 통증은 신전건염 또는 인대 염좌 가능성이 있으며 엑스레이에는 잘 안 나옵니다.초음파나 mri 검사가 가능한 손 전문 전형외과에서 재진단 받는 것이 좋습니다. 지속적 통증이 있다면 손가락 사용을 줄이고 보호대 착용 온찜질 보존적 물리치료를 병행해야 합니다!
Q. 등 근육에 통증이 생겼는데 앞으로 어떻게 치료해야할까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 근막통증증후군 또는 근육 염좌 가능성이 높고 마사지, 온찜질은 회복에 도움이 됩니다. 다만 반복된 사용은 회복을 방해할 수 있어 3~5일간 운동 중단 후 통증이 줄어들면 가벼운 스트레칭부터 재개하세요 지속되면 물리치료나 도수치료, 근막이완치료 등을 위해 정형외과나 재확의학과 진료를 권장드립니다!
Q. 허리디스크가 있는데 쿠션같은게 효과가 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추 지지 쿠션은 허리디스크 환자에게 자세교정과 요추 부담 완화에 도움이 될 수 있습니다 단 쿠션만으로는 근본 해결이 안되므로 틈틈이 스트레칭과 자세 교정도 병행해야 효과적입니다.인체공학적 디자인 제품을 선택하고 장시간 앉는 경우 앉는 자세를 자주 바꿔주는 것도 중요합니다