안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 평소 잘때 수건말거나 허리쿠션 허리에 놓고자는게
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수건 말거나 허리 쿠션을 허리 뒤에 놓고 자면 허리의 자연스러운 곡선을 지지해줘 허리 부담을 줄일 수 있어 도움이 됩니다 다만 너무 높거나 단단하면 오히려 불편할 수 있습니다 개인 체형에 맞게 조절하는 것이 중요합니다 올바른 자세로 자는 습관과 함께 사용하면 허리 건강에 긍정적 영향을 줍니다!
정형외과
Q. 그냥 놔둬도 될까요?이제 어떻게 해야할지 모르겠어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.2달 가까이 통증이 지속되고 특정 부위 압통과 계단 시 통증이 있다면 관절염 근육 문제 또는 만성 염증 가능성이 있습니다 MRI없이 정확한 원인 파악은 어려워 전문의가 권할 경우 MRI 촬영을 권장합니다. 염증 약을 복용해도 증상이 반복된다면 추가 검사와 다른 치료법 상담이 필요합니다
재활·물리치료
Q. 걷기 운동만 할 때 하는 스트레칭 질문드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기 운동 후에는 종아리 허벅지, 뒤쪽 엉덩이 근육을 중심으로 스트레칭하는 것이 좋아요 폼롤러로 종아리와 허벅지 근육을 마사지해주면 혈액순환과 회복에 도움이 됩니다. 발목과 허리 주변 스트레칭도 함께 하면 균형 잡힌 효과를 볼 수 있습니다 꾸준히 하면서 통증이나 불편함이 있으면 조절하세요!
정형외과
Q. 멍이 회복되고 있는거겟죠!? 정형외과 약 복용 하고 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.멍 든 지 3일 차면 약 잘 복용하고 쉬는 중이라면 회복 중일 가능성이 큽니다. 하지만 멍 부위 통증이나 부기가 심하거나 더 퍼진다면 재진료가 필요해요 주말 외출은 통증이 많이 가라 앉고 상태가 안정된 후에 하는 것이 안전합니다. 무리하지 말고 몸 상태를 잘 관찰하세요!
정형외과
Q. 건초염? 혈관염? 병원가야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 손목에 심한 통증과 붓기, 힘줄이 선명하게 보이고 열도 난다면 건초염이나 혈관염 같은 염증성 질환일 가능성이 큽니다. 특히 열이 나고 통증이 심하면 감염 가능성도 배제할 수 없어 빠른 병원 진료가 필요합니다. 정형외과나 류마티스내과에서 정확한 진단과 치료를 받으시길 권합니다!