안녕하세요!
정형외과
Q. 수영과 허리 건강의 상관관계에 대하어
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수영은 물의 부력 덕분에 척추에 가해지는 압력을 줄여 허리 부담을 완화시킵니다. 또한 전신을 고르게 사용하면서 허리 주변 코어 기립근을 강화하는 효과가 있습니다. 특히 배영, 자유형은 허리를 곧게 펴고 안정화하는데 유리합니다 다만 허리가 틀어진 경우, 접영, 평영은 무리가 될 수 있어 자세 선택에 주의하세요!
정형외과
Q. 발톱이 뜬 상태와 성장 관련해서 질문드립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반복적인 충격으로 발톱 뿌리가 손상되면 발톱이 들리거나 자라지 않는 현상이 생길 수 있습니다.하얗게 뜬 부위는 새 발톱이 자라며 기존 발톱과 분리된 흔적일 수 있습니다. 뿌리 통증이 있다면 조기 염증이나 내성 발톱 시작 가능성도 있습니다. 통증이 심해지거나 발톱이 계속 안 자라면 피부과 정형외과에서 확인이 필요합니다!
정형외과
Q. 가끔씩 발바닥에 벌레가 물린것처럼 부어 오릅니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 족저 부위 압박으로 인한 일시적 부종이나 신경 자극일 수 있습니다. 벌레 물린 듯 부풀고 사라지는 양상은 피로성 부종, 발바닥 근막 자극, 작은 혈관 반응과 관련될 수 있습니다.대체로 큰 문제는 아니지만 반복되면 족저근막염 초기 신호일 수 있습니다. 신발 쿠션을 보강하고 휴식 후에도 지속된다면 정형외과 진료를 권합니다!
정형외과
Q. 어깨가 붕뜨고 손이 저리고 아픈현상이 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.익상견갑과 어깨 불안정 후 손저림이 동반된다면 신경 자극 가능성을 고려해야 합니다. 순수 어깨 관절 문제인지, 신경 눌림이 동반된 것인지 감별이 필요합니다. 우선은 어깨 전문 정형외과에서 진단을 받고 신경 이상이 확인되면 신경외과 협진이 좋습니다.통증과 저림이 심해진다면 조기에 정밀 검사를 권장합니다!
정형외과
Q. 어린이 발 아치 무너짐 운동을 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어린이 발 아치 강화에는 쉽고 놀이처럼 할 수 있는 운동이 효과적이에요! 수건잡기로 바닥에 수건을 두고 발가락으로 당기기나 구슬 줍기, 발가락으로 작은 구슬이나 블록을 집어 옮기기, 맨발로 모래 잔디 걷기, 까치발로 걷기 등으로 발바닥 근육을 자연스럽게 자극해보세요!
정형외과
Q. 왼쪽 골반에 지속적으로 통증이 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반 통증은 허리의 불균형과 좌우 골반 높이 차이가 원인일 수 있습니다.특히 오래 앉아 있을 때 좌골 신경이나 고관절 주변 근육이 긴장되며 통증이 심해집니다. 햄스트링, 둔근 스트레칭, 고관절 벌리기 운동 코어 근육 강화가 도움이 됩니다. 지속되면 정확한 진단을 위해 엑스레이나 체형 분석 후 맞춤 운동을 받는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 연골주사 맞아도 되는게 맞나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.연골주사는 보통 증상 완화를 위해 3~5회 정도 간격을 두고 맞는 경우가 많습니다. 1회만 맞아도 효과를 볼 수 있지만 지속적인 효과를 위해 여러 차례 맞는 것이 일반적입니다.운동과 근력강화, 체중 조절 등 생활 습관 개선으로도 무릎 통증 완화가 가능합니다. 주사 후에도 통증이 계속되거나 악화되면 재진하여 치료 계획을 조정하는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 자전거 타다가 넘어져서 무릎을 긁혔어요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.포면적으로 피부와 연부 조직만 긁혔다면 성장판에는 직접적인 영향이 거의 없습니다. 성장판은 무릎 뼈 끝에 깊게 위치해 있어서 단순 긁힘이나 표층 상처로 손상되기 어렵습니다.통증은 상처 주변 연부조직과 근육 때문일 가능성이 높습니다. 상처를 깨끗이 관리하고 심한 부기 출혈 움직임 제한이 있으면 병원에서 확인하세요!
정형외과
Q. 오늘 가위에 찝혔는데 파상풍 주사 맞을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다. 질문하신 내용 잘 읽었습니다. 상처가 깊고 날카로운 물체에 찔렸다면 파상풍 예방이 필요합니다 특히 이전에 파상풍 접종을 한 적이 없으면 더 중요합니다.내일이라도 병원에서 파상풍 예방주사를 맞는 것이 안전합니다. 상처는 깨끗이 세척하고 출혈이 계속되면 의료진에게 상처 치료를 받으세요!
재활·물리치료
Q. 한쪽으로 뜬 어깨 어떻게 해결해야하나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.올려주신 사진을 보면 기존 체형 불균형에 더해 어깨를 과도하게 움직이거나 잘못된 운동으로 인해 오른쪽 어깨가 들리고 전방활주가 나타난 상태로 보입니다.회전근개, 견갑골 안정화 운동을 아주 천천히, 정확한 자세로 시작 특히 외전과 내회전 등 작은 근육 위주로 안정화 운동을 하고 전문가에게 견갑골 위치와 근육 밸런스 평가 후 맞춤 치료, 전방 활주나 익상견갑 개선에 도움이 됩니다!