안녕하세요!
정형외과
Q. 허리 디스크 수술해야 할까요? 4,5번
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.올려주신 mri를 보면 L4~L5 디스크가 탈출되어 신경 압박 가능성이 있고 허리 통증과 생활불편이 지소고디는 상황이네요 20세이고 이전에도 비수술 치료로 호전이 있었다면 우선 비수술적 치료르르 최대한 시도하는 것이 일반적입니다.수술은 통증이 심하고 신경 증상이 지속될 때 고려됩니다!
정형외과
Q. 엄지발가락이 혼자 꺽이며 움직이곤 아프네요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발가락이 스스로 굽거나 검지 밑으로 숨어드는 현상은 근육 건 불균형이나 신경 이상 때문일 수 있습니다 통증과 뻐근함, 발바닥 발등에 국한된 증상은 족저근막 발바닥 근육 긴장과 관련될 가능성도 있습니다 이런 경우 정형외과에서 근육 건 신경 상태 확인과 필요하면 초음파 신경검사를 권장합니다! 일단은 무리하게 움직이지 않고 발 안정화 스트레칭 위주로 관리하세요!
재활·물리치료
Q. 발바닥이 아픈데 지압 하는게 좋나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하루 종일 서 있어서 발바닥이 아픈 것은 족저근막 긴장이나 발바닥 근육 피로 때문일 가능성이 높아요대나무 지압 등으로 살짝 마사지하는 것은 혈액순환과 근육 이완에 도움이 되지만 너무 강하게 누르면 오히려 통증이 심해질 수 있습니다 족욕이나 스트레칭과 함께 가볍게 지압하는 정도가 안전합니다! 통증이 지속되면 정형외과나 물리치료로 정확한 원인 확인과 맞춤치료가 필요합니다!
정형외과
Q. 줄넘기를 했는데 종아리가 아파서 걷기 힘들어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.줄넘기 후 종아리가 심하게 아픈 것은 근육 염좌, 근섬유 미세손상, 혹은 혈종 가능성이 있어요 예전과 달리 통증이 심하고 걷기 힘들다면 무리한 운동이나 갑작스러운 근육 사용 때문일 수 있습니다. 우선 휴식, 얼음찜질, 다리 높이기로 부기와 통증을 줄이는 것이 필요합니다. 통증이 2~3일 이상 심하거나 붓기 멍이 심하면 정형외과 진료를 받아 정확한 손상 여부를 확인하세요!
정형외과
Q. 발뒷꿈치가 아파요앉았다 알어설 아침에 아팠는데 인제 가만있어도 욱씬거랴요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증이 1년 이상 지속되고 특히 아침 기상 시나 가만히 있어도 욱씬거린다면 만성 족저근막염 가능성이 높습니다.무릎 문제 보다는 발바닥 근막과 뒤꿈치 뼈 주착 부의 염증이 원인일 수 있습니다. 통증 완화를 위해 스트레칭, 쿠션 있는 신발, 냉찜질, 족저근막 보호 깔창 등을 시도할 수 있습니다!
정형외과
Q. 수술 전과 후 엑스레이 사진인데 잘 된건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이상 핀은 골절 부위 고정으 위해 잘 박힌 것으로 보이지만 뼈 조각이 조금 남아 있는 경우도 있어 뼈가 자연적으로 붙을 때까지 관찰이 필요합니다.수술 직후에는 일부 틈이 보여도 회복 과정에서 채워질 수 있어요 핀 제거는 작은 절개나 구멍을 통해 핀을 잡아 빼는 방식으로 간단하게 진행됩니다. 담당 의사가 뼈 유합 상태를 확인 후 안전하게 제거 시기를 결정합니다!
정형외과
Q. 안전화신고 일하다가 중지발가락을 다쳤는데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.중지발가락이 뻣뻣하고 통증 붓기, 감각 이상이 있는 것은 연부조직 손상 타박상, 혈종 인대 손상 등으로 생길 수 있습니다 뼈에는 금이 없더라도 주변 구조가 손상되면 걸을 때 통증과 부종이 나타날 수 있습니다 신경과보다는 정형외과에서 손상 범위 확인 후 필요하면 초음파나 mri로 연부 조직 상태를 보는 것이 적절합니다!
재활·물리치료
Q. 한쪽 어깨만 유독 아픈 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 어깨만 아픈 것은 근육 불균형과 과사용, 잘못된 자세, 회전근개 손상 등 때문일 수 있습니다.스트레칭과 가벼운 어깨 회전근개 강화 운동을 통해 긴장된 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 자세를 자주 점검하고 한쪽에만 무리 가지 않도록 생활습관을 조정하세요 통증이 심하거나 지속되면 정형외과에서 정확한 진단을 받는 것이 안전합니다!
재활·물리치료
Q. 요새 어깨가 다시 아픈데 헬스를 하지 않는게
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.원래 어깨가 안좋다면 상체 근력 운동이 오히려 통증을 유발할 수 있습니다 일시적으로 헬스에서 상체 운동을 줄이고 어깨 안정화 회전근개 강화 운동 위주로 바꾸는 것이 좋습니다.통증이 심하면 운동을 잠시 쉬고 스트레칭 가벼운 가동 범위 운동으로 관리하세요 통증이 지속되면 정형외과 진료를 받아 상태를 정확히 확인하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 다리가 굳은거같은데 운동해도될까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.축구 후 다리가 아프고 굳은 느낌이 있다면 근육 피로 또는 미세 손상 때문일 수 있습니다 통증이 남아있다면 바로 운동을 재개하기 보다는 스트레칭 가벼운 걷기 폼롤러 마사지로 풀어주는 것이 안전합니다.무리해서 경기하면 부상이 심해질 수 있습니다 오늘은 강한 축구보다는 회복 운동을 하고 통증이 사라진 뒤 복귀하는 것이 좋습니다!