안녕하세요!
정형외과
Q. 고혈압있는데 복싱배울수있나요 ??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.초기 고혈압, 족저근막염, 팔꿈치 통증, 과거 발목 인대 손상 이력이 있다면 복싱은 부상 위험이 높아 권장되지 않습니다.복싱은 점프, 발목, 무릎 회전, 강한 충격이 반복되어 발목과 족저근막, 팔꿈치 통증이 악화될 수 있습니다.고혈압 환자는 격렬한 운동 시 혈압이 급격히 상승해 심혈관계 부담이 생길 수 있으므로 운동 전 반드시 의사 상담이 필요합니다. 대신 수영, 고정식 자전거, 가벼운 근력 운동 등 관절에 무리가 적은 유산소 근력 운동으로 체력을 먼저 키우는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 정형외과에 대해서 질문 올립니다.~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.간헐적으로 붓고 찌릿한 통증이 심해 걷기 힘들다면 신경 압박이나 혈류 문제일 가능성이 있습니다.특히 통증이 찌릿찌릿하고 감각 이상이 동반되면 허리 디스크나 말초신경염 혈관질환도 고려해야 합니다.증상이 나타날 때 발이나 다리가 붉어지거나 창백해진다면 혈관검사가 필요할 수 있습니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 허리통증과 무릎통증이 다같이 왔습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리와 무릎 통증이 2개월 이상 지속된다면 단순 염좌가 아닌 근육 불균형이나 관절 인대 손상 가능성을 의심해야 합니다.주사치료는 통증이 심하거나 염증이 확인될 때 선택되며 우선 정형외과에서 mri 등 정밀검사로 원인을 확인하는 것이 좋습니다.식단은 특별히 금기 식품은 없으나 가공 식품 고염식 당분을 줄이고 단백질과 항염 식품을 챙기는 것이 회복에 도움이 됩니다!
재활·물리치료
Q. 종아리 근육염증 후 테이핑, 잘때 풀고 자나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육 염증 시 압박 붕대나 테이핑은 수면 시에는 혈액순환을 위해 풀고 자는 것이 일반적입니다.통증이 심하다면 처방약과 냉찜질으 계속하면서 휴식과 다리 올리기가 효과적입니다. 파스는 피부 자극이 없다면 사용 가능하나 냉찜질과 동시에 사용하지 않는 것이 좋습니다 통증이 심해지거나 붓기가 증가하면 다시 병원에 가서 추가 검진을 받는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 갈비뼈에 실금이 갔을 때는 어떻게 회복하는게 빠른가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈 실금은 보통 자연 치유를 기다리는 치료법이 기본입니다. 통증완화를 위해 진통제 복용과 휴식을 충분히 취하는 것이 중요하고 무리한 움직임은 피하세요 깊게 숨 쉬기 어려워 폐렴 위험이 있으니 가벼운 호흡 운동도 도움이 됩니다! 심한 통증이나 호흡 곤란 시 반드시 병원에서 추가 검사를 받아야 합니다!