안녕하세요!
정형외과
Q. 군대전역할때 전역빵을 맞았는데 근육이 파열된거 같습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리에 큰 충격 후 발까지 멍이 번졌다면 근육 파열이나 혈종 가능성이 있습니다. 일반 타박상보다 통증, 붓기, 색 변화가 심하면 초음파나 mri로 근육 손상 정도를 확인해야 합니다.6일이 지났는데도 통증과 멍이 심하다면 정형외과로 재진료를 권합니다. 냉찜질과 다리 높이기, 무리한 걷기나 운동은 피하면서 상태를 지켜보세요!
재활·물리치료
Q. 이상근증후군 증상과 스트레칭효과여부
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.누우면 엉덩이 통증과 이상한 배뇨 느낌이 나타나고 서면 좋아진다면 좌골신경 압박을 동반한 이상근증후군 가능성이 있습니다.스트레칭은 근육 긴장을 풀어 증상 완화에 효과적이고 하루 2~3회 5~10분씩 구준히 하는 것이 좋아요대표적인 방법은 누워서 무릎을 가슴쪽으로 당기거나 다리를 꼬아 엉덩이 근육을 늘려주는 스트레칭입니다.
정형외과
Q. 근골격계에 좋은 영양제 어떤게 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근골격계 건강을 위해 오메가 3, 비타민 D, 칼슘, 마그네슘은 뼈 관절 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.Msm, 글루코사민, 콘드로이틴은 관절 연골 보호 및 통증 완화에 자주 사용됩니다. 단백질 보충도 회복과 조직 재생에 도움이 됩니다. 수술 및 만성 질환 여력이 많다면 영양제 복용 전 주치의와 상의해 맞춤 조함ㅂ을 추천받는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 잠잘때 큰저림은 아닌데 다리에 뭔가 ..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수면 중 다리 저림은 혈액순환 장애, 신경압박, 혹은 허리 척추 문제로 나타날 수 있습니다. 일어나 걸으면 호전된다면 혈류 문제나 신경 자극 가능성이 있습니다. 신경과 또는 정형외과 방문해서 신경 혈류 검사를 받아보는 것이 좋아요증상이 반복되면 혈액검사도 함께 확인해보세요!
정형외과
Q. ESD 컨트롤&족저근막염 슬리퍼 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.ESD기능과 족저근막염 지지 기능을 모두 갖춘 슬리퍼는 찾기 어렵지만 일부 작업화 브랜드에서 유사 제품이 나옵니다.스케쳐스 워크나 크록스 일부 산업용 라인에서 충격 흡수와 아치 지지 기능이 있는 모델이 있습니다.족저근막염 전용 슬리퍼에 ESD 패치를 부착해 커스터마이징하는 방법도 고려할 수 있습니다. 최종적으로는 ESD 규격과 발 건강을 모두 만족시키는 제품을 병행해 사용하는 것이 좋습니다!