안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 상완골 골절 핀박는 수술후 재활 문의드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상완골 골절 후 7주차라면 뼈가 어느 정도 안정됐지만 아직 완전히 단단하지 않을 수 있습니다 집에서 하는 스트레칭은 가볍게 통증 범위 내에서만 하고 무리하게 힘주거나 팔을 비트는 동작은 피하세요 물리치료는 저강도 운동, 관절 가동범위 회복 중심으로 충분히 도움이 될 수 있고 금속 핀이 있는 부위에는 고주파 뜨거운 열치료는 피하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 인대 늘어남 치료법 - 현재상태에서 온찜질 냉찜질 중 어떤 것이 좋을지
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사진을 보니 발목 전체가 많이 붓진 않았고 누르거나 걸을때 통증이 있는 상태입니다 지금은 급성기보다 1주일 정도 경과한 시점이라 부기가 조금 남아있더라도 냉찜질을 계속하기보다는 가벼운 온찜질로 혈류를 촉진해 회복을 돕는 것이 좋아요통증이 심하지 않고 걷는 정도가 가능하다면 보조기 착용과 체중 부하 조절을 병행하며 활동하세요!
정형외과
Q. 자고일어났더니 턱관절에 통증이 심한데 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.잠자는 동안 이를 꽉 깨물거나 이를 갈면서 턱관절에 부담이 갔을 가능성이 큽니다 오른쪽 턱관절 통증은 근육긴장과 관절 내 염증, 디스크 위치 이상 등이 원인일 수 있습니다.과거 왼쪽 경험처럼 반복적인 습관으로 양쪽 턱관절에도 스트레스가 쌓일 수 있습니다 증상 완화를 위해 가벼운 턱 스트레칭과 근육 이완을 하고 심하면 교합 보호용 마우스피스를 고려할 수 있습니다!
재활·물리치료
Q. 목이 결리는 부분은 어떻게 풀어주는게 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목과 어깨 결림은 승모근과 견갑거근, 흉추 주변 근육 긴장때문에 발생하는 경우가 많습니다. 가벼운 목 스트레칭과 어깨 돌리기 견갑골 당기기 운동이 도움이 됩니다. 온찜질이나 따뜻한 샤워로 근육을 먼저 풀어주면 효과가 커집니다.자세 교정과 장시간 컴퓨터 휴대폰 사용 후 휴식도 결림 완화에 중요합니다!
정형외과
Q. 로닌정 , 휴레바정, 미아론정 문의합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 약들은 모두 하루 3회 복용 8시간 간격이 원칙입니다 보통 아침 8시. 오후 2시/ 밤 8시 정도로 일정하게 맞추면 가장 좋아요!식사 후 복용하는 약이 많으시니 식후 30분 이내에 드시면 손 부담이 적습니다. 밤에 너무 늦게 먹기 힘들다면 아침 점심 저녁 식후로 간격 비슷하게 맞추셔도 됩니다!
정형외과
Q. 발목 인대파열 치료관련 문의드립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대 파열은 보통 엑스레이나 정밀검사로도 충분히 확인이 가능합니다. MRA는 주로 혈관 손상이나 특수한 경우 (관절 내 출혈, 혈류 문제)에서 필요합니다. 2주차라면 안정 고정 냉찜질, 재활치료가 우선이고 일반 mri로 인대 손상 정도를 평가합니다.특별한 혈관 손상 의심이 없다면 mra까지는 꼭 필요하지 않은 경우가 많아요!
재활·물리치료
Q. 몸에 어디부분을 풀어주면 피로가 가장 잘 풀리나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전신 피로와 가장 밀접한 부위는 목 어깨 등 골반 주변 근육입니다. 이쪽 부위들은 혈액순환과 신경 흐름에 고나여해 긴장이 쌓이면 쉽게 피로감을 느끼게 합니다. 특히 승모근, 흉추 요추 주변, 둔근을 풀어주면 전신이 가볍게 느껴지는 경우가 많습니다 완전한 피로 해소는 휴식과 수면과 함께 해야 효과가 좋습니다!
정형외과
Q. 손목 주상골 수술 후 실밥 제거 및 운동 관련 질문입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실밥 제거 하루차라면 상처가 아직 완전히 아문 단계는 아닙니다. 샤워는 짧게 가능하지만 땀에 오래 노출되면 세균 번식으로 감염 위험이 있습니다.특히 운동으로 땀이 많이 나면 상처가 젖고 자극 받아 회복이 늦어질 수 있습니다. 운동은 최소 며칠간 상처가 더 안정된 뒤 가볍게 시작하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 팔꿈치mri인데 수술이 필요한 정도 일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 질환은 파열 범위 관절 손상 정도에 따라 수술 필요성이 달라져요 5년간 보존치료 후 통증이 악화됐다면 영상 소견에 따라 수술 권유가 나올 수 있습니다.팔꿈치 수술은 부분 마취와 진정 요법으로 시행 가능한 경우가 있어요! 심장 스텐트 이력이 있으면 마취 방법 약물 조정이 필요하니 마취과와 사전의 협의가 중요합니다!
정형외과
Q. 발목 보조기 착용하고 외출할때 신발착용해야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 보조기를 착용한 상태로 외출할 때는 보통일상 신발을 그대로 신을 수 있어요 석고처럼 불편하지 않고 보조기 자체가 신발모양을 어느정도 대신해줍니다 다만 바닥이 미끄럽거나 높이가 많지 않아 보행이 불안하면 석고 전용 신발을 덧대는 경우도 있어요 결국 보조기의 형태와 발 모양에 따라 다르니 걸을 때 안정감이 있는 방법을 선택하시면 됩니다!