안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 하악골 골절로 수술후 얼굴근육 문제로 질문드려요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하악골 골절 후에는 신경과 근육이 회복되는 과정에서 연결된 움직임이 나타날 수 있습니다. 홈케어 디바이스는 붓기 감소나 순환 개선에는 도움될 수 있지만 신경 재생 근육 재학습 효과는 제한적입니다.오히려 과한 자극은 민감한 신경에 불편을 줄 수 있으니 강도는 아주 약하게만 사용하세요! 꾸준한 표정근 운동과 스트레칭이 근육 균형 회복에는 더 효과적입니다!
정형외과
Q. 조인스정200mg 은 타박상에도 먹나요퇴행성관절염에만 먹나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습다. 조인스정은 본래 퇴행성 관절염 치료제로 허가된 약입니다. 다만 진통 항염효과가 있어서 타박상 같은 외상성 통증에도 보조적으로 처방되기도 합니다.보험 청구는 약 이름보다는 의사가 적은 상해 진단 코드 기준으로 심사됩니다. 따라서 질병 코드가 상해로 기재됐다면 상해 보험 청구 가능성이 있습니다!
정형외과
Q. 손목뼈 돌출 이거 치료가능한건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목뼈 돌출은 대부분 뼈가 자란 게 아니라 힘줄이나 인대 주위 혹처럼 생긴 건초낭종이 흔한 원인입니다.키보다 사용처럼 손목을 자주 누르거나 꺾는 습관이 될 수 있고 대체로 통증이 없으면 큰 문제는 아닙니다. 작게 불편한 정도라면 손목 부담을 줄이고 온찜질과 스트레칭으로 경과를 지켜보셔도 됩니다!
정형외과
Q. 복싱하다가 아파서 가보니 새끼손가락 뼈에 멍이 들었다고합니다(복서골절?이라고하는자리)근데 손목이..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복싱 후 새끼 손가락 부위 충격이 손목까지 전해지면서 인대 신경에 자극이 갔을 수 있습니다.깁스 비슷하게 고정된 상태에서 손목에 무리가 가면 신경 눌림 증상이 생길 수 있습니다 단순 타박상 외에 미세 골절이나 인대 손상, 신경 압박 가능성도 있으니 정형외과 진료가 안전합니다.증상이 반복된다면 병원 재방문하여 mri 등 추가 검사를 받아보시길 바랍니다!
정형외과
Q. 근력운동이나 달리기같은것도 소화에 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.적당한 강도의 근력 운동과 유산소 운동은 혈액순환을 돕고 장 운동을 촉진해 소화에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.하지만 강도가 지나치게 노거나 식사 직후 바로 운동 하면 소화가 방해될 수 있어 주의가 필요합니다.하루 종일 앉아 있다가 저녁 후 한꺼번에 운동하는 것보다는 식사 후 30~60분 정도 지나고 가벼운 유산소부터 시작하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 간헐적으로 허벅지 통증 왜일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 허벅지 바깥쪽 간헐적 찌르는 통증은 근육 긴장, 신경 압박 또는 고관절 문제 등으로 생길 수 있습니다.통증이 점점 심해지고 빈도가 늘어나면 단순 근육통보다는 신경이나 관절 고나련 가능성을 고려해야 합니다.정형외과에서 허리 고관절 다리 신경 상태를 종합적으로 평가하는 것이 적절합니다.
정형외과
Q. 허리디스크 수술없는 치료방법 없나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크는 수술 없이도 증상 완화와 기능 회복이 가능한 경우가 많습니다. 약물, 도수, 체외 충격파, 주사치료, 맞춤형 운동 재활을 조합하면 통증을 줄이고 회복을 돕습니다.체중 조절과 허리 안정화 운동과 자세 교정도 증상 악화를 예방하는 데 중요합니다. 심한 신경 증상이나 운동 기능 저하가 없다면 수술 없이 단계적 비수술 치료로 충분히 관리 가능합니다!
정형외과
Q. 허리가 아파 많이 누워 못 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 협착증으로 오래 누우면 관절과 인대에 압력이 가해져 통증이 생길 수 있습니다. 옆으로 누워 무릎을 약간 굽히거나 허리 아래에 작은 베개를 두면 부담을 줄일 수 있습니다.짧게 자주 자세를 바꾸고 허리 스트레칭과 근력 운동으로 척추 안정성을 높이는 것이 예방에 도움이 됩니다.가능하면 5시간 이상 장시간 누워있기보다는 체위 변화를 자주 해주는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 운동으로 만든 어깨 그만두면 좁아지나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동으로 넓어진 어깨는 근육 발달 덕분이므로 운동을 그만두면 근육량이 줄어 어깨가 이전보다 좁아질 수 있습니다.하지만 뼈 구조나 견갑골 자체가 운동으로 바끼는 것은 아니어서 근본적인 뼈 폭은 그대로입니다.규칙적으로 운동하면 근육량유지로 넓은 어깨를 유지할 수 있습니다. 운동을 중단하면 서서히 근육이 줄고 시각적으로 어깨가 좁아보일 수 있다는 점만 기억하면 됩니다!
정형외과
Q. 라우드 숄더가 무의식적으로 되어 있어서 계속 신경쓰지만 계속 무의식적으로 그러고 있는데요. 혹시 이거 교정하는 방법이나 노하우 있을까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.라운드 숄더는 승모근 상부 과긴장과 가슴 근육 약화가 주요 원인입니다. 어깨를 내리고 겨납골을 뒤로 모으는 자세를 반복적으로 연습해 근육 패턴을 바꾸세요 흉추 어깨 뒤쪽 스트레칭과 견갑골 안정화 운동을 꾸준히 하면 무의식적 습관을 줄일 수 있습니다.거울 확인, 알람, 자세 점검 같은 습관화 도구를 활용하면 효과가 더 좋아집니다!