운동으로 만든 어깨 그만두면 좁아지나요?
제가 어깨가 좁아서 운동을 하려는데 어깨를 넓히려면 견갑골이 넓어져야한다는데 혹시 운동을해서 어깨를 넓힌다음에 운동을 그만두면 원래대로 어깨가 다시 좁아지나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
운동으로 넓어진 어깨는 근육 발달 덕분이므로 운동을 그만두면 근육량이 줄어 어깨가 이전보다 좁아질 수 있습니다.
하지만 뼈 구조나 견갑골 자체가 운동으로 바끼는 것은 아니어서 근본적인 뼈 폭은 그대로입니다.
규칙적으로 운동하면 근육량유지로 넓은 어깨를 유지할 수 있습니다. 운동을 중단하면 서서히 근육이 줄고 시각적으로 어깨가 좁아보일 수 있다는 점만 기억하면 됩니다!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
어깨 넓이는 유전적 요인과 운동으로 인한 근육 발달에 의해 결정됩니다. 운동을 통해 어깨 근육, 특히 삼각근과 승모근을 발달시키면 어깨 넓이가 늘어날 수 있습니다. 하지만 운동을 중단하면 근육량이 서서히 감소하면서 어깨 넓이도 다소 줄어들 수 있습니다. 다만, 운동으로 인해 발달된 어깨 근육은 완전히 사라지지 않고 일부 유지되므로, 운동 중단 후에도 운동 전보다는 어깨가 넓은 상태를 유지할 수 있습니다. 지속적인 어깨 넓이 유지를 위해서는 꾸준한 운동이 필요합니다.
운동을 통해서 넓어 보이게 만든 어깨의 경우 근육의 크기가 커지면서 그런 경우가 대부분입니다. 그렇기 때문에 운동을 멈추면 근육량 감소가 발생하면서 다시 어깨가 좁아질 가능성이 존재합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
근육을 발달시켜서 어깨가 넓어지는 것이기 때문에 운동을 그만두면 다시 원상태가 됩니다
하지만 보통 운동을 그만두면 원상태로 돌아가면서 살이 찌기 때문에
예상보다는 조금 더 실망스러운 모습으로 돌아갑니다
참고가 되었으면 좋겠습니다
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