안녕하세요!
정형외과
Q. 걸을때 오른쪽 갈비뼈가 아픕니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걸을 때만 갈비뼈 밑이 아픈 경우 근육긴장이나 운동 후 근막 염좌 가능성이 높아요 근육통이라면 휴식과 스트레칭, 가벼운 근육 이완제 복용이 일시적으로 도움이 될 수 있습니다.심한 통증이나 부종과 멍, 호흡 시 통증이 생기면 다른 원인 가능성을 고려해야 합니다. 일상 활동과 운동 강도를 조절하고 통증 범위 내에서 관리하는 것이 안전합니다!
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Q. 발목 접질리고 나서 통증은 가끔 있는데 발목 돌릴때마다 뚝뚝 뼈 부딛히는 소리가 납니다 병원 가야하나요? 2주정도 지났습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 접질림 후 2주가 지났는데 돌릴 때 통증과 뚝뚝소리가 계속되면 인대 손상 연골 손상 잔여 가능성이 있어요가벼운 염좌는 회복되면서 소리가 날 수 있지만 통증과 불편감이 남아 있는 경우 주의가 필요합니다.발목 보호대 착용과 냉찜질, 가벼운 근력 균형 운동으로 회복을 돕는 것이 좋습니다!
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Q. 손목 터널증후군 예방법 스트레칭 방법은?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 터널 증후군은 손목 신경 압박으로 생기므로 반복적 마우스 사용 시 예방이 중요합니다.손목을 중립 위치로 유지하고 1시간 마다 손목과 손가락 스트레칭과 가벼운 펌핑 운동을 해주세요 손목 굽힘 펴기 손가락 벌리기 오므리기 손목 회전 스트레칭이 도움이 됩니다. 손목 보호대 착용과 키보드 마우스 위치 조정, 장시간 사용 시 휴식으로 압박을 최소화 하는 것이 좋아요!
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Q. 유연성을 키우기 위해서 다리를 억지로 찢으면 안좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리를 억지로 찢는 스트레칭은 근육과 힘줄 관절낭에 과도한 부담을 줘 염좌나 파열 위험이 있습니다 특히 가랑이와 햄스트링, 고관절 관절낭이 손상될 수 있습니다. 유연성은 점진적 스트레칭과 꾸준한 근력 강화로 안전하게 키우는 것이 중요합니다.억지로 찢기보다는 통증이 없는 범위에서 반복적으로 늘려주는 방식이 가장 안전합니다!
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Q. 손가락에서 뚜둑 소리가 나는게 안좋은 건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락을 접을 때 나는 뚜둑 소리는 대부분 관절 내 가스 방출이나 힘줄 인대 움직임 때문에 생기는 정상적인 소리입니다.규칙적으로 소리를 내는 것이 손가락을 굵게 만들거나 뼈자체에 손상을 주는 근거는 없습니다.다만 통증과 부종 운동 제한이 동반되면 힘줄이나 관절 문제일 수 있어 주의가 필요합니다. 현재 증상만으로는대부분 건강에 큰 문제를 일으키지 않으므로 과도한 걱정은 필요없습니다!
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Q. 통풍과 통풍보험에 대한 질문요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요산 수치가 정상범위라도 손발이 따끔거리는 증상은 통풍 발작과 반드시 일치하지 않을 수 있습니다.통풍진단은 임상 증상과 관절염 증상, 혈액검사, 필요하면 고나절액 검사 등을 종합해 내려집니다.보험 청구용으로 진단받는 것은 의료 윤리와 법적 문제와 관련될 수 있어 신중해야 합니다. 증상 관리 목적이라면 의사와 상담해 실제 건강 상태에 맞는 평가와 치료 계획을 받는 것이 안전합니다!
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Q. 갈비뼈 염좌에 파스 붙여도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가비뼈 주변 근육통에는 파스 사용이 가능합니다. 소염진통 성분이 있는 파스를 붙이면 통증완화와 염증 감소에 도움을 줄 수 있습니다 다만 피부 자극이나 알레르기가 없는지 확인하고 상처나 피부 질환이 있는 부위는 피하세요 심한 통증이나 깊은 숨 쉴 때 통증이 심하면 무리하지 말고 휴식과 가벼운 스트레칭으로 관리하세요!
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Q. 무릎 다치고 가동범위가 줄어듦
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 무릎 가동범위가 줄어드는 것은 반월상연골 봉합 부위 회복과 주변 연부조직 힘줄 관절낭의 유착 때문일 수 있습니다.십자인대 파열로 인해 무릎 안정성이 떨어지면 통증 때문에 무릎을 완전히 굽히기 어려울 수도 있습니다.억지로 굽히면 통증이 나타나는 것은 조직 회복이 아직 충분하지 않다는 신호입니다. 가벼운 스트레칭과 점진적 관절 운동으로 회복을 도와주고 통증 범위 내에서 운동하는 것이 중요합니다!
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Q. 앞다리 정강이에 푸른심줄이 많이 올라왔는데 괜찮은가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정강이 위로 푸른 심줄이 보이는 것은 대부분 혈관이 피부 가까이 드러난 경우로 특별한 통증이나 부종이 없으면 큰 문제는 아닙니다. 운동이나 체중 증가, 혈액순환 변화로 일시적으로 더 뚜렷해질 수 있습니다.다만 통증과 부종, 열감, 색 변화가 동반되면 정맥 질환 가능성을 배제할 수 없어요 현재 증상만으로는 대부분 정상범주지만 변화가 있으면 관찰하거나 전문적인 평가를 고려할 수 있어요!
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Q. 팔굽혀펴기 후 겨드랑이 피안통하는 느낌 및 저림
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔굽혀펴기 후 겨드랑이와 등 쪽 저림 불편감은 근육긴장과 신경압박, 어깨 관절 주변 힘줄 문제 등과 관련될 수 있습니다.운동 자세가 부안정하거나 과도한 반복이 있으면 신경과 근육에 부담이 가해질 수 있습니다.증상이 계속되거나 저림과 불편감이 심해지면 무리하지 말고 상태를 관찰하는 것이 안전합니다!