안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 근육통 찜질방 좋은가요?????????
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 목과 다리 근육 통증이나 뻐근함 정도라면 따뜻한 찜질은 혈액순환을 돕고 통증 완화에 도움이 됩니다.관절이나 인대 손상 염증이 심한 경우에는 열이 오히려 자극이 될 수 있어 주의가 필요합니다. 찜질 시간은 10~15분 정도로 짧게 하고 뜨겁지 않은 온도로 시작하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 무릎통증으로 염증주사와 재생주사를 맞았는데요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사 맞은 직후 24시간 정도 통증이 일시적으로 심해지는 것은 염증 반응 때문에 흔히 나타나는 현상이에요 염증 주사는 통증과 부종을 줄이는 것이 목적이고 재생 주사는 관절 구조 개선과 기능 회복을 위해 여러번 맞도록 계획됩니다. 재생 주사 5회 일정은 일반적인 치료 스퀘줄이고 통증이 심하면 간격 조정이나 통증 관리가 필요할 수 있습니다!
재활·물리치료
Q. 손목인대끊어졌는데 보호대 뭐가 좋나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 인대 손상 후 초기 회복기에는 안정성을 제공하는 보호대가 필요합니다. 약국에서 파는 실리콘 보호대는 가벼운 지지용이라 완전히 안정성은 부족할 수 있습니다 움직임을 제한하고 압박을 주는 손목용 스플린트나 기능성 보호대가 회복에 더 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 목디스크때문에 어지러움증이 생기나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크가 신경이나 혈관을 압박하면 후두부 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 대체로 목 움직임이나 자세에 따라 어지럼이 변할 수 있는 것이 특징이에요 시력저하는 목디스크 자체보다는 드물게 동반될 수 있으나 안과 검진에서 이상이 없었다면 직접적인 관련 가능성은 낮습니다.
정형외과
Q. 전거비 인대 파열인대 발목 안쪽이 붓고 멍드는 이유
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 전거비인대 완파 시 외측 인대 손사으로 출혈과 부종이 생기고 혈액과 체액이 중력이나 조직 경로를 따라 안쪽으로 퍼지면서 안쪽에도 붓기와 멍이 나타날 수 있습니다.인대 손상 부위에서 발생한 출혈과 염증이 주변 조직으로 이동한 자연스러운 현상입니다. 붓기와 멍은 시간이 지나면서 서서히 흡수되고 색이 변하며 사라집니다 움직일 때 통증과 붓기가 심하면 과도한 사용을 피하고 발목을 높여 안정시키는 것이 좋아요!
정형외과
Q. 외부 압력으로 인한 무릎 손상아 맞는지 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.국소적인 피부 연부조직 손상이나 가벼운 염좌 가능성이 있어 보여요 무릎을 굽히거나 걸을 때 통증이 없다면 관절 내부 구조에는 큰 문제가 없을 가능성이 높습니다.붉음과 부종은 일시적인 염증 반응일 수 있어 냉찜질로 진정시키면 좋아집니다!
정형외과
Q. 축구하다가 넘어졌는데 가운데 손가락이 엄청부었어요. 하루지난 지금은 아직 붓기있고 손가락을 움직일수가 없어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락이 심하게 부으면서 움직일 수 없는 경우 골절은 아니어도 인대 손상, 건 손상 관절 탈구나 염좌 가능성이 있습니다. 엑스레이만으로는 작은 골절이나 연부조직 손상을 놓칠 수 있습니다. 추가로 손가락 MRI나 초음파 검사를 통해 인대 건 손상 여부를 확인하면 좋습니다!
정형외과
Q. 오른쪽 옆구리 가슴 바로 아래쪽이 아픕니다 몇일전에 물건 옮기다 살짝 받았는데 갑자기 아파오네요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 부위 통증은 근육이나 늑간 신경, 혹은 늑골 주변 연부조직 문제일 가능성이 높습니다. 물건을 들다가 생긴 근육 긴장이나 미세 손상 때문에 통증이 지속될 수 있습니다.통증이 움직일 때 심해지면 가볍게 스트레칭과 온찜질로 근육을 풀어주면 도움이 됩니다! 무리하게 힘을 쓰지 않고 휴식을 취하고 상태를 관찰하는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 발이 갑자기 아프다는데 왜그럴까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사진상으로 손가락 가리킨 부위가 발바닥 다치쪽 특히 뒤꿈치 앞쪽과 발바닥 중간 부위인것 같은데 살을 찢어내는 듯한 통증은 족저근막염이나 발바닥 힘줄에 염증 또 주변 스트레스 골절일 가능성이 큽니다 우선 정형외과나 족부 전문 병원에서 진료를 받고 필요하면 초음파나 엑스레이 검사를 통해 정확한 원인을 확인하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 발목불안정 수술 이후 보조기 관련 질문!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통깁스를 푼 직후에는 발목 근육과 인대가 아직 약하고 굳어 있을 수 있어서 바로 목발 없이 오래 걷기는 위험해요 보통은 발목 보호대나 보조기를 착용하면서 조금씩 체중을 실어 걷는 것이 안전합니다.버스나 장시간 이동은 통증과 피로를 고려해 보조기 착용 후 짧게 연습해보고 가능하면 중간중간 쉬면서 이동하세요 체험 학습 전 물리치료사나 주츼의에게 발목 상태를 확인받고 적절한 보호구 착용범을 상담하는 것이 안전합니다!