안녕하세요!
정형외과
Q. 무릎을 접을 때, 오금 뒤쪽 통증이 발생합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽, 특히 오금 부위 통증은 슬와근이나 슬와근 건 관절낭 염증과 관련될 가능성이 있습니다.허벅지를 외회전하면 무릎을 접을 때 통증이 생기는 것은 근육 건이 늘어나거나 눌리는 특정 각도 문제일 수 있습니다.둔근과 햄스트링 긴장이 심하면 통증을 악화시키므로 스트레칭과 근육 이완 적절한 근력 강화가 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 일주일 전에 정강이(?) 위쪽 모서리에 박았는데 아직도 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일주일 전 타박으로 생긴 멍과 통증이 지속되고 무릎 까지 불편하다면 단순 멍보다는 연부 조직 손상이나 골절 가능성을 고려해야 합니다.가만히 있어도 욱신거리고 움직일 때 아픈 경우는 정형외과 진료와 엑스레이 촬영이 안전합니다. 집에서 관리만 하기보다는 부기, 통증 정도, 보행 가능 여부를 확인하고 전문가 평가를 받는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 뭐 먹고나면 손끝 발끝 통증이 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 혈당 수치는 정상 범위에 가까워 당뇨로 인한 신경통 가능성은 낮습니다. 손끝 발끝 통증이나 저림은 말초신경 일시적 자극, 혈액순환 문제, 비타민 결핍 등 다른 원인일 수 있습니다.증상이 식후 나타난다면 혈당 급상승과 관련된 일시적 신경 민감도 가능성도 있지만 현재수치로는 드물어요!
정형외과
Q. 팔 안쪽살이 스칠때마다 통증이 있는데 이거는 왜그런건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔 안쪽이나 허벅지 안쪽에서 마찰 시 통증이 생기는 것은 피부 자극, 근육 긴장, 신경 민감도 증가 등으로 나타날 수 있습니다.피부에 발적, 붓기, 수포 등이 없고 통증이 일시적이라면 심각한 질환일 가능성은 낮습니다. 증상이 반복되거나 통증이 심해지면 정형외과 또는 재활의학과에서 근육 신경 상태를 확인하는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 무릎연골 건강에 도움이 될 어떤 방법이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골 건강에는 체중 관리와 저충격 운동이 중요합니다 근력 강화 운동으로 허벅지와 엉덩이 근육을 튼튼히 하면 무릎 부담을 줄일 수 있습니다 식이요법은 오메가 3, 단백질, 칼슘 비타민D 섭취가 도움이 되고 건강기능 식품은 글루코사민, 콘드로이틴 등이 일부 도움될 수 있습니다.통증이 심해지거나 기능 저하가 진행되면 정형외과 상담 후 수술 여부를 고려하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 심박수가 자세에 따라 영향이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자세 변화에 따라 심박수는 자연스럽게 변합니다. 일어설 때 혈압과 혈류가 순간적으로 바뀌면서 심장이 빨리 뛰는 것은 정상 반응입니다.다시 앉으면 심박수가 원래 수준으로 돌아가는 것도 정상입니다. 지속적인 어지럼증, 실신, 가슴 두근거림이 동반되면 의사 상담이 필요합니다!
정형외과
Q. 발목에 뼛조각이 보인다고하는데 치료를 해야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목에 뼛조각이 보인다고 하면 과거 골절 잔여물, 인대 부착 부위의 골편일 가능성이 있습니다.통증이 가끔 있고 일상생활에 큰 지장이 없다면 경과 관찰로 충분할 수 있습니다. 하지만 통증이 악화되거나 발목 움직임에 제한, 붓기, 반복적 염증이 생기면 정형외과에서 제거 여부 평가가 필요합니다.
정형외과
Q. 넘어지면서 모서리에 발등이 찍혔는데, 걸을수있으면 인대는 안다친거겠죠?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등을 찍었지만 발가락 움직임이 정상이고 걸을 수 있다면 심한 인대 손상 가능성은 낮습니다.살짝 붉어지고 눌렀을 때 아픈 것은 타박상이나 연부조직 손상일 가능성이 큽니다. 멍이 들거나 부기가 생길 수 있으니 냉찜질과 휴식, 과도한 체중 부하 피하기가 좋습니다. 통증이 심해지거나 발목 발가락 움직임 제한, 붓기 급증 시에는 정형외과 진료를 권장합니다!
정형외과
Q. 손은 따뜻한 데 발이 찬 경우 어떻게 개선할 수 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손은 따뜻한데 발이 계속 차갑다면 말초혈액순환 문제, 자율신경 이상, 근육 긴장 등이 원인일 수 있습니다.발목 이하가 차갑고 쥐가 자주 난다면 스트레칭, 족욕, 혈액순환 촉진 운동이 도움이 됩니다.양말 착용, 발 마사지 종아리 근육 강화로 근육 펌프 작용을 높이는 것도 효과적입니다. 증상이 지속되거나 통증, 감각 이상이 동반되면 혈관 신경 전문의 진료로 평가받는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 빗길에 미끄러지면서 도로에 갈렸는데 이정도면 병원에 가야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.피가 멈추고 출혈이 심하지 않으며 상처가 얕다면 집에서 소독, 연고, 드레싱으로 관리해도 회복 가능합니다.상처 깊이, 찢어진 정도가 크거나 통증 붓기 출혈이 계속된다면 병원에서 봉합 여부를 확인하는 것이 안전합니다! 감염 예방을 위해 청결 유지와 주기적 드레싱 교체가 중요합니다. 통증 발적 고름 열감 등이 나타나면 즉시 정형외과나 외과 진료를 받으세요!