안녕하세요!
Q. 어떻게해야할지 모르겠고 답답해미칠것같아요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등 통증이 2달 지속된다면 발가락 관절염, 피로골절, 건, 인대 손상 등이 의심될 수 있습니다. Mri는 엑스레이로 보이지 않는 연부조직 손상이나 미세골절, 염증을 확인하는 데 유용합니다 주사치료나 약물로 호전이 없으면 정밀 영상 검사로 원인을 찾는 것이 안전합니다!
Q. 걸을 때 오른쪽 오금쪽 통증이 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.러닝 후 오금 통증은 햄스트링 근육이나 슬와근의 염좌 사용으로 자주 발생합니다. 오랫동안 앉아 있을 때 엉덩이~햄스트링 불편감이 있다면 좌골신경 주변 긴장도 연관될 수 있습니다.무릎을 펴는 동작이 불편하다면 햄스트링 후방 부착부 염증 또는 슬와근 긴장 가능성이 높습니다! 스트레칭은 통증이 없는 범위에서 가볍게 하고 휴식 냉찜질 저강도 근육 이완운동을 권장합니다!
Q. 이상근증후군 체조를 보통 얼마다해야
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이상근 증후군 스트레칭은 하루 1~2회 10~15분 씩 꾸준히 하는 것이 좋습니다 보통 1~2주 내로 뻐근함이나 통증 완화 효과를 느끼는 경우가 많습니다.하지만 근육 긴장이 심하거나 오래된 경우 4주 이상 지속적으로 해야 효과가 나타나기도 합니다. 통증이 심할 땐 스트레칭과 함께 온찜질 가벼운 마사지를 병행하면 회복이 빨라질 수 있어요!
Q. 발가락 골절 수술해야 할까요????
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이미지상 발가라 뼈에 금이 가거나 골절 소견이 있어보이지만 정확한 수술 여부는 골절의 위치 각도 뼈 어긋남 여부에 따라 다릅니다.통증이 크지 않고 전위가 적으면 반깁스나 테이핑으로 4~6주 고정 후 자연 치유를 기다릴 수 있습니다. 지금은 무리하지 말고 정형외과에서 1~2주 간격으로 엑스레이 추적 검사를 받아 회복 경과를 확인하세요!
Q. 발가락 사이가 넓으면 무좀에 걸리지 않나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락 사이 간격이 좁으면 습기가 차기 쉽고 무좀균이 번식하기 좋은 환경이됩니다. 새끼발가락과 약지 발가락 사이가 특히 좁으면 그 부위에 무좀이 생기기 쉽습니다. 넓은 간격인 다른 발가락 사이에는 습기가 덜 차 무좀 발생 위험이 낮을 수 있습니다 청결유지와 통풍 잘되는 신발 착용, 무좀 약 사용으로 관리하는 것이 중요합니다!