안녕하세요!
정형외과
Q. 운동이나 뛸때 오른쪽 발바닥 옆구리쪽에 되게 아파요 왜그런가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 발바닥 옆쪽 통증은 족저근막염, 발바닥 근육 인대 과사용, 발 구조 문제 등으로 생길 수 있습니다.갑자기 발생하고 운동 시 악화된다면 과사용성 염좌나 근막 손상 가능성이 있습니다. 치료는 휴식, 스트레칭, 발바닥 마사지, 충격 완화 신발이나 필요하면 물리치료가 도움이 됩니다. 통증이 지속되거나 심하면 진단을 받는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 다리가 저릿저릿한데 왜 이럴까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리 저림은 신경 압박, 혈액순환 문제, 허리디스크, 말초신경 문제 등 다양한 원인으로 생길 수 있습니다. 발목 소리는 관절 내 가스 방출, 인대 힘줄 마찰 등으로 흔히 나타나며 검사상 무네가 없으면 대부분 정상 범주입니다.저림이 지속되거나 점점 심해지면 혈류 검사를 받아보는 것이 좋습니다! 생활 습관 개선과 가벼운 스트레칭도 증상완화에 도움이 됩니다!
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Q. 디스크 내장증에 좋은 자세나 운동은 어떤게 있을까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크 내장증에는 허리 과굴곡, 과신전 피하고 중립 척추 유지가 중요합니다. 의식적으로 엎드리거나 오래 앉을 때 허리 곧게, 골반 약간 기우여 앉기를 실천하세요 운동은 코어 근육 강화, 허리 주변 근육과 둔근 강화가 도움됩니다!통증이 심할 때는 무리하지 말고 물리치료사에 지도하에 점진적으로 운동하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 발가락골절 반깁스 해제후 걸음걸이 언제 정상으로 돌아오나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락 골절 후 반깁스 해제 직후 2일 정도면 걸음이 절뚝거리는 것은 정상입니다 뼈가 아직 완전히 붙지 않았다면 통증 범위 내에서 체중을 조금씩 늘리는 것이 중요합니다!팔자로 걷는 습관은 시간이 지나면서 자연스럽게 회복되기도 하지만 무릎 부담이나 보행이상이 심하면 물리치료나 재활운동으로 교정하는 것이 안전합니다! 뼈 완전 치유 후 보행 재교육과 스트레칭을 해주면 정상 걸음으로 돌아올 가능성이 높있습니다!
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Q. 주상골 통증, 의사쌤은 괜찮다고 하셨지만 저는 아직 불안합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주상골이 잘 붙었다고 해도 손목을 70도 이상 꺾을 때 통증이 남아 있다면 완전히 회복된 상태는 아니라는 신호일 수 있습니다 통증을 참으며 팔꿉펴기 같은 운동을 하면 재손상이나 관절 부담이 생길 수 있어 위험합니다. 추천은 통증 없는 범위 내에서 점진적 스트레칭과 근력 강화로 시작하고 통증 지속 시 정형외과 재검사를 받아보는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 무슨증상인가요?무슨검사를받아야하나요? 심각한건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지금 말씀하신 증상들은 여러 부위에서 신경이나 근육, 관절, 뼈에 작은 손상 혹은 과사용, 충격으로 인한 일시적 문제일 가능성이 있습니다.다만 양팔 양다리 저림, 감각 변화, 힘 빠짐, 통증, 부종 등은 신경 근육 뼈상태를 정확히 확인할 필요가 있어 정형외과와 신경과 진료가 적절합니다!일반적으로 엑스레나 mri, 근전도 신경전도 검사, 필요 시 혈액검사로 평가합니다.
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Q. 발뒤꿈치 까졌는데 병원 안가도 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사진을 보니 뒤꿈치 표면이 찧여서 피가 나고 살이 약간 패인 상태입니다. 우선 깨끗한 물과 순한 비누로 상처를 씻고, 출혈이 있으면 가볍게 눌러 지혈하세요!그 후 항생제 연고를 얇게 바르고 통풍이 잘 되는 반창고나 밴드로 덮어 보호하면 됩니다. 통증과 붓기, 고름 발열이 생기면 병원에서 상처를 확인 받는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 다리부상을 입으면 몸 씻는 건 어떻게 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리 부상으로 움직이기 힘든 경우 병원에서는 침대용 샤워기나 물티슈, 스폰지 목욕 등을 이용해서 몸을 닦습니다.팔이나 손으로 샤워하기 어렵다면 간호사나 보호자가 도움을 주어 씻는 경우가 많습니다. 완전한 샤워는 힘들지만 이런 방법으로도 청결유지와 땀 찌든 때 제거는 가능합니다! 물론 자유롭게 씻는 것보다 찝찝할 수 있지만 위생 관리에는 충분히 효과적입니다!
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Q. 갑자기 생긴 종아리 근육 땡김 및 통증이 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.설명하신 증상은 근육 경련이나 일싲거 혈액순환 문제로 발생할 가능성이 높습니다. 특히 아침이나 갑작스러운 활동 시 종아리가 땡기고 단단해지는 현상이 반복되는 점이 특징적입니다.스트레칭과 충분한 수분과 전해질을 섭취하고 발목과 종아리 근력 강화가 도움이 됩니다. 증상이 자주 반복되거나 발 발가락 감각 저하, 부종이 동반되면 혈관이나 신경 문제 확인을 위해 병원 진료가 필요합니다!
정형외과
Q. 다리의 무릎 근처 근육이 아픈 느낌이 오는데 관절 때문인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 위 근육 통증은 대부분 대퇴사두근 같은 근육 피로나 긴장과 미세손상 때문에 발생해요 관절 자체에 문제가 있으면 부종이나 열감, 또 움직임 제한이 동반되는 경우가 많아요!말씀하신 경우처럼 관절은 괜찮고 근육만 아픈 경우라면 근육 문제일 가능성이 높습니다! 가벼운 스트레칭과 근력 강화, 휴식으로 호전되지 않으면 정형외과나 물리치료 상담이 안전합니다!