안녕하세요 영양전문가입니다.
Q. 고추장 된장을 섞어도 영양분은 그대로인가요
고추장과 된장을 섞으면 맛이 달라질 수 있습니다. 일반적으로 고추장의 매운 맛과 된장의 구수한 맛이 어우러져 다양한 요리에 활용될 수 있습니다.예를 들어, 쌈장이나 찌개 등의 요리에 자주 사용됩니다.고추장과 된장은 모두 염분이 포함된 식품입니다. 두 가지를 함께 섭취할 때 염분 섭취량이 증가할 수 있으므로, 건강을 위해 염분 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
Q. 박수를 치면 건강에 좋다는데 어떤 과학적 근거가 있는지 궁금해요
박수는 단순한 신체 활동이지만, 여러 면에서 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.박수를 치는 동작은 팔과 손의 근육을 사용하게 되어 혈액 순환을 촉진합니다. 이는 손과 팔뿐만 아니라 전신의 혈류 개선에도 도움이 됩니다.손바닥과 손가락에는 여러 경혈점이 있습니다. 박수를 치면 이러한 경혈점들이 자극을 받아 전신의 에너지 흐름이 개선될 수 있습니다. 이는 전통적인 한의학에서 주로 언급되는 내용으로, 손을 자극함으로써 내부 장기의 기능을 조절할 수 있다고 합니다.
Q. 아그배나무열매 효능( 열매효능)에 대하여 궁금합니다.
아그배 열매에는 비타민C와 같은 항산화제가 풍부하게 포함되어ㅣ 있어 자유 라디칼에 의한 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키는데 도움을 주고 면역체계를 강화하고 감염과 질병에 저향력을 높여줍니다
Q. 빈 속에 우유에 프로틴 섭취 괜찮나요?
빈 속에 우유를 섭취하면 일부 사람들은 소화 문제나 속쓰림을 경험할 수 있습니다. 특히 유당 불내증이 있는 경우 더 심할 수 있습니다.공복 상태에서 단백질을 섭취하는 것은 단백질의 빠른 흡수를 도울 수 있습니다.운동 후 근육 회복을 위해 빠른 단백질 공급이 필요할 떄 유용할 수있습니다
Q. 편의점 도시락 매일 먹어도 괜찮을까요?
:대부분의 편의점 도시락은 편리성을 위해 고기, 밥, 반찬 등을 간단하게 조리한 것인데, 영양 균형이 부족할 수 있습니다. 과도한 탄수화물과 지방을 섭취하고, 단백질, 비타민, 무기질 등의 영양소가 부족할 수 있습니다.편의점 도시락에는 식품첨가물이나 고연고지가 포함된 경우가 있습니다. 과도한 염분이나 인공조미료 등이 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.