안녕하세요 영양전문가입니다.
Q. "소셜 다이닝(Social Dining)"이란 무엇인가요?
회적으로 의미 있는 음식 경험을 즐기기 위한 새로운 방식의 식사 문화를 말합니다. 이는 음식을 먹는 것뿐만 아니라 사람들 간의 소통과 상호작용을 강조하는 것입니다. 소셜 다이닝은 음식을 통해 사회적 관계를 형성하고 이야기를 나누며, 새로운 사람들과 친밀해지는 기회를 제공합니다.
Q. 우리집 아이 키가 너무 작아요 키에 도움이 되는 음식이 있을까요?
아이의 키를 증가시키기 위해 다양한 영양소를 함유한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.아이의 영양 섭취를 증가시키고 성장을 촉직하는 몇가지 음식입니다달걀은 단백질, 비타민d, 리놀레산 등이 풍부하여 성장과 발달에 도움이됩니다또한 우유와 유제품도 칼슘과 단백질이 풍부하며 뼈와 근육을 강화하여 키를 증가시키는데 도움을 줍니다당근, 시금치, 브로콜리 등의 채소에는 비타민A, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하여 성장을 촉직히키고바나나, 사과 오렌지 등의 과일에는 비타민C와 식이섬유가 풍부하여 영양섭취를 돕고, 소화를 촉직시킵니다그외 닭고기, 생선, 검은콩과 콩류, 잣, 호박씨 등이 있습니다
Q. wpi 단백질 보충제를 먹어도 설사할 수 있나요?
유청 단백질은 우유에서 추출되므로 소량의 유당이 포함될 수있습니다.유당 불내증이 있는 사람은 유당을 소화하지 못해 설사, 복부팽만, 가스등을 경험할 수있습니다WPI는 유당 함량이 낮지만 민감한 사람들에게는 여전히 영향을 줄 수있습니다
Q. 다음달인 6월에 가장 맛있는 제철과일이나 야채는?
체리, 복숭아, 자두, 멜론, 오이, 호박, 가지 , 토마토, 옥수수 등이 있습니다제철과일과 야채는 그시기에 가장 신선하고 영양가가 높습니다.또한 계절에 따라 필요한 영양소를 제공하여 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
Q. 이온음료를 물대신 마시면 살찔까요?
이온음료를 물 대신 마시는것이 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다이온 음료는 운동 후 체내 전해질 균형을 맞추고 수분을 빠르게 보충하는 데 도움을 주지만 당분과 칼로리가 포함되어 있습니다