안녕하세요 영양전문가입니다.
Q. 콩나물에는 어떤 효능이 있는 건가요??
콩나물은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다.특히 단백질과 식이섬유는 포만감을 유발하고 소화를 촉직하여 다이어트나 체중 관리에 도움이 됩니다.또한 저열량이면서도 포만감을 유발하는 성분이 많이 포함되어ㅣ 있어 다이어트나 혈당 관리에 도움이 됩니다.
Q. 하루에 아몬드 권장 섭취량은 몇 알 정도인가요??
하루에 권장되는 아몬드의 섭취량은 개인의 건강 상태, 신체 활동 수준, 식습관 등에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루에 1온스 정도의 아몬드를 섭취하는 것이 권장됩니다. 이는 대략 약 23~25알 정도이며, 땅콩처럼 가공된 경우에는 약 49알 정도입니다.
Q. 밥먹고 바로 누우면 무슨일이 생길까요?
바로 누우면 소화 과정이 방해될 수있습니다수평한 자세로 누우면 위산이 식도로 이동할 수 있고, 이는 소화불량이나 위염과 같은 소화문제를 유발 할수있습니다식사 후에는 소화 과정 때문에 일시적으로 졸음이 오는 경우가 많습니다.그래서 바로 누워있으면 더 졸릴 수 있고, 이느 생산성을 감소시키거나 일상생활에 불편으 ㄹ초래할 수있습니다.
Q. 고기 먹을때 야채를 전혀 먹지않아도 문제가 없을까요?
고기 먹을 때 야채를 접혀 섭취하지 않아도 괜찮을지에 대한 답변은 상황에 따라 다릅니다야채는 영양소과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 매우 중요합니다.고기만으로는 모든 영양소를 충분히 섭취하기 어렵기 때문에 야채를 섭취하는 것이 건강에 이롭습니다
Q. 여드름이 많은데 급식 괜찮을까요? 먹어도 돼요?
드름이 많은 경우에도 급식을 먹을 수 있지만, 개인의 식습관과 피부 반응을 주의 깊게 관찰하여 어떤 음식이 여드름을 악화시킬 수 있는지를 확인하는 것이 중요합니다. 식이 변화가 여드름에 미치는 영향을 평가하기 위해 음식 섭취 후 피부 상태를 지속적으로 관찰하고, 필요하다면 음식 선택에 변화를 주는 것이 좋습니다. 만약 여드름이 지속되거나 악화된다면 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.