안녕하세요 영양전문가입니다.
Q. 단백질커피? 뜨거운물에들어가도 괜찮나요?
단백질은 높은 온도에서 변성될 수 있습니다. 이는 단백질의 구조가 변형되는 것을 의미하며, 일반적으로 영양가에는 큰 영향을 미치지 않지만 일부 단백질 보충제의 질감이나 용해도가 달라질 수 있습니다.일부 단백질 보충제는 뜨거운 물에서 잘 용해되지 않을 수 있습니다. 이는 음료의 질감에 영향을 미칠 수 있으며, 덩어리가 생길 수 있습니다.뜨거운 커피에 단백질 보충제를 추가하는 것은 가능하지만, 최상의 결과를 얻기 위해서는 적절한 혼합 방법과 단백질 보충제 선택이 중요합니다. 이를 통해 맛과 질감을 최적화할 수 있습니다.
Q. 아침에 일어나자마자 물을 먹으면 좋을까요??
아침에 일어나자마자 물을 마시는 것은 여러가지 건강상 이점을 제공합니다밤 동안에는 수분 섭취가 없기 때문에 몸이 탈수 상태에 있을 수 있습니다.아침에 물을 마시면 몸의 수분 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다
Q. 미나리즙은 어디에 좋은가요????
미나리는 해독 효과가 뛰어나 간 기능을 개선하고 몸 속의 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 이는 특히 간 건강을 지원하는 데 유용합니다또한 소화 기능을 개선시키는 데 도움이 됩니다. 미나리즙을 섭취하면 소화를 돕고 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다미나리즙은 이러한 다양한 건강상의 이점 덕분에 전통적으로 많은 사람들에게 사랑받아 왔습니다. 다만, 특정 건강 상태나 알레르기가 있는 경우에는 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
Q. 커피만 먹었을때랑 음식물이랑 같이 커피를 먹었을때랑 이뇨작용의 효과가 다른가요?
커피를 빈속에 마실 때 이뇨작용이 더 빠르고 강하게 나타날 수 있으며, 음식과 함께 마실 때는 이 효과가 완화될 수 있습니다. 하지만 이 차이는 개인의 체질과 커피 섭취량 등에 따라 달라질 수 있습니다. 커피의 이뇨작용이 개인에게 미치는 영향을 이해하려면 자신의 신체 반응을 관찰하는 것이 좋습니다.
Q. 아몬드를 많이 먹으면 살이 찔까요??
아몬드는 칼로리가 높은 식품입니다. 1온스(약 28g) 당 약 160-170칼로리를 포함하고 있으며, 이는 소량으로도 많은 칼로리를 섭취할 수 있음을 의미합니다. 하루에 너무 많은 양을 먹게 되면 칼로리 초과로 이어질 수 있습니다.아몬드의 적당한 섭취는 체중 증가로 이어지지 않을 수 있습니다. 하루에 약 한 줌(약 23알)을 권장하며, 이는 대략 160-170칼로리에 해당합니다. 이는 대부분의 사람들이 건강한 식단에서 적절히 소화할 수 있는 양입니다.