안녕하세요 영양전문가입니다.
Q. 술안주로 먹는 곱창이 몸에 안 좋은 이유가 콜레스테롤 때문인가요? 영양성분은 뭔가요?
곱창은 단백질과 지방이 풍부하며 비타민B12 , 철분, 아연 등의 미네랄이 함유되어있습니다또한 동물성 지방이 풍부하여 콜레스테롤 함량이 높을 수 있으나 과도한 콜레스테롤 섭취는 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며 이는 심혈관 질환과 관련이 있을 수있습니다
Q. 저녘에 취침하기 1시간전에 흡연하면 늦잠자게 되나요?
흡연이 수면에 미치는 영향은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 흡연은 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 취침 직전에 흡연하는 경우 수면의 질과 잠에 들기까지 걸리는 시간에 영향을 줄 수 있습니다.니코틴은 중추 신경계를 자극하여 수면을 방해할 수 있습니다. 특히 취침 전에 담배를 피우면 담배의 니코틴이 수면을 어렵게 만들 수 있습니다. 또한 담배의 니코틴은 체내에서 몇 시간동안 계속 작용하기 때문에 수면 중에도 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다.따라서 취침 1시간 전에 흡연하는 것은 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 일반적으로는 잠에 들기까지 걸리는 시간이 길어지고 수면의 질이 저하될 수 있습니다.건강한 수면을 위해서는 흡연을 피하는 것이 좋습니다
Q. 5세 아이에게 저지방 우유, 일반 우유 어떤게 좋을까요??
5세 아이에게는 일반 우유가 더 좋습니다아이들이 성장하는 동안에는 지방 함랸이 높은 우유가 영양소 섭취에 도움이 됩니다.일반 우유에는 지방, 단백질, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 성장과 발달에 필요한 영양소를 제공합니다.
Q. 구내염에 먹기 좋은 음식은 뭐가 있나요?
구내염은 인후 및 인두의 염증으로 인해 발생하는 질병으로 부드럽고 쉽게 씹히는 음식, 비타민c가 풍부한 식품(오렌지,자몽,딸기,키위 등) , 영양이 충부한 음식(구내염으로 인해 식욕이 감소할 수있으니 단백질이 풍부한 식품이나 채소, 곡류 등 다양하게 균형잡힌 식단유지)입니다
Q. 나이가 들수록 바나나를 꼭 먹어야 되는 이유?
바나나는 건강에 매우 좋은 과일로 알려져 있으며, 노화와 관련된 몇 가지 이유로 인해 노인들이 바나나를 권장받는 경우가 많습니다.비타민과 무기질 공급식이섬유가 풍부하여 소화에 도움칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈액압 조절당분이 풍부하여 에너지 공급항산화제가 풍부하여 노화 방지 효과