안녕하세요. 손진애 전문가입니다.
Q. 샤시문 열다가 팔, 어깨 통증이 시작되었어요
회전근의 염증 생기면 팔을 올리거나 돌릴 때 통증을 느낄 수 있다.팔을 들어올리거나 내리다 보면 9 통증이 생기고 안팎으로 돌릴 때 특정 위치에서 심한 통증이 느껴진다면 어깨뼈와 팔뼈 사이의 공간에 위치한 회전근이라는 근육의 힘줄에 이상이 생겼을 수 있다. 어깨 힘줄에 무리한 힘이 가해지거나, 외상을 입거나, 혈액 공급이 원활하지 않을 때 염증이 발생할 수 있습니다단순염좌라면 팔을 많이 움직이지 말고 아픈부위 냉찜질을 해주시면 도움이 됩니다시일이 지나도 계속 통증이 있으면 병원에 방문해서 진료를 받아보세요
Q. 발목 접질렀는데 병원 꼭 가야하나요?
초기에 활동량을 줄여 발목을 보호하고휴식을 취하고 얼음찜질을 하시면 됩니다누워있을때 발목을 심장 보다 높게 올려 부종을 줄일 수 있게 해주세요혹시나 걷게되면 보호대 착용해 발목을 보호해줍니다급성으로 발목염좌가 발생해 여러날이 지나도 부종이나 통증이 있으면 정밀 검진을 통해 적절한 치료가 필요할 수 있습니다
Q. 발목이 자주 접질리는데 왜 그런걸까요?
발목이 불안정해서 나타날수 있습니다 발목을 접지르고 삐끗하게 되어 발목 인대가 손상된 상태에서제대로된 치료를 하지 않고 방치한 경우 발목이 불안정해져 자주 삐끗하게되는 발목 불안전증으로 발전 될수 있습니다부종과 통증이 호전되면 근력운동을 시행하고 균형감각 증진을 위해 재활운동을 하는게 도움이 됩니다
Q. 갈비뼈 치료시 뼈가 붙는 기간은 얼마나 걸리나요?
갈비뼈 골절은 따로 고정을 하지 않기 때문에 호흡 기침등 할때나 움직일때 통증이 많이 발생합니다갈비뼈의 일부만이 골절된 경우 일반적으로 4~6주 정도의 회복 기간이 소요됩니다.갈비뼈 전체가 골절된 경우 회복 기간은 6~8주 정도로 예상됩니다.초기 집에서 움직임이 많으시거나 불편하시면 병원에 문의후 입원해서 안정을 취하는것도 좋습니다
Q. 자고일어나면 목뒤가 떙기는 이유가 뭔가요?
자고 일어 나면 목아픈 증상은 여러 문제 들이 있습니다 잘못된 자세로 인해 인대와 근육의 긴장으로 통증이 있을수있고 디스크를 가지고 있는 경우자고 일어났을때 목이 아픈경우가 많습니다수면 취할땐 적당한 높이의 베개를 사용해야하고 되도록 정면을 바라보고 주무시는것이 좋습니다주무시기 전에 스트레칭과 찜질등으로 근육을 이완시키고 주무시면 통증완화에 도움이 됩니다