안녕하세요. 손진애 전문가입니다.
Q. 오늘 오전 9시 30분 이후에 허리가 아픕니다.
허리 통증을 유발하고, 증상을 악화시키는 대표적인 원인은 잘못된자세입니다. 특히 오래 앉아 있는 생활습관은 서 있을 때보다 두 배 이상 높은 하중을 부하하는데, 앉아있을 때도 양반다리나 다리 꼬기, 구부정한 자세 등을 유지하므로 척추 압력은 더욱 높아지게 됩니다.그 외에도 점프나 달리기 등의 운동이나 무리한 활동, 노화로 인한 퇴행성변화, 엎드려 자거나 허리 힘으로만 물건을 들어올리는 습관 등도 오랜 기간 누적되면 갑자기 허리 통증을 유발하는 원인이 돼 주의해야 합니다.허리 통증 원인이 허리 근육이나 인대 문제라면 허리 뒤쪽으로만 시큰거리고 뻐근한 통증이 발생합니다. 경우에 따라 허리를 굽혔다 피는 것이 어렵고 여러 동작에서 불편함이 나타납니다.그러나 만약 다스크가 원인이라면 염증과 신경 압박이 발생한 부위에 따라 통증과 저림증상이 발생 합니다. 통증 원인과 발생부위 염증등을 고려하여 치료햐야합니다염좌의경우 일주일정도 충분한 휴식을 취하고 소염진통제 혹은 근육이완제같은 약을 드셔도 됩니다일주일에 2~3번 정도 따뜻한 찜질과 마사지를 진행하고, 척추 근육 강화를 위한 운동을 꾸준히 하고, 처음 허리를 삐끗해 급성 통증이 발생했을 땐 냉찜질을 하는 것도 많은 도움이 됩니다.
Q. 고관절에서 나오는 뚝뚝 소리는 괜찮은 것인가요?
고관절 소리가 나는 첫 번째 이유는바로 과도한 사용인데요.활동을 하면 뚝소리가 발생할 수 있습니다.다리를 꼬거나 양반다리, 무릎을 꿇은 자세,짝다리를 짚고 서있기 등의 경우도고관절의 불균형으로 소리가 나게 만듭니다.그리고 바른 자세로 앉아도 코어 근육의힘이 부족하거나 골반이 비대칭인사람들은 관절에 통증을 느끼기 쉽습니다고관절 사이에는 연골 성분이 있는데이는 관절과 뼈를 보호해주고우리몸의 무게를 잘견디게끔 도와줍니다.허나 앞서 말한 과도한 운동, 잘못된 자세,노화 등에 따라 연골은 매일 조금씩소모된다는 특징이 있습니다.문제는 연골이 지나치게 부족하면고관절 뚝소리가 심해지는 것은 물론,염증성 질환과 뼈의 변형, 골반 비대칭과같은 문제도 쉽게 발생한다는 것이죠.과도한 움직임으로 인해 소리가 나고통증이 시작되었다면 충분한휴식을갖고 마사지나나 찜질을 하는 것이 좋습니다.
Q. 어깨 점액낭염은 어떤 방법으로 치료할 수 있나요?
.어깨점액낭염은 어깨관절을 둘러싸고 있는점액낭에 염증이 발생하는 것을 말합니다.어깨관절을 감싸고 있는 점액낭은관절을 보호하는 역할을 하는데,주로 지나친 움직임이나 반복적인 마찰에 의해염증이 발생하여 통증을 유발합니다.실제로 어깨관절의 염증을 줄이기 위해서는어깨의 과도한 사용을 피하고 근육을 강화하는 것이 중요합니다.팔과 어깨를 높이 드는 동작을 자제하고항상 바른 자세를 유지해야 합니다.어깨 점액낭염은 다행히 보존적 치료를 꾸준히 하면 빠른 호전을 기대할 수 있습니다. 약물치료나 물리치료로 염증 및 통증 완화를 위한 얼음찜질 온찜 등을 하고 충분한 안정을 취하면 대부분 상태가 나아지는 경향을 보이는데요.좀 더 적극적으로 치료를 위해서 시행하는 주사하는 치료법으로 인위적인 염증반응을 일으켜 상처의 수복과 재생을 유도하는 치료도 가능합니다
Q. 오른쪽 갈비뼈 통증 시 병원 어디로 가야할까요?
갈비뼈는 교통사고나 낙상처럼 강하고 직접적인 충격이 아니라면, 통증 가능성이 작습니다. 그렇다 보니 해당 부위에 통증이 생기면 심장이나 폐 등의 이상 증상을 의심하는데, 근육 뭉침이나 신경 염증이 원인일 수 있어 정형외과 방문이 필요하기도 합니다. 정형외과 적으로 근막통증 증후군 늑간신경염 .골절일수 있고 내과적으로 간 신장 폐등의 원인이 될수도 있고 췌장염 궤양성대장염등 여러가지 원인으로 오른쪽 통증이 발생할수 있습니다 정확한 진단을 위해서는 병원을 방뭄하여 진료를 받아보세요
Q. 무릎에 물이 찼는데 자연스레 괜찮아질까요?
심하지 않는 경우 잘 관리하시면 저절로 흡수되는 경우도 있습니다물이 찼다고 하여 무조건 흡인하는 치료가 필요한 것은 아니지만 관절내에 윤활액이 가득 고여 육안으로 봤을 때 부어있다거나 통증이 극심한 경우, 무릎이 잘 굽혀지지 않는 등의 상태라면 흡인치료를 고려해 볼 수 있습니다.