안녕하세요. 손진애 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 복대는 언제 차고 있는게 좋을까요??
안녕하세요. 손진애 물리치료사입니다.복대를 지속적으로 착용하면 습관화돼 의존하게되고 허리 근육이 약해질 수 있습니다복대는 일상적인 착용보다는 무거운 물건을 들거나 장거리 운전, 오래 걸을 때 일시적으로 착용하는 것이 바람직합니다
정형외과
Q. 무릎 주사(뼈주사)를 자주 맞으면 어떤 부작용이 생길까요?
뼈주사라고 불리는 스테로이드주사는 소량을 주입하는 것만으로도 즉각적인 효과를 느낄 수 있기 때문에 급성기 염증에 시행되는 경우가 많습니다. 생각보다 많은 분들이 뼈주사라 하면 몸에 해롭진 않을까 걱정을 하시는데요.스테로이드 주사의 남용은 관절의 빠른 파괴, 골다공증이나 연골 변성, 혈당 증가, 부신피질 호르몬 결핍증 같은 부작용이 생길 수 있어 주의가 필요하긴한데정확한 용량과 횟수를 지켜 사용하게 된다면 인체에 별다른 문제가 발생되지 않기 때문에 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.
정형외과
Q. 무릎 통증 때문에 밤잠을 설치고 있는데 어떤 문제가 있을 수 있나요?
무릎통증이 여러가지 원인에 의해 나타날구수있는데 퇴행성 관절염(골관절염)이나 류마티스 관절염 등이 무릎 통증의 흔한 원인입니다. 나이가 들면서 관절의 연골이 닳아 없어지거나 염증이 생길 수 있습니다.스포츠나 일상 활동 중 무릎에 가해진 외부 충격으로 인해 염좌, 인대 파열, 연골 손상 등이 발생할 수 있습니다.지나치게 무릎을 사용하거나 반복적인 동작이 있을 경우, 과사용으로 인해 염증이나 통증이 생길 수 있습니다.무릎 주위의 힘줄에 염증이 생기는 건염이 발생할 수 있으며, 이는 주로 점프나 달리기와 같은 운동으로 인해 발생합니다.무릎 관절 주위에 있는 점액낭에 염증이 생기면 통증과 부기가 발생할 수 있습니다.무릎 관절의 감염, 혈액 순환 문제, 또는 뼈의 이상 등이 통증을 유발할 수 있습니다.무릎에 가해지는 부담을 줄이기 위해 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 통증이 심할 경우 활동을 최소화합니다.부상으로 인해 무릎통증이 있는게 아니시면 우선통증과 부기를 줄이기 위해 얼음찜질을 할 수 있습니다. 15-20분간 얼음팩을 무릎에 대고, 필요할 때마다 반복합니다.체중 감소, 적절한 운동, 균형 잡힌 식사 등 건강한 생활습관을 유지하는 것도 무릎 통증줄여 줄수 있습니다그래도 무릎통증이 계속된다면 병원을 방문해서 진료를 받아보시는것이 좋습니다
재활·물리치료
Q. 전날 운동을 해서인지 목이 뻐근하면 어떻게 풀어주나요?
근육통이 심하지 않을 경우에는 담걸렸을때 타이레놀을 먹어도 좋지만장기간 지속된다면 근육 이완제를 복용하는 게 도움이 될 수 있습니다찜질팩이나 따뜻한 물 수건을 이용하여서온찜질을 해주면 혈액 순환에 도음을 주어근육의 긴장도를 풀어 주는 데 도움이 되는데요파스 등을 붙여 주시면 담걸렸을때 도움이 될 수 있어요충분한 휴식으로 아픈 부위를 사용하지 않고평소에 담에 걸리지 않기 위해꾸준한 스트레칭을 해주시는 것도 좋아요
정형외과
Q. 손목 결절종 질문드립니다 병원은 다녀왔는데요
손목 결절종은 평소 불편하지 않다면 굳이 제거할 필요 없지만 신경을 압박하거나 통증이 있다면 수술을 통해 재발하지 않도록 하는 게 중요한데요수술이 필요한 경우는 그리 많지 않으며 대부분 보존치료를 통해충분히 호전할 수 있습니다.