안녕하세요. 손진애 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 뒷목에 뼈가 뽈록하게 튀어나왔는데 이거 개선 가능할까요?
목뼈가 튀어나와 걱정이신 분들이 많은데 우리 목뼈중에 7번뼈는 길기때문에 가장쉽게 만져 집니다 만약 거북목으로 인해 목 뒤의 경추 7번이 튀어나오는 버섯증후군이 생길 수 있습니다. 하지만 경추 7번은 원래 튀어나와 있어서 조금 튀어나온 정도라면 큰 문제가 없습니다.. 거북목을 해결하려면 자세를 바르게 하는 것이 중요합니다거북목을 해결하려면 아랫배에 힘을 주는 것이 중요합니다. 코어에 힘이 들어가면 등이랑 목등의 정렬이 어느정도 되고 그상태에서 운동을 하시면 됩니다 목통증을 해결하기 위해서는 폼롤러등을 이용해서 운동을 해주시고목을 풀어준 후에는 주변 근육인 가슴, 겨드랑이, 팔 근육을 스트레칭 해주세요거북목은 자세로 인해 문제가 생기는 경우가 많으니 자세에 항상 신경쓰고 운동해 주시면 어느정도 개선이 됩니다
재활·물리치료
Q. 목 옆에서부터 어깨가지 아파오는데~
통증이 있는경우 잘못된 자세가 오래 반복되면서 통증이 발생되기도 합니다통증이 언제 지속적으로 발생되는지 잘 파악해 보시고 잘못된 자세를 피해주세요집에서 간단한 스트레칭이나 온열찜질등 해보시고 계속적으로 통증이 발생되면 가까운 병원에서 진단을 받고 치료해보세요
정형외과
Q. 목이 부러지면 즉사하는걸로 알고 있는데 미국 사람들은 브로큰 넥이라는 표현을 많이 쓰네요
목뼈가 부러지고 얼마나 신경손상이 있느냐에 따라 달라집니다 척추골절은 골절 자체 보다 척수신경 척수의 손상이 큰 문제가 된다. 경추 4, 5번 위의 경추가 손상되면 호흡근육이 마비되어 호흡이 안 되어 사망할 수도 있다. 척추신경이 손상되면 그 부위에 따라 사지 마비, 하지 마비 등이 초래 될 수도 있다.척추신경 내의 일부분이 손상을 받으면 감각이상이나 운동 마비, 혹은 감각이상에서도 어느 특정 감각만 이상이 있는경우도 있습니경척수의 손상정도에 따라 달라지는데 일상생활이 불가능할 정도로 심각한 결과를 초래할수 있어 그런 얘기가 나오는거 같습니다
정형외과
Q. 운동중이거나등산또는힘든일할때왜 손이부을까요?
등산을 하거나 걷기운동등의 유산소운동을 할때 나타날수 있는데요 운동을하게 되면 몸의 혈액순환이 전체적으로 활발히 이루워지며 움직임이 많은 다리에는 혈액의 흐름이 원활하지만 많은 움직임이 없는 손에는 혈액순환이 약해 혈액공급이 원활하지 못해서 붓기가 나타날수 있습니다 운동시 다리와 같이 팔도 움직여주는 것이 좋으며 주먹을 쥐었다 폈다를 해주고 스트레칭 해주는것도 도움이 됩니다
재활·물리치료
Q. 정형외과에서 많이해주는 파라핀치료 집에서 수시로 해도 될까요?
피부와 파라핀 막 사이에 땀을 배출하는 습열을 이용한 온열 요법입니다.효능으로는 통증을 완화하고 혈액 공급을 증가시켜 혈액순환을 좋게 하는 것입니다파라핀할때 화상을 입진 않게 치료 부위의 감각이 없거나 둔한 분들은 주의해야 합니다 .치료 부위에 상처가 있으시면 피해주시고 파관리만 잘해주시면 집에서도 충분히 하실수 있으세요