안녕하세요. 박재성 전문가입니다.
Q. 냉탕과 온탕을 왔갔다 하면서 찜질을 하면 좋다고 합니다.
안녕하세요 이론상으로는 혈액순환을 더 활발하게 강제적으로 만드는 원리입니다.뜨거운것은 혈관확장 차가운것은 혈관을 축소 하기 때문에 혈액순환을 더 활발하게 한다 라고 생각하면 좋을거같습니다.하지만 심장질환이 있거나 혈압이 높은사람에게는 하지 않는게 좋습니다.
Q. 도수치료같은건 할때 뼈마디에서 나는 소리는 뭔가요?
안녕하세요도수치료 받으실 때 교정 카이로프래틱 기법을 진행 할때 그 교정을 하는 순간 뼈와 뼈 사이에 존재하는 질소가 빠져나오면서 ‘두둑’하는 소리가 나게 됩니다자주 한다고 해서 문제가 생기거나 그렇진않습니다.
Q. 계단을 내려올때 무릎통증이 심한데 민간요법있나요?
안녕하세요 현 시점에서는 직업적으로도 계단을 많이 이용하기 때문에 지금부터라도 운동을 시작을 하시는게 좋습니다.런지 / 스쿼트 운동을 추천드리며 무릎이 바깥쪽으로 향할 수 있게 안쪽으로 들어오지않도록 신경쓰면서 진행하셔야 무릎에 좋습니다
Q. 안쓰던 근육을 사용하고 난 후 알이 베겼을때 빨리 회복하는 방법이 있을까요?
안녕하세요운동하기 전에 적당한 몸의 열기를 올려 줄 수 있는 간단한 운동을 많이 해두시는게 제일 좋으며하지 않고 운동했을 경우 지금처럼 통증이 올 수 있습니다. 운동한 직후 냉찜질을 해주면 좋고 아니면 찬물로 샤워해주셔도 좋고 많이쓰셨던 근육을 마지막운동에서 간단한 스트레칭 해 주셔도 좋습니다.
Q. 등통증은 어떻게 하면 나아질수 있는지 알려주세요.
일단 등통증이 어떻게 나타나는지 잘 알려주셔야 할거 같습니다.어떤 동작을 할 때 통증이 있는것인지 아니면 평소에 계속통증이 나타나는지 알아야 접근하기가 좋습니다.일반적으로 폼룰러로 풀어준다던지아니면 등쪽회전운동을 통해 풀어줄 수 있습니다.