그럭저럭여린베이글
- 기타 스포츠스포츠·운동Q. 순발력 키울수 있는 종아리 발목강화운동 추천부탁드려요!운동선수고, 전국체전을 앞두고 있는데 헬스장이나 빈공간에서 혼자 순발력 강화 보충운동을 더 하고 싶은데..ㅠ 유투브에 치면 스텝박스?그것 활용한 운동만 나오던데… 그건 없어서ㅠㅠ따로 기구는 없고 밴드랑 그 사다리 스텝?기구 그거 있긴 한데, 순발력 강화운동 추천부탁드립니다!그리고 이 순발력 강화운동은 매일 하는게 좋을지, 아니면 몇일간격으로 해주면 좋은지도 알려주세여!
- 다이어트 식단건강관리Q. 사람이 하루에 움직임 즉 운동으로 최대 몇칼로리까지 소모 가능한가요?아침, 오후, 저녁운동을 하는날이 일주일에 두번 정도 있는데… 그 워치로 측정해보면 1500kcal가 넘게 태워지는데 다합쳐서그러고 하루에 다이어트 식단한다고 저것보다 조금 먹으면 당연히 살이 금방 빠져야 하는거 아닌가요…? 사실 1500kcal보단 더 먹긴 하지만…몸도 숨도 쉬고, 속에서 에너지 활동을 할텐데…그냥 궁금합니다! 사람의 몸은 하루에 최대 태울수 있는 칼로리가 정해진 것인지!!!
- 정형외과의료상담Q. 운동선수인데, 발목이 불안정할때 보강훈련법 추천부탁드려요!제가 곧 전국체전을 앞두고 있는데, 전에 부상으로 왼쪽 무릎 전방십자인대가 파열되었었는데… 거기가 요즘 훈련강도를 올리니 아파서 병원도 가보고 전문 재활병원이랑 전문가에개 PT상담도 받아보니 무릎이 재기능을 못하는 이유는 발목가동성이 떨어져서 그런거라고 하더라고요…생각해보니 발목이 안좋아서 종아리도 아프고 발바닥이랑. 아킬레스건? 거기도 운동강도가 심해지면 항상 염증을 달고 살았던 것 같아서요ㅠㅠ혹시 추천해줄만한 매일해서 효과보기 좋은 발목이랑 발바닥 가동성? 운동 추천해주세요!!!
- 내과의료상담Q. 장건강을 위해 먹어야 할 식품 및 생활습관 영양제 추천부탁드려요다이어트든 피부든 가장 중요한 게 장건강이라고 하는데,단순히 유산균만 먹어서는 안되고, 유산균도 언제 먹는지가 중요하고, 막 버터를 먹으라고도 하고 올리브유를 먹으라고도 하고… 물을 너무 많이 먹으면 안되기도 하고…누구는 공복에 소금물을 먹으라고 하는데….구체적인 방법 알려주세여
- 생활꿀팁생활Q. 안마원과 마사지샵의 차이가 뭘까요…?요즘 운동을 많이 해서 온몸 마사지 같은 걸 받고 싶은데, 찾아보니 안마원과 마사지샵이 따로 있는데, 둘의 차이가 뭘까요…?정형외과 물리치료받으러 가도 안마?같이 뭉친데, 근육통있는데 마사지 받을 수 있나요…?안마원과 마시지샵 중 가격대비 가성비 있는 곳은 어디일까요…?
- 다이어트 식단건강관리Q. 운동선수가 한달안에 식단없이 살빼는법!저녁은 조금 먹되 아침 점심은 단백질 늘리고 탄수조금 줄인 한식먹으면서 1달안에 체지방만 5kg빼는 법 가능할까요…? 운동량을 늘리는데, 근력과 유산소중 무엇을 조금 더 늘려야 할까요…?살빼는 법 추천해주세요!!!
- 충청도여행Q. 여름휴가에 시원하게 보낼수 있는 방법!여름휴가에 그냥 집에만 있을지 휴양지를 갈껀지 고민중인데 추천해주세요!숙소값에 돈을 더 쓸건지아니면 먹는값에 돈을 더 쓸건지! 추천부탁드려요!
- 생활꿀팁생활Q. 날씨가 너무 더워서 기운이 하나도 없네요날씨가 너무 더울때는 기운이 하나도 없는데또 다시 시원해지면 자꾸 단당류를 찾게 되는 이유가 뭘까요…?다이어트하기 너무 어렵내여
- 생활꿀팁생활Q. 맘스터치 메뉴추천 및 팁 좀 주세요!!!아침부터 햄버거가 너무 먹고 싶어서 맘스터치에 가려고 하는데… 저는 보통 모든 햄버거 매장에서 새우가 들어간 걸 좋아하는데… 맘스터치에도 있나요…?추천부탁드려요!그리고 사이드로는 제 최애가 치즈볼인데… 말고 또 추천부탁드려여!
- 폭식증·거식증심리상담Q. 스트레스로 인해 자꾸 졸리고, 폭식하는 이유는…?스트레스로 인해 평소에 안먹던 게 땡기고, 잠이 평일 낮이나 오후늦게는 잠이 쏟아지고, 정말 자야하는 밤에는 낮잠을 자서 그런가 잠이 안옵니다ㅠㅠ해결방안 알려주세요