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- 헬스스포츠·운동Q. 남자 172에 86키로 식단 질문있습니다제가 부모님집에 살고 있어서 일반식을 아침 저녁으로 먹고 잠심만 식단으로 닭가슴살 2팩에 밥 그리고 반찬 김치나 무말랭이 이런식으로 먹으려고 하는데 괜찮나요?
- 헬스스포츠·운동Q. 다이어트 식단 꼭 해야하나요? 알려주세요제가 남자이고 키172에 몸무게가 86정도 나갑니다 제가 근력운동 주 3회 유산소 러닝 배드민턴 매일 하지는 않고 시간 있을 때 하는데요 식단을 따로 안 해서 그런지 살이 안 빠지더라고요 혹시 꼭 식단을 해야할까요? 저는 만약 한다면 일반식으로 아침 저녁을 먹고 점심을 닭가슴살이랑 밥 김치나 무말랭이 이런식으로 먹을까 싶은데 괜찮을까요? 조언부탁드립니다
- 헬스스포츠·운동Q. 살 빼고나서 근력운동 vs 살 있는 상태에서 근력운동제가 남자고 172에 84키로정도 나가는데요 유산소 운동만 하면서 살을 좀 빼고 근력운동을 할까요? 아니면 살 안 빼고 현재 상태에서 근력운동 하면서 살을 빼야할까요? 어느게 더 효과가 좋나요? 그리고 식단은 안 하고 싶은데 주에 1번씩 피자 레귤러 사이즈 먹어도 괜찮을까요? 피자를 엄청 좋아해서요
- 영양제약·영양제Q. 피로회복 영양제랑 관절영양제 같이 먹어도 괜찮나요제가 어깨가 좀 안 좋고 요즘 너무 피곤해서 피로회복 영양제랑 관절 영양제를 같이 먹으려고 하는데 이 두 영양제 같이 먹어도 괜찮나요? 관절영양제는 콘드로이친이고 피로회복 영양제는 벤포벨s입니다 그리고 제가 따로 소염진통제랑 정신과약도 같이 먹고 있는데 아침 저녁으로 먹고 있습니다 같이 먹어도 괜찮을까요?
- 약 복용약·영양제Q. 소염진통제 먹고 파스도 사용해도 괜찮나요?제가 어깨에 염증이 있어서 소염진통제를 먹고 있는데요 이 약 먹고 파스까지 붙여도 괜찮을까요? 혹시 아시는 분들 한 번만 알려주세요 부탁드립니다
- 런닝스포츠·운동Q. 러닝 페이스 단축 및 거리 늘리는 훈련 방법제가 러닝을 시작했는데요 현재 1키로만 달려도 발이 아파서 1키로만 뛰고 있어요 1키로 뛰면 7분대 페이스거 나와요 많이 느리지만 목표는 3키로를 4분대 페이스로 달리는게 목표인데 어떤 식으로 페이스는 단축시키고 거리는 늘리는게 좋을까요? 조금씩 조금씩 늘리면 될까요?
- 재활·물리치료의료상담Q. 어깨 프롤로주사 맞은 후 운동 시작 질문제가 토요일 오전 9시쯤에 주사를 맞았는데요 그래서 토요일 일요일 운동 안 하고 쉬고 내일 오전 7시에 가슴이랑 삼두 헬스 하려고 하는데 해도 괜찮을까요?
- 재활·물리치료의료상담Q. 프로폴주사 효과 질문있습니다!!!제가 배드민턴을 무리하게 쳐서 어깨 통증 때문에 프로폴주사를 맞고 왔는데 혹시 하루 지나서 배드민턴 동작 맨손으로 해봤는데 통증이 어제보다는 훨씬 덜 해졌는데 아직 통증이 있어서요 프로폴주사 맞아도 다음 날 통증이 계속 있는게 정상인가요?
- 재활·물리치료의료상담Q. 프롤로주사 맞고 다음 날 바로 운동해도 되나요?제가 배드민턴 치다가 어깨 통증이 생겨서 어제 프롤로주사를 맞고 당일에는 휴식을 했습니다 그리고 오늘 통증도 많이 줄고해서 배드민턴을 치려고 하는데 해도 괜찮을까요? 레슨이 오늘이라서요
- 헬스스포츠·운동Q. 운동 루틴 어깨 부상 조언부탁드립니다제가 운동을 월요일 수요일 금요일은 오전 러닝 오후 헬스를 하고 화요일 목요일 일요일은 배드민턴을 하고 토요일은 맨몸운동을 하는데요 너무 이렇게 운동해서 하루라도 쉬는 날이 없으면 어깨 부상이 올까요? 제가 지금 어깨 통증이 있어서 병원 가보니까 너무 무리해서 운동해서 그렇다고 하더라고요 하루하면 하루쉬고 이런식으로 하라고 하시는데 제 운동 루틴에서 부상방지를 워해 고쳐야할점 조언 부탁드리겠습니다 제가 그래서 생각해봤는데 토요일 맨몸운동을 빼고 헬스할 때 부위별 운동에 추가해서 토요일 하루라도 쉬어주는 날을 만들까 생각중인데 그러면 어깨 부상이랑 어깨가 쉬어주는데 도움이 될까요?