일단장미를먹어
- 정형외과의료상담Q. 등안쪽이랑 목이 너무 아파요 도와주세여좀 오래됐는데요. 등안쪽 근육이 너무 뻐근하고요 목뼈등안쪽 근육이 있는 척추뼈가 불편해요. 전거근이 약화되면 그럴수있다고해서 전거근 활성화 운동등 여러가지 해봤는데 호전이 안됩니다.그리고 자주 어지럽고 목 위쪽 근육이 뭉친느낌이 나고 앞쪽 가슴 근육또한 자주 뭉칩니다.
- 정형외과의료상담Q. 양쪽모두 어깨 뼈가 안쪽으로 말려있어요어깨뼈가 안쪽으로 말려있는데요 양쪽 모두 말려있긴 하지만 오른손잡이라 그런가 오른쪽이 더 말려있습니다.스트레칭. 교정운동좀 알려주세요
- 재활·물리치료의료상담Q. 어깨가 앞으로 나와있는데 해결법을 모르겠어요굳이 신경안쓰고 있다가 요즘 신경이쓰여서 유튜브에서 찾아봤는데 라운드숄더 상완골전방경사라는데 또 어떤 영상에서는 견갑골 전방경사라고하는데 확실히 제 견갑골을 봤을때 위쪽이 더 앞으로 기율어져있더라고요. 해결법없을까요?
- 재활·물리치료의료상담Q. 견갑골 전방경사 해결법이 있을까요?제목그대로 제가 견갑골 전방경사가 있는데 어떻게하면 될지를 모르겠어요. 스트레칭이라든가 운동법 알려주세요.등운동을 하면 알아서 해결되나요?
- 헬스스포츠·운동Q. 운동루틴 짜주세요 너무어려워요 도와주세요중3이고요 현재 몸은 176~178 55~57 정도에요어깨 넓어지고 싶구,어깨가 좁아서 친구들이 장난삼아 어좁이라고 할때마다 괜히 긁혀요.일주일에 3번이상 가능합니다식단은 닭가슴살같은거는 부모님한테 손빌리기 싫어서 못먹어요! 보충제도요. 이점 참고해서 식단도 짜주시면 고맙겠습니다.
- 헬스스포츠·운동Q. 어깨가 넓어지고 싶은데 방법좀 알려주세요어깨가 좀 좁아서 옷입을때도 스트레스 받고 너무힘듭니다. 쇄골이 짧아서 그런거같은데 청소년기때 쇄골 길어지는 방법이 있을까요?
- 생활꿀팁생활Q. 푸쉬업을 계속해도 개수가 안늘어요.제목 그대로 푸쉬업을 해도 개수가 안늘러요.4개 5개후면 안올라가요. 힘들어서 안올라가는 느낌이 아니라 왠지 모르게 걸려서 안올라가는 느낌이ㅇ에요
- 정형외과의료상담Q. 고개를 숙이면 등이 당김니다 도와주세요고개를 숙이면 날개쪽지 안쪽이 당깁니다. 고개를 숙이지 않더라도 살짝이 당기고 불편합니다. 또 목뒤쪽도 불편합니다. 여기저기서 어렴풋이 배운 스트레칭도 하는데도 소용은 없습니다.. 또 목이 아파서 그런지 자주 어지럽습니다. 특히 누워있다가 일어날때 앞이 잘안보일정도로 어지럽습니다
- 정형외과의료상담Q. 등 당김 목통증이 있습니다 도와주세요목을 아래로 내릴때나 꾸부려 앉을때 등근육이 늘어날때 가장 등이당기고요. 평상시에도 자꾸 당깁니다 당기는 위치는 견갑골과 척추사이고요 주로 오른쪽이 당겨요. 그리고 목도 아픈데요 뒤쪽 목뼈 아래쪽이 아프고요.물리치료.병원도 몇번가봤는데 낫질않습니다.병원,물리치료 선생님께 들은 정보는 일자목이랑 등근육 이 척추에 찝혀있다는것입니다. 물리치료는 일시적으로는 괜찮아지는데 다음날이면 똑같습니다
- 정형외과의료상담Q. 발목통증 이젠 정말 낫고싶습니다. 도와주세요중학생이고요. 발목을 접질려서 인대가 다쳤었는데,병원을 갔다온뒤 발목 보호대을 찬후 아파도 참고 축구를 했습니다.그 후 부터 계속 아팠고 병원가서 주사.물리치료 받아도 소용없거나 일시적이였습니다.다친후로부터 1년 가까이 됐습니다증상:발가락이 바깥쪽을 보게하면서 발이 올라가지 않게한후 발목을 살짝꺾어도 발목안쪽이 너무 아픕니다.이외에도 축구를 할때 슈팅을 찰때 가끔 아픕니다.그리고 발을 흔들면 발목이 힘이 없는것처럼 흔들거립니다(반대발인 왼발과 다르게)