제일웃음짓는체리

질문

답변

• 다이어트 식단건강관리

  26.06.05
  Q. 중학생 다이어트 어떻게 해야할지 고민입니다중2고 키는 170에 몸무게는 81입니다. 다른 아이들에 비해 가슴도 많이 튀어나와 걱정입니다.여유증이라기엔 그냥 말랑해서 살같은데 진짜 스트레스입니다ㅠ지금 목표는 올해안에 정상 체중으로 감량하는건데식단은 어떻게 할지 운동은 어떤식으로 얼마나 해야할지 고민입니다. 유튜브 찾아보니 기초대사량? 그것부터 계산해야 한다 그러더라고요. 운동과 식단 어떻게 해야할지 알려주세요ㅠ