김민국
- 다이어트 식단건강관리Q. 여유증인지 아닌지 모르겠어서 걱정입니다제가 5월달부터 지금까지 83~74kg총 9키로 정도 감량했는데요 가슴이 줄어드는게 느껴지지 않습니다 확실히 다른 부위들은 조금씩 줄어드는게 보이는데 가슴은 줄어들 기미를 보이지 않네요 앞으로 4키로 정도 감량해야 하는 무게가 남긴 했습니다. 다이어트를 열심히 한 이유도 가슴으로 인한 스트레스 때문인데 여유증이라는 이유로 그동안의 노력이 물거품이 될까 걱정이네요. 여유증 인터넷에서 찾아봐서 가슴을 잡아보니 뭔가 알겡이들이 느껴지긴 합니다. 진짜 여유증인가요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 운동을 해도 살이 안빠져서 걱정입니다그동안 다이어트를 하면서 일주일에 0.5~0.6 씩은 꾸준히 줄었는데 어느순간부터 잘 안빠집니다. 지금은 실내자전거를 주 5, 6일씩 타고 있고요 스마트워치로 보며 500~600 칼로리 정도씩 운동중입니다. 헬스장도 같이 다니고 있는데 숫자는 변화가 없는걸 볼때마다 점점 운동에 대한 의욕이 사라지는것 같아 걱정이네요. 그리고 zone 2 운동법이라는 걸 봤는데 어떻게 하는건지 지금 하는 유산소보다 효과가 더 좋은지 궁금합니다
- 다이어트 식단건강관리Q. 살을 빽는데 별로 티가 안나는것 같아요.중2 남학생이구요 키는 170정도 입니다. 제가 저번달부터 약 2개월간 82>77.8로 체중을 감량했는데요. 별로 눈에 띄는 변화가 없습니다. bmi를 측정해봐도 체지방은 줄었다고 하는데 솔직히 봐도 잘 모르겠네요. 제가 너무 적게 뺀건가요? 또 8월 18일까지 73kg을 찍는게 목표라서 최대한 빨리 빼는 방법좀 알려주세요.유산소는 주 6일 정도 하루에 500~700칼로리씩 태우고 있고요, 근력운동은 주 3회씩 하는 중입니다. 물론 식단도 하고 있습니다.
- 중학교 생활고민상담Q. 앞으로 어떻게 살아가야 할지가 고민입니다.요즘들어 제 미래가 고민됩니다. 부모님은 뭘 하든지 응원하신다고 하지만 전 제가 뭘 해야할지 모르겠습니다. 딱히 공부를 잘하지도 않고 잘하고 싶은 마음도 없습니다. 인생을 쉽게 살 길만 찾고있는것 같아요. 미래를 계획하고 나아가는 것은 분명히 좋은 일이지만 생각할수록 막막하고 인생을 포기하고 싶어집니다. 죽고 싶다는게 아니라 아무런 노력을 하기 싫어진다는 겁니다. 제가 아직 어려서 일까요 의미 있는 삶을 살려면 어떡해야 하는지 또 어떤 삶을 살아야 후회가 없을지 알려주시면 감사하겠습니다. 또 이런 포기하고픈 마음을 다잡고 해쳐나갈 수 있는 방법도 알려주세요.
- 피부과의료상담Q. 여드름 없애는 법좀 알려주세요...중2고요 클랜징 폼이랑 연고를 써도 피부가 좋아지는지 모르겠어요. 블랙헤드랑 얼굴에 피지 덩어리들? 그리고 빨갛게 올라오는 여드름까지 다채롭게 피부를 망가뜨리니 미치겠어요
- 치과의료상담Q. 이정도면 이빨 교정을 해야되나요??증 2인데요 아랫니가 삐뚤어져 있는데 찾아보니까 자라면서 나아질수도 있다고 하더라구요 이정도면 교정 해야할까요? 볼때마다 스트레스 받아요이미지가 포함된 질문이에요.
- 헬스스포츠·운동Q. 상체 키우는 운동은 어떤게 좋을까요??중 2고요 헬스장에서 다이어트를 하다가 점점 운동에 욕심이 생겨서 상체를 키우고 싶은데 뭔가 다른 어른들이 운동하시는걸 보니까 좀 자신감이 없어져서 초보자가 하기 좋은 상채 키우는 운동은 어떤게 좋을지 궁금합니다 특히 등과 어깨가 좀 넓어지고 싶어요.
- 내과의료상담Q. 맛동산으로 담배피면 암걸리나요??중2인데 유튜브에서 맛동산에 불붙여서 담배처럼 피는걸 보고 따라했거든요 딱히 몸에 어디 이상이 생긴건 아닌데 위험한가요 궁금합니다ㅠㅠ
- 다이어트 식단건강관리Q. 중2 다이어트 운동을 어떻게 할지 고민입니다.중2 남학생 입니다. 지금 다이어트를 하고 있는데 유산소 운동으로 원래는 매일 6km 러닝을 뛰다. 요즘은 방과후와 점심시간마다 친구들과 축구를 하는것에 흥미가 생겨 매일 축구를 대신 하는 중입니다 (30분~1시간 정도) 하지만 낮에 축구를 하고 저녁엔 잘 움직이지 않다보니 이대로 지내도 괜찮을지 궁금합니다. 물론 식단도 꾸준히 하고 있습니다. 또 다음달부턴 아파트에 있는 헬스장을 친구가 같이 다니자고 해서 다니려고 하는데 어떤식으로 운동을 하면 좋을지도 궁금합니다.한달간 조언해주신 것을 바탕으로 다이어트를 하여 현재 약2kg 감량하였습니다. 82 ->70.8
- 치과의료상담Q. 아랫니가 삐뚤어져 스트레스 입니다.중2 남학생인데요 앞니중 아랫니가 좀 삐뚤어져 있어 스트레스 입니다. 부모님은 교정은 비싸다고 하시고 그렇다고 이대로 놔두기엔 너무 보기 싫은데 어떡하죠