은근히푸른작가

은근히푸른작가

수면 장애심리상담
22시간 전
Q. 잠 오는데 도움이 될만한게 있을까요?30대 중반이고 20대초반부터 불면증이 심했습니다.한동안 병원에서 약도 처방받아 먹었었는데 이제 약은 끊었고, 멜라닌이란걸 얼마전부터 먹어봤는데 별로 효과도 없는것 같고...잠이 오려고 하다가도 약간 경기를 일으키면서 얕은잠이 들때쯤 바로 깨버립니다. 아예 잠이 안오거나 새벽에도 20분에 한번씩 깨요. 개인적으로 추천해주실만한 방법이 있으면 추천해주시면 감사하겠습니다.