종종화사한차장
- 기타 고민상담고민상담Q. 아침형 인간이 되고 싶은데 매번 실패합니다. 실제로 성공하신 분들은 어떻게 하셨나요?안녕하세요. 일찍 일어나서 여유롭게 하루를 시작하고 싶은데 매번 작심삼일로 끝나버립니다.알람을 여러 개 맞춰도 결국 다 끄고 자고, 전날 일찍 자려고 해도 막상 누우면 잠이 안 오는 악순환이 반복됩니다. 주말에 몰아서 자다 보니 평일 패턴도 계속 흐트러지는 것 같고요.올빼미형에서 아침형으로 바뀌는 게 실제로 가능한 건지, 가능하다면 어떤 방법이 효과가 있었는지, 그리고 아침 루틴이 생기고 나서 실제로 하루가 달라지는 게 느껴지는지 경험하신 분들의 솔직한 후기와 현실적인 조언이 듣고 싶습니다.
- 자산관리경제Q. 월급은 그대로인데 물가는 계속 오르고 있어요. 실생활에서 바로 써먹을 수 있는 절약 방법이 궁금합니다안녕하세요. 요즘 장을 보러 가거나 외식을 할 때마다 가격이 너무 올라서 깜짝 놀라는 일이 반복되고 있습니다.월급은 그대로인데 나가는 돈은 점점 늘어나는 느낌이라 어디서부터 줄여야 할지 막막합니다. 무조건 아끼자니 삶의 질이 너무 떨어지는 것 같고, 그렇다고 지금처럼 쓰자니 저축이 전혀 안 되고 있어서 고민입니다.
- 회사 생활고민상담Q. 이직을 결심했는데 현재 직장에 언제 어떻게 말해야 할까요?안녕하세요. 현재 직장을 다니면서 이직을 준비 중인데, 가장 어려운 부분이 현 직장에 퇴사 의사를 어떻게 전달하느냐입니다.너무 일찍 말했다가 남은 기간이 어색해질 것 같고, 너무 늦게 말하면 회사에 피해를 줄 것 같아서 타이밍을 못 잡고 있습니다. 또 이직이 확정되기 전에 말했다가 이직이 틀어지면 더 곤란해질 것 같기도 하고요.
- 수면 장애심리상담Q. 직장 스트레스로 잠을 못 자고 있는데, 수면제 없이 수면의 질을 높일 수 있는 방법이 있을까요?안녕하세요. 요즘 직장 스트레스가 심해지면서 잠드는 것 자체가 너무 힘들어졌습니다.침대에 누우면 오히려 머릿속이 더 복잡해지고, 겨우 잠들어도 새벽에 자꾸 깨거나 얕은 잠을 자다 보니 다음 날 더 피곤한 악순환이 반복되고 있습니다. 수면제는 의존성이 걱정돼서 최대한 피하고 싶은데, 약 없이 수면의 질을 높일 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.
- 우울증·조울증심리상담Q. 아무것도 하기 싫고 무기력한 날이 반복되는데, 이게 우울증인가요 아니면 그냥 게으른 건가요?안녕하세요. 요즘 들어 이런 상태가 반복되고 있어서 글 남깁니다.딱히 큰 일이 있는 것도 아닌데 아침에 일어나기가 너무 힘들고, 해야 할 일이 있어도 손이 안 가고, 그냥 누워서 시간을 보내는 날이 많아졌습니다. 좋아하던 것들도 예전만큼 재미가 없고, 사람 만나는 것도 귀찮게 느껴집니다.스스로가 그냥 의지가 없고 게으른 건지, 아니면 멘탈적으로 뭔가 문제가 있는 건지 구분이 안 돼서 답답합니다.
- 기타 고민상담고민상담Q. 스펙은 충분한 것 같은데 서류에서 계속 떨어집니다. 뭐가 문제일까요?안녕하세요. 취업 준비를 한 지 꽤 됐는데 계속 서류에서 탈락하고 있어서 글 남깁니다.학점도 나쁘지 않고, 자격증도 있고, 인턴 경험도 한 번 있는데 왜 서류에서 떨어지는지 이유를 모르겠습니다. 주변에서는 스펙이 부족한 게 아니라고 하는데, 그럼 도대체 뭐가 문제인지 답답한 상황입니다.궁금한 점은 아래와 같습니다.첫째, 스펙이 있는데도 서류에서 계속 떨어지는 가장 흔한 이유가 무엇인가요?둘째, 자기소개서에서 HR 담당자들이 가장 중요하게 보는 부분이 무엇인지 궁금합니다.셋째, 서류 합격률을 높이기 위해 실질적으로 개선할 수 있는 방법이 있다면 조언 부탁드립니다.
- 기타 고민상담고민상담Q. 매일 계획을 세우는데 왜 항상 작심삼일로 끝날까요? 습관 만들기에 성공하신 분들의 비결이 궁금합니다안녕하세요. 저는 새해가 되거나 마음을 다잡을 때마다 운동, 독서, 일찍 일어나기 등 여러 가지 계획을 세우는데 번번이 작심삼일로 끝나버립니다.의지가 부족한 건지, 방법이 잘못된 건지 도무지 모르겠어서 글 남깁니다.궁금한 점은 아래와 같습니다.첫째, 습관 형성에 자꾸 실패하는 가장 흔한 이유가 무엇일까요?둘째, 작심삼일을 극복하고 실제로 습관 만들기에 성공하신 분들은 어떤 방법을 쓰셨나요?셋째, 처음부터 너무 큰 목표를 잡는 게 문제일까요? 현실적으로 시작하는 적정 수준이 궁금합니다.비슷한 경험을 하셨거나 성공하신 분들의 솔직한 조언 부탁드립니다. 감사합니다!
- 연애·결혼고민상담Q. 좋아하는 사람이 생겼는데, 고백해야 할지 그냥 지켜봐야 할지 모르겠습니다안녕하세요. 요즘 좋아하는 사람이 생겼는데 어떻게 해야 할지 몰라서 글 남깁니다.서로 연락도 자주 하고 만날 때 분위기도 좋은 것 같은데, 상대방이 저를 친구로 보는 건지 이성으로 보는 건지 도무지 모르겠습니다. 고백했다가 거절당하면 지금의 좋은 관계마저 어색해질 것 같아 선뜻 용기가 나지 않습니다.그렇다고 계속 지켜보자니 감정만 깊어지고, 상대방이 다른 사람을 만나게 될까봐 그것도 두렵습니다.궁금한 점은 아래와 같습니다.첫째, 고백 전에 상대방의 호감을 어느 정도 확인할 수 있는 현실적인 방법이 있을까요?둘째, 거절당했을 때 관계를 자연스럽게 유지할 수 있는 방법이 있을까요?셋째, 비슷한 상황에서 고백하셨던 분들은 어떤 계기로 용기를 내셨나요?경험 있으신 분들의 솔직한 조언 부탁드립니다. 감사합니다!
- 기타 고민상담고민상담Q. 열심히 사는데 왜 항상 불안하고 자신감이 없을까요? 자기계발을 해도 나아지지 않는 느낌입니다안녕하세요. 요즘 들어 이런 고민이 계속 생겨서 글 남깁니다.나름대로 자기계발도 하고, 운동도 하고, 책도 읽으면서 열심히 살고 있는데 이상하게 항상 불안하고 자신감이 부족한 느낌이 사라지지 않습니다.SNS를 보면 다들 잘 살고 있는 것 같고, 나만 제자리인 것 같은 기분이 들기도 하고요. 뭔가를 열심히 해도 “이게 맞는 방향인가?” 싶은 의심이 계속 따라옵니다.혹시 비슷한 경험을 하신 분들이 계신가요?
- 사회복지사 자격증자격증Q. 베이비부머 세대 대상 생활지원 프로그램 기획 아이디어최근 기초생활수급자나 차상위계층 중에서도 일상생활 유지에 어려움을 겪는 베이비부머 세대를 위한 프로그램을 기획 중입니다. 기존 노인 대상 프로그램과 차별화되면서도 경제적 실효성이 있는 프로그램 사례나 접근 방식에 대해 전문가분들의 조언을 구합니다.