특빼빈
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 속쓰림 오히려 굶으면 안돼나요?요즘 다이어트 한다고 하루에 30분씩 런닝을 뛰는데이참에 먹는것도 줄이려고 아침 점심으로 셀러드만 먹고출근전에 바빠서 아침을 거를땐 점심에 일반식 1끼만 먹고 그랬는데원래는 식습관이 배달음식도 많이 먹고 과식도 가끔 하고 자극적인거 많이 먹던 몸이었다보니처음엔 그렇게 바꾼게 속도 편하고 잠을 자거나 일어날때도 가볍고 좋았는데(배가 고파도 다 참아왔음)3주정도 지나고 나니까 자극적인거나 뭘 먹는것도 아닌데 오히려 속도 쓰리고자고 일어나거나 저녁 쯤되면 속이 엄청 쓰리더라고요소화도 오히려 안되는 느낌이고일어나면 목도 자꾸 텁텁하니 마르고(뭐 먹거나 양치질하면 괜찮아지긴함)런닝을 하고나면 오히려 다리가 뻐근하거나 한게 아니라 복부(배)가 오히려 쓰리기도하고 욱씬거리는거처럼 근육통 오는 느낌이고..너무 안먹어서 그런걸까요?런닝말고는 제가 움직이는 량이 엄청없고 그래서 굳이 3끼를 다 챙겨먹는게 불필요하다 생각하고 첨에는 오히려 적게 먹으니 너무 좋길레 그래왔는데지금은 뭘 별로 안먹어도 속도 자주 쓰리고 셀러드만 먹어서 그런지 가끔 한번씩 기름진거나 자극적인거 먹으면 바로 속이 뒤집히더라고요..식습관을 어떻게 바꾸는게 좋을까요
- 내과의료상담Q. 비만 살찌면서 유난히 윗배만 땡땡,팽팽하게 볼록하게 튀어나옴쓸개 수술을 한뒤로살이 10kg가 빠졌다가 바빠서 운동을 몇달안했더니 다시 10kg가 쪘다가심각성을 느끼고 다시 뺐다가 일 바빠지면 다시 쪘다가 이렇게 1년 넘게 흘렀는데최근에 살이 또 확찌면서 몇달전부터 윗배만 뽈록 튀어나와있습니다..아랫배랑 윗배랑 층이 져있을정도로 확연하게 윗배만 볼록튀어나와있네요딱딱하게 만져지는것도없고 아픈것도 없고 소화불량은 수술후에 항상 계속 있었고이게 배꼽을 기준으로 오른쪽 왼쪽 양쪽다 위아래 층이 져버렸어요윗배만 완전 볼록하게 튀어나와있습니다... 아랫배는 완전 들어가있다보니 윗배가 더 볼록하게 튀어나와있는 느낌입니다이렇게 완전 티나게 아랫배는 쏙 드가있는데 윗배만 볼록하게 튀어나오는 구조가 될수가있나요?..거울로 옆모습을 보면 완전 번개모양으로 층이 나있어요 윗배랑 아랫배랑ㅋㅋㅠㅠ 윗배를 만져보면 근육땡떙한거마냥 ㅡ자로 배꼽 양옆 살짝위쪽으로 쭉.. 땡땡합니다그러면서 안그래도 수술하면서 배꼽 모양도 바꼈는데 윗배만 볼록 나오면서 배꼽 윗부분도 덮개마냥 위쪽이 튀어나왓습니다여기 통증이있거나 딱딱한게 만져지거나 한쪽만 탁구공마냥 혹같으면 병원이라도 바로 가보겠는데통증도 없고 딱딱보다는 근육 팽팽한 느낌(단단한 근육만지는 느낌)손으로 누르면 아픈거없이 푹푹 잘 들어가요글고 한쪽배만 그런게 아니라 오른쪽 왼쪽 양옆으로 다 그렇고..주변에서는 살이 붙는 부위는 다르기도하고 나이먹으면 이제 윗배만 나오는경우도 있고내장지방이 쌓이면 안쪽으로 살이쪄서 튀어나오는걸수도 있다고 그러는데몇달째 그냥 살찐거겠지 생각했는데 한 번 신경쓰인뒤로부터 자꾸 신경쓰이니까맨날 이거때매 스트레스받고 하루에도 몇번을 배만 만져보고 있고제가 하루에 10시간이상 앉아서 일을 하는데 그래서 더 그런건지소화도 잘안되니까 저녁만 되면 배꼽주변으로 윗배,아랫배 그냥 다 단단,땡땡해집니다..안그래도 배를 자주 만져보는데 저녁시간에 만져보면 종아리 경련온거마냥 배가 완전 단단해져있어요소화불량오거나 자세불편하거나 근육 좀 뻐근하거나 그럴때 유난히 더 땡떙한 느낌인거같고(첨에는 살에 밀려서 근육이 부왁 튀어나와버렸나 라는 되도않는 생각까지)튀어나온 부분을 만지면 말랑말랑한데 눌러보면 땡땡합니다그래서 몇주전부터 하루에 1시간씩 달리기하고 식단관리도 하고있는데윗배만 유난히 뽈록 튀어나오는 경우가 있나요?만져보면 근육 땡떙한거마냥 양쪽 윗배만 뽈록하네요딱 배꼽중앙으로떙떙한게 고무줄마냥 땡땡한 근육 만지는 기분이네요(비만이라 근육이 튀어나온건 아님)
- 재활·물리치료의료상담Q. 복직근 이개 일까요? 운동법은 어떤게 좋을까요?제가 작년에 한달정도 아프면서 소화기관이 문제인줄알고 운동도하고 그러다가쓸개 문제였어서 쓸개 제거 수술을 하고 그때 운동+수술로 인해 10kg정도를 감량했는데이제 수술후에 회복하고 일상에 복귀하면서 운동도 못하게되고 하면서1년동안 제가 일을 하루에 최소 9시간을 앉아있고 야근하면 10몇시간을 한곳에 앉아있고 그러면서반년만에 10키로를 넘게 살이 다시 쪄버렸는데살이 찌면서 저는 배가 나온거라 생각했는데뭔가 이상하게 배꼽기준으로해서 윗배만 쭉 ㅡ자로 윗배만 튀어나오고 배꼽밑으로는 또 안튀어나오고배꼽으로 경계가 딱 서서 윗배만 쏙 나오더라구요그때도 갑자기 살쪄서 그렇겠지 내장지방이 쌓였겠지다시 운동도하고 식단해야겠다 이런생각을 해왔는데몇달이 지나도 계속 그렇더라고요 그러다보니 슬슬 신경이 쓰이기 시작하고괜히 불안하니까 맨날 제 윗배를 손으로 꾹꾹 눌러보고 그런 습관까지 생기더라고요 불안하니까근데 이게 아프거나 혹이나 뭐이런게 만져지면 병원이라도 가보겠는데그냥 진짜 배만 튀어나와있으니.. 아픈거야 소화불량 가끔있고 그런건 수술이후로 계속 그래왔고화장실도 너무 잘가고그러다가 이제 배꼽위쪽으로 윗배에 뭐랄까 고무줄같이 ㅡ자로 근육같기도하고꾹꾹 누르다보니 ㅡ자로 쭉 팽팽한것도 만져지더라구요그리고 제가 오래 앉아서 일을 하다보니까 목허리도 자주뻐근해서 폼룰러를 자주하는편인데폼룰로하고 이제 배에 힘줘서 일어나려는데일어날려고 배에 힘 뽝 주니까 배꼽위 쪽이 뽈록하게 튀어나오더라고요처음에 깜짝놀랬다가 아닌가 원래이랬나?.. 평소에도 이랬는데 내가 몰랐다가 오늘 알게된건가?하면서 검색을 해봤는데 배에 힘을 주면 당연히 윗배가 튀어나온다고 그래서또 이렇게 아리송하게 넘어갔는데이게 아프지가 않아도 괜히 맨날 신경을 쓰다보니까 자꾸 신경이쓰이고불안감이 커지다보니까 윗배에 띠처럼 만져지고 뭐 등등 검색하다보니까'복직근이개'라는 증상이 있더라구요임산부,비만인 사람한테 자주나타난다하고무릎 세우고 배에 힘줬을떄 배꼽위에가 볼록하게 튀어나온다 이렇게 딱 적혀있더라구요제가 옛날부터 걸어다닐때 배에 힘을 주고 걸어다니는 습관이 있어서배에 힘을 맨날 주고 걸어다녔거든요.. 배도 좀 드가게근데 어느날부터 이제 나가면서 배에 힘을 주고 걸어다니는것도 좀 힘들고(운동도 안하고 오래 앉아만 있고 체력부족도 당연히 있을테고)그렇게 밖에 나갔다오면 너무 힘들고 기운이 쏵 빠지더라구요제가 지금 비만이기도하고 너무 하루종일 오래 앉아있는 일만 하고 있고 (자세도 당연히 안좋겠죠..)그래서 아..몇달전부터 내가 그럼 이 증상이었구나 싶어서그리고 허리가 아픈 경우도 있다해서내가 너무 오래 앉아있어서 복대를 사서 낄까 이런생각도 들던데이게 이런생각드는게 다 이거때문인가 싶기도하고어쩐지 앉아있을때 근육통마냥 여기저기 쑤시는곳도 있고 하던데전 단지 자세문제,목허리 이런 뼈문제나 비만 살쪄서 그런문제로만 생각했는데..복직근 이개라는게 있더라구요서론이 길었는데통증이있거나 아프거나 그런거 아니면 병원을 찾을 필요는 없다고 하던데다이어트하고 호흡법+운동하면 괜찮아진다고 하더라구요내일부터 런닝을 다시 할까 생각중인데 그거 외로호흡법이나 홈에서 할수있는 도움되는 운동 알려주실수있나요?+폼룰러를 제가 허리랑 목때매 세로로(척추따라)냅두고 거기 누워서 팔다리 쭉벋고가끔 폼룰러 위에 누워있고 하는데 그거 하면 오히려 벌어지겠죠? 안좋겠죠?..
- 예금·적금경제Q. 카카오뱅크 결제 해지 어떻게 어디서 보나요?그 결제할때 예를들면 쿠팡,배민 이런곳에제 카카오뱅크를 등록해놓았으면결제시에 카카오뱅크 체크한다음 거기 등록된걸 누르면 바로 원터치 결제가 되는 곳들이 많잖아요.그걸 싹다 한번에 지우고 싶은데카카오뱅크 앱드가서 어디서 볼 수 있나요?제 카카오뱅크 계좌가 연결되있는곳이 어디어디 있는지..
- 신경과·신경외과의료상담Q. 제가 건강불안,건강염려증이 심한편인데 어떻게 해야할까요?일상생활에 지장이 가거나 잠을 못잔다거나 그런 불편함은 하나도 없어서 병원을 따로 다니거나 약을 먹고 있진않아요제가 몇년전부터 불안장애와 강박이있다가 괜찮아지면서 건강염려증이 생긴건지제가 병에 대한 불안이 엄청 심하더라구요이 루틴이 1. 내가 이 병에대해 공포,불안,걱정이 심하게 생김2. 이 병에 대한 증상을 찾아봄3. 그 증상중 하나가 나한테 갑자기 나타나면 엄청 불안감을 느낌 (근데 막 심각한 증상도 아닌 일상생활중 흔히 사람들에게 나타나는 증상들) 예를들면 소화가 안되도 배가 아픈데 괜히 배가 아프면 위/대장암인가? 이런거4. 또 나에게 이 증상이 나타날까봐 계속 불안해함5. 하루지나고 아무일 없으면 별생각없이 지냄더 예를들어 간단하게 설명하면1. 코로나에 대한 공포,불안,걱정이 심하게 생김2. 코로나 증상을 찾아봄3. 갑자기 어느날 재채기를 함(비염일수도있고 그냥 코간지러워서 단순 재채기 그럴수도 있고) 어? 코로나인가 엄청 불안감을 느낌4. 또 재채기를 할까봐 종일 계속 불안해함5. 내일되서 재채기를 안함. 어제 뭔일있었나? 별생각없이 지냄이런식이거든요..글고 만약 콧물이 나와도 어? 이게 재채기로 더 번지면서 코로나가 되진않겠지? 하는 연결고리 생각을 계속 하는데이게 평소에 별생각없을땐 그러려니~하고 잡생각 또 겁나하네 이러고 넘기는데한번씩 스트레스 심하거나 피로가 심한날에 특히 이런생각 한번하기 시작하면 하루종일 기분 찝찝하게 불안감을 달고있거든요 ㅠㅠ그 콧물,재채기 한번 한거가지고 하루종일 생각하면서 재채기로 인해 일어날수있는 병들 다 생각하면서 내가 이렇게 되진않겠지?,,이런 생각들 ㅠㅠ근데 또 일상생활은 아무렇지 않게해요. 그 자리에서 일어나면 언제 그런생각 했냐는듯이 할일하고와서는이제 좀 쉬려고 앉으면 다시 그생각들이나고 이런식인데어떤식으로 불안을 해결하는 연습을 해야할까요?글고 글로 적어보면 진짜 그냥 누가봐도 불안한 생각의 고리인데그 생각을 하고 있을땐 진짜 이게 단지 불안의 생각으로 인한게 맞을까? 진짜 병이 걸렸는데 내가 불안이라는 생각이라고만 믿고 지내는게 아닐까? 하는 또 그 불안감...글고 위에 예로든 코로나나 감기같이 신체적 증상이 나타나는건 딱 눈에 보이는거니까 또 깊게 생각을 안하는데스트레스나 피로가 심한날에 스트레스가 너무 받으니까 소리에도 예민해지고 예민해지다보니 화도 자주 나고 소리에 예민해지다보니까 작은 소리들도 엄청 신경이 쓰이고 그렇더라구요그러다가 이제 딱 스트레스/피로 심한날에 그런 소리들이 계속 맴돌다보니까 그게 불안으로 번지더라구요어느날엔 너무 피곤해서 오늘은 좀만 쉬어야겠다하고 누워있는데매일 내가 듣던 사람의 목소리가 누워있는데 갑자기 머리속에 딱 선명하게 떠오르더라고요..(그사람이 나에게 스트레스를 주거나 그런사람은 아님)그래서 순간적으로 너무 놀라서 일어난적이 있는데그러면서 이제 이게 정신병인가?라는 잡생각을 시작으로..아니면 그냥 흔히 사람들이 느끼고 겪고 사는정도인데 내가 예민하게 자꾸 불안해서 파고드는건가? 이런생각들도 하게되고.. 그 생각의 연결고리가 위에 설명한것처럼 그런식으로 쭉쭉 가고하더라구요..근데 또 한번씩 저렇게 불안이 심한날이 한번씩 있고 아닌날엔 너무 멀쩡하게 매일 지내요
- 정형외과의료상담Q. 심장관련 일까요 근육통 일까요? 내과? 외과?제가 하루에 12시간정도를 한곳에 앉아서 매일 일을 해요소화불량은 달고 살고있고그래서 한번씩 명치나 가슴욱씬거림이 있으면 역류성인가 이러고 소화제먹고 지나가고 그랬어요며칠전부터 왼쪽겨드랑이,왼쪽 윗가슴에 근육통 온거마냥 계속 뻐근거리고 욱씬하더라고요그러더니 가슴중앙도 쥐난거같이 그런 느낌도 들고 그래서 스트레칭한다고 허리 피고 목피고 그러다보면 더 욱씬거리는거 같고가슴중앙이 땡기는듯한 느낌이 자꾸 있고 그런데.... 아프다 그런 통증은 아닌데 그냥 기분나쁜?ㅠㅠ계속 쥐난거같다해야하나.. 근육통 욱씬거린다해야하나.. 느낌?이 오더라구요근데 이게 한 이틀정도 이렇다보니 자꾸 신경이쓰이고 신경을 계속 써서 그런건지 하루종일 계속 가슴을 꾹꾹 눌러보게되고 내가 계속 누르고 만져서 이런건가 싶고.. 근데 또 가슴이 욱씬거리고 근육통 같은 통증이 오니까 괜히 불안하고일단 검색하니까 협심증 글도 있고 자세불량,스트레스,가슴근육통,늑간 뭐시기도 있더라구요근데 협심증은 쥐어짜는/쪼이는듯한 통증이라는데 저는 딱히 아프다라는 느낌의 통증은 아니고진짜 말그대로 쥐난느낌,근육통처럼 욱씬거림,땡김 이런 느낌이 돌아가면서 오거든요..이게 근데 또 쪼이는듯한 느낌인데 내가 부정을 하고있는건가 이런생각도 들고 ㅡㅡ...글고 아침에 일어나면 몸이 완전 멀쩡해요운동할때,잘때,다른일할때는 다 괜찮다가이제 밥먹고 나서(식후) 일한다고 앉기 시작하면앉아있따보면 이 통증?느낌?이 들기시작하고 그때부터 하루종일 계속 신경쓰이거든요매일 첫시작은 1. 앉아있다보면 왼쪽 윗가슴이 근육통온거처럼 욱씬거림이 시작됨2. 이게 왼쪽 겨드랑이, 가슴 중앙(왼쪽으로 살짝)도 같이 욱씬거리기 시작하면서3. 불안감도 생기고 그러니 스트레칭하고 그럼4. 그럼 더 땡기고 욱씬거림이 더 신경쓰이기 시작5. 한번신경쓰기 시작하면 하루종일 가슴 중앙부터 쥐가난거마냥 그런 기분이 자꾸 드는거같음(아프거나 그런통증1도없음..쥐난느낌도 진짜 그런느낌이 드는건지도 모르겠음ㅋㅋㅋㅋ..자꾸 신경써서 그런느낌이 드는것처럼 느끼는건지..)이게 매일 무한굴레 거든요 지금저러다가 자리에서 일어나서 다른일을 하러가거나 자러갈땐 또 아무런 문제없이 잘자고..일한다고 앉아있을때 저게 자꾸 무한굴레이고왼쪽가슴부터 가슴중앙까지 멍한듯이 쥐난거같이그리고 책상에 앉아서 상체를 앞으로 (거북목으로 모니터보는자세) 내밀었을때 상체 왼쪽을 앞으로 내밀면 가슴 중앙에 욱씬거림이 있더라구요더 쉽게 예를 들면 허리를 비틀었을때 왼쪽상체부분이 앞으로 왔을때...(오른쪽으로 비틀때)두 팔을 앞으로 나란히 했을때 왼쪽팔을 앞으로 더 쭉 내밀면 가슴중앙이랑 욱씬거림이 한번씩 있음그리고 두 팔을 그렇게 했을때 오른팔을 했을땐 별느낌없는데 왼쪽팔은 팔도 같이 좀 땡김... 자세를 바꾸거나 허리를 피고있다가 몸에 힘을 푹~ 빼버리면 가슴부분이 젤 먼저 욱씬거리는 느낌이 오더라구요근데 가슴관련해서 검색해보면 다 협심증,심근경색 등등 가슴 관련된 그런 불안감 엄청난 병들만 나오다보니..게다가 글로 설명하는 공간이다보니 최대한 자세하게 설명하다보니 글이 길어졌는데내과에서 매년 일반 심전도를 꾸준히 받아보고 있는데 (매년 정상) 올해는 아직 안받아봤거든요근데 글보면 일반 심전도는 저런 증상이 발견안될수도 있다고 그런말만 잔뜩있고협심증보면 목도 아프고 턱부터 뭐 어디도 아프다 어디도 아프다 이런말도 있는데저도 장시간 앉아있다보니 목이랑 어깨등등에 파스 달고 살다보니.. 괜히.. 나도?! 라는 생각도 너무들고그래서 검색은 그만해야겠다 싶어서ㅠㅠ일단 내과가서 심전도 한번 받아볼생각인데혹시 모르니 심전도 받아보고 정상이면 이건 외과를 가봐야할까요?
- 내과의료상담Q. 건강검진 받아야 할까요? 뭐뭐 하나요??제가 1월에 쓸개수술하면서ct,복부?엑스레이,피검사(매일),심전도,위내시경,초음파 다 했거든요대장내시경빼고수술한 쓸개빼고는 다 정상이었고쓸개조직검사도 아무이상없었고제가 수술한것도 영향있을테고이전부터 위염,식도염이 계속 있었고그러다보니 불안증세도 심해서 소화불량은 달고 살고있고제가 그러다보니 예민하고 긴장을 엄청 자주해서 가슴이나 목 이런데 근육통도 자주오고 하는는편이거든요음식은 그냥 먹고싶은대로 다 먹고있는데암튼 1월에 저렇게 검사했는데올해 건강검진을 따로 또 해야 할까요?아니면 동네내과가서 피검사나 이런것만 간단하게 해도 상관없을까요?
- 불안 장애심리상담Q. 원래 그런가요? 강박증 공격적 강박증어느날 갑자기 엄마랑 말 다툼을 한뒤로 잔인한 생각,잔인한 뉴스 뭐 이런것들이 떠오르더니갑자기 제가 사람을 죽일까봐 무섭고 제가 사람을 죽이는 상상하게되고원래 요리하는걸 좋아해서 요리도 거의 맨날 하다싶이 했는데 칼을 보면 무섭기 시작하고그런 상상?생각?들이 하루종일 제 머리속에서 맴돌더라구요저는 당연히 그러면 안된다고 저 자신과 하루종일 싸우고있고그러다가 어느날 강박증이란게 이런 증상이있구나를 알게되고제 증상이랑 너무 똑같아서 강박증관련해서 검색하면서마음을 고쳐먹기 시작했더니 점차 나아지더라구요2년정도.. 맨날 유튜브찾아보고 생각도 바꾸려고하고 고생한거 같은데근데 주변에서는 또 그런거보고 섣불리 내가 그 증상이구나 내 스스로 그걸 단정짓고 믿지말라하더라고요그러다보니까 갑자기 또 어느날은 내가 이렇게 강박증이라 생각하고 찾아보고 생각한거처럼선뜻 내가 다른 생각?이 들거나하면 내가 다른병에 걸린게 아닐까? 근데 검색했는데 증상이 비슷한게 딱 나와버려서 그 병이 내가 걸린건가? 하고 믿어버릴까봐 무섭고 불안한 상상을 하게되더라구요아..그래서 인터넷보고 섣불리 단정은 짓지말라하는거구나 느끼고그후에는 내가 강박이라고 표현은하고 내가 이러이러한 강박은 있지만 강박증을 가지고있다고는 말을 안하고고치려고 노력은 하고 있지만 내가 강박증이있다라고는 생각하지말자이러고 맘처럼 쉽진않지만 이렇게 지내고는 있고또 하나가 소리에 엄청 예민해지더라구요?..사람이 예민해지고 불안해서 그런지 소리에 예민해지고이건 병을 떠나서 모든사람이 예민하거나 그럴땐 작은소리에도 예민해지고 하니까막 심각하게 생각은 안하는데소리에 예민해지니까 생각보다 이게 엄청 불편하고 불안하더라구요이게 웃긴게씻는다고 물틀어두면 물소리때매 시끄럽고 주변 소리가 안들리잖아요근데 이때 물소리때매 다른 소리가 묻혀있을때 갑자기 엄마가 나한테 말을 걸었나? 싶어서 어? 이럴때도 있고근데 누가봐도 그냥 예민해져서 모든 소리가 다 예민하게 신경쓰이는게 저 스스로도 느끼고있는데이 생각의 루트가내가 소리에 예민함 -> 물소리=어디서 뭔소리가 났나? -> 내가 갑자기 환청을 듣진않겠지? -> 헉 이러다 조현병?.. -> 범죄뉴스 -> 불안초조 -> 과거에 이러이러한 증상들 떠오름 -> 어 이거 진짜 병인가? -> 에이 그냥 또 강박처럼 그런거겠지 -> 내가 강박을 처음 알게 됐을때를 생각 -> 이때처럼 내가 조현병도 인터넷검색해보고 나랑 똑같은데? 이러면서 믿고 그러는거아냐? -> 불안초조 -> 예민 -> 무한굴레물론 지금은 생각을 잘 끊어내는데 예전에는 한때 이렇게 계속 되더라구요...딱 글만봐도 잡생각이 많고 생각에 생각이 꼬리물고 그런게 느껴지는것처럼....질문) 원래 그런가요..? 저만 그런게 아니라?그리고 내가 사람을 죽이는 상상,생각 이런것들도 있지만죽이는 상상,생각이 아닌 '사람을 죽여라!' 이런식으로도 생각이 들더라구요저 생각의 루트 중간에 조현병 관련된 생각의 꼬리를 물때 심하던데내가 조현병이 걸리면 어떡하지? 이런 생각 들때내가 사람을 죽이는 상상,생각, 내가 사람을 죽일'까봐'불안한게 아닌명령조?처럼 사람을 죽여라! 이런생각을 하게되고내 뇌는 왜 ~일까봐 불안한게 아니고이번엔 왜.. 죽여라! 이런식(명령조)으로 생각이 들까?이게 환청이 되버리는거아니야..? -> 조현병..? -> 불안초조 이렇게 생각의 무한루트가 시작되는데질문2) 이것도 그냥 전형적인 생각이겠죠? 쉽게말해서 표현은 자유로운거니까..?이렇게 두가지가 궁금하네요.. 이게 생각에 사로잡히다보면나만 그런가? 내가 이상한가? 이런생각을 너무 하게되서한번씩 이렇게 글로 풀어보는것도 너무 좋은거같기도하고궁금한건 해결하고 싶기도하고...그래서 2가지 여쭤봅니다!!ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ당연히 병원을 가보는게 젤 좋지만사실 일상생활 문제 없이 잘지내고 있고예전에 저렇게 꼬리물고 생각하면서 힘든시기가 있었지만저렇게 한번씩 좀 깊게 생각할때도 있긴하지만..그런생각이 맨날 들어도 잠깐 불안했다가 또 이런생각드네 알아서되겠지~ 이런생각하면서 잘 넘기고있고요즘엔 시간정해서 이시간만큼은 잡생각들어도 무조건 꼬리 다 끊어버리자 생각하지말자 이러고 지내니까별생각도 없기도하고그래서 병원을 가야겠다는 심각성도 못느끼겠고..예전엔 24시간 종일 불안한생각 저런 잔인한 생각 내가 진짜 흔히말하는 무서운 정신적인 질병이 있는거 아닐까 이런 고민으로 무기력 하게 산적도 있지만요즘은 불안을 매일 가지고는 있지만 저런 불안한 생각을 끽해봐야 하루에 1시간도 안하는정도로일상생활에 너무 지장없이 살고있어서(그리고 진짜 안 심각한건지 여지껏 저런걸로 잠을 못자거나 그런적도없고 잠은 세상잘자요 스트레스 많은날에는 자주 깰때도 있긴하지만 결국엔 잠은 잘 자거든요 ㄷㄷㄷ)저렇게 궁금한점 생기면 한번씩 아하에 물어보고..이게 이런데 질문하는게 낫지 인터넷창에다가 검색을 해버리면이게 블로그가 요즘엔 다 자극적으로 나오니까 감기도 암으로 만들어버리고 ㅠㅠ그러다보면 또 옆에 게시글도 눌러보고 불안을 스스로 키우는 일이더라구요..그래서 질문 딱 올려두고 답 달리면 참고도 하고그리고 또 이렇게 궁금한거 질문도 하면서내 잡생각을 글로 싹~풀어적다보면 잡생각도 덜하고잡생각할땐 세상심각한 상태로 생각하는데글로 적다보면 그냥 별시덥지않는 생각이었는데 이것도 알고 느끼게 되고 ㅋㅋ기분도 풀리고 좋더라구요또 이렇게 물어보고나서 계속 그 생각을 하고있는게 아니고물어보고(생각을 이렇게 글로 다 정리)나면 이렇게 글쓸때만 이런생각 딱 한 다음이제 그만 붙잡고 있고 인터넷창 딱끄고 원래 하던 할 일 하자~ 이러고 할꺼하러 가거든요마치 잡생각들면 일기로 쓰고 딱 생각정리끝!이러고 일기장 덮는 느낌이랄까
- 내과의료상담Q. 이거 역류성식도염일 확률이 높나요?제가 몇년전에 만성위염,식도염이 있다고 진단받았었고 소화불량을 달고 살아요자주있는 증상이왼쪽상복부 욱씬거림,명치쓰림,가슴통증이 주된 증상이고자려고 누우면 명치두근거림이 심합니다진정되고 잠들면 자다가 명치가 쿵쿵 깜짝깜짝 놀란다고 해야하나 그러면서 깨기도 하고요그렇게 깨고나면 불안하기도하고 명치도 쓰리고목구멍도 쓰리고 그래요자려고 눕거나 잘때만 특히 그럽니다잠은 잘자는데 이렇게 잠을 깨고 깨고나면 불안하니까 걱정이네요
- 내과의료상담Q. 긴장,불안,소화불량,배가 명치가 움찔움찔 놀람,심장박동제가 불안,걱정이 엄청 심한편이라 어딜 나가거나 뭘할때 항상 긴장부터 하는 성격이고 걱정,불안,긴장 이런게 심하다보니 하루종일 근육이 경직 되있다고 해야하나?.. 그게 습관이 되버려서 몸도 엄청 뻣뻣하게 살아오는데 제가 또 사무직 일을 하다보니 앉아있는 시간도 많고목이나 어깨 이런데가 뭉치는건 흔하고 특히 또 습관이 평소에도 배에 힘을 엄청 주고 다녀요그러다보니 가끔 숨쉬다가도 배가 뻐근할때 있고그래서 속도 자주 안좋은 편이고 위염,식도염도 달고 살고있어요명치,가슴통증은 기본옵션으로 있고..통증이라기보다 근육통처럼 욱신 거리는게 자주있어요서론이 길었는데 그러다보니 일상생활까지는 그러려니 지내는데 문제가 이제잠을 자야할때 긴장이 싹 풀려서 그런지잠만 자려고 침대에 눕는순간부터 막 명치가 심장뛰듯이 두근거림도 심하고 자다가도 자주깨는게 명치가 움찔움찔 뭐라고 표현해야할까요.. 근육을 순간적으로 힘 뽝 줬다가 풀었다하는거처럼 쿵쿵 거린다고 해야할까요? 근육이 쿵쿵 움찔움찔 거린다고 표현을 해야할지..암튼 그런 증상때매 잠을 깨버리거든요깨고나면 당연히 명치가 쓰리고 욱씬거려요근데 깨고나면 두근거리거나 그런 움찔거리는건 멀쩡해요 1도없어요 안잘땐..그리고 명치 두근거림, 깜짝깜짝 쿵쿵 거리는 그런느낌때매 잠을 깨다보니 깨고나면 불안한 생각이 엄청 들더라고요이러다 갑자기 심장이 멈추진않겠지 이런생각들..일상생활에는 앞에 말한 그런 긴장,불안한 습관이랑 위염,식도염 달고 살고 속이 매일 불편하고 그런상태에서 밥먹었다하면 설사할때도 간혹있음 (4개월전 담낭제거 수술도함) 그외에는 명치가 두근거림 이런건 아무런게 없어요밤에 자려고 눕거나 잠만 들면 두근거리고 움찔움찔 거리고 배가 순간적으로 근육 뽝 힘줬다가 푸는거처럼 계속 쿵쿵거리다가 이러고 깨네요이게 뭐라고 표현을 해야할까요무슨 문제일까요.. 어디병원을 가봐야할까요..