빠른금조154
- 생활꿀팁생활아침에 조심(피해야)해야할 음식 좀 알려 주세요?A. 아침 공복에 먹으면 안 좋은 음식으로는 산도 높은 과일, 고구마, 바나나, 토마토, 우유, 커피 등이 있습니다. 산도 높은 과일은 귤, 레몬, 자몽 등으로 산이 위벽을 자극하고요. 고구마는 타닌, 아교질 성분이 위산을 계속 분비하게 합니다. 바나나는 다량 있는 마그네슘이 문제가 될 수 있고 토마토는 소화를 방해한다고 하네요.좋은 음식으로는 계란, 두부, 양배추, 감자가 있습니다.
- 생활꿀팁생활정말로 물만먹어도 살이찔수 있나요?A. 결론부터 말하자면 아니에요. 물은 열량이 없어 물이 살이 될 수 없습니다. 에너지를 가지고 있지 않기 때문인데요. 소비한 영양소보다 섭취한 영양소가 더 많으면 남은 영양소는 지방으로 바뀌어 피부 밑이나 내장에 저장되는데 이게 살입니다. 그러니 에너지를 낼 수 없는 물은 살이 될 수 없는거지요. 농담이죠ㅎㅎ
- 생활꿀팁생활발에 쥐가 날 때 손쉽게 할수 있는 응급처치?A. 발에 쥐나면 발가락을 몸 쪽으로 당기면 좀 더 빠르게 나아져요. 발가락을 몸 쪽으로 당기면 발가락에 피가 많이 쏠리잖아요. 쥐나는 이유가 혈액 순환이 잘 안돼서인데 피가 통하게 자세를 풀어주거나 발가락을 몸쪽으로 당기는 등 피를 모으는 동작을 해주면 쥐가 빨리 풀리더라고요. 그리고 양반다리, 무릎꿇기, 쪼그려 앉기는 다리와 무릎에 무리를 줘 가급적 하지 않는 게 좋다고 합니다.
- 생활꿀팁생활눈이 자주 떨리는데 뭘 먹어야 할까요?A. 눈 떨림이 일어나는 경우가 같은 부위에만 집중되거나 한쪽에만 지속적으로 떨리지 않는다면 일시적인 현상일 수 있는데요. 가장 보편적인 이유로는 스트레스와 피로의 누적이라고 합니다. 스트레스와 피로가 누적되면 신체 근육의 이완을 돕는 전해질에 문제가 생겨 근육운동 조절능력을 떨어뜨리고 눈 주위에 떨림을 일으킨다고 하네요. 우선 숙면과 휴식을 권합니다.
- 생활꿀팁생활다리 떠는 습관있잖아요 어떻게 고쳐야할까요?A. 다리를 떨 때마다 다리 떠는 걸 의식하는 것만으로도 전 많이 나아졌어요. 다리를 떨 때마다 심호흡을 한 번 하겠다든지 자세를 바로 고쳐앉는다든지 어떤 규칙을 만들면 어렵지 않게 고쳐질 것 같아요. 어렸을 때 손톱 물어뜯는 버릇이 있었는데 되게 안좋다는 걸 알고 안 뜯다보니 자연스럽게 고쳐지더라고요. 파이팅!
- 생활꿀팁생활집에서 할 수 있는 근력 운동 뭐가 있을까요?A. 맨몸으로 하는 운동으로 스플릿 스쿼트 추천해요. 자세는 런지랑 비슷한데 한쪽 다리를 어디 위에 올리고 반대쪽 다리로 무게를 지탱하며 앉았다 일어섰다 하는 방법인데요. 허벅지와 엉덩이에 자극이 가요. 런지랑 스쿼트도 추천해요. 팔굽혀펴기도 좋고요. 또 버드도그라는 코어운동도 아무것도 없이 맨몸으로 할 수 있고요. 파이팅하세요!
- 생활꿀팁생활눈이 뻑뻑한데요 어떤 음식이나 영양제를 먹어야 하나요?A. 어떤 증상이 생기면 원인을 찾아 해결해야 증상도 없어지는데요. 스마트폰과 컴퓨터, 티비를 오래 보면 눈 깜빡임 횟수가 줄어 안구가 건조해질 수 있습니다. 눈 깜빡임은 눈물을 표면에 적셔주고 눈을 마르지 않게 하는데요. 의식적으로 눈을 깜빡여 주시거나 휴식을 취해주는 게 좋을 것 같아요. 눈에 좋은 음식은 짙은 잎 채소로늠 브로콜리, 방울 양배추, 오렌지색 피망 등이 있어요.