10개~20개는 아무런 문제가 없습니다!!!!!!!
보통 시람들이 마리 감을때 50가닥씩도 빠진다고 하네요!!!!!!
탈모는 아니니까 걱정하지 마세요!!!!!!!!!
머리가 빠지고 새머리가 나는 과정이라고 생각하시면 됩니당.!!!!!!!
건강한 두피와 모발을 유지하시길 바랄게용!!!
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10개~20개는 아무런 문제가 없습니다!!!!!!!
보통 시람들이 마리 감을때 50가닥씩도 빠진다고 하네요!!!!!!
탈모는 아니니까 걱정하지 마세요!!!!!!!!!
머리가 빠지고 새머리가 나는 과정이라고 생각하시면 됩니당.!!!!!!!
건강한 두피와 모발을 유지하시길 바랄게용!!!
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단백질을 우선 추천해드립니다!!
견과류나 검은 콩이나 달걀 그리고 고기단백질과 생선단백질 모두요!! 저는 밥에 콩 많이 넣어서 먹고 있어요 .그리고 콩을 씹는 게 질리면 콩이랑 우유랑 갈아서 두유처럼 담백하게 먹고있어요!!!!
아 그리고 해조류도 좋다고 해요!!!미역 많이 드세요!!
연어도요!!
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나를 차버린 스파이, 굿걸스, 키싱부스1,키싱부스2,리벤지,길모아걸스,불한당,타짜,블랙머니,3%,그레이아니토미,그레이스앤프랭키,신세계,검은사제들, 고쿠돌스,아는형님,센스8, 스페셜,내 인생을 훔친 사랑스러운 도둑녀, 더히트,리버데일,라스트 썸머 등등 다 재미있어요!!!
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두명 다 소중한 친구라면
2명을 다 놓치지 않는 방향으로 가는 것은 어떨까요??
좋아하는 감정도 여러가지 이기때문에 이성으로서 좋아하는지 친구로서 좋아하는지 사람으로 좋아하는지 등등등 여러가지 좋은 감정을 파악해보는 건 어떨까요!!! 친구관계도 지킬수 있는 방안으로!!!!!!!!!!!!
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한번에 먹는 양이 줄이면 므조건 요여 10000000000000퍼센트 올거예요!!!!!!!!그러니까 먹는양 을 지금 먹는양에서 조금조금조금 씩 서서히 줄여나가보시구용.먹는것도 영양소 뭐먹는지 한번 체크해보샤용 . 탄단지 골고루.한쪽으로망 치우친 식단른 좋지 않습니다!!!!!!
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닦아야할 것같아요ㅜㅜㅜㅠㅜ
알게모르게 우리 몸에 먼지가 다닥다닥 붙어있을거거든요 !! 피부 염증이나 가려움 생길수도 있거 기관지에는 더더욱 좋지 않아요. 지금 당장은 아무런 문제가 없어보여도 눈에 보이지 않는 먼지들이 피부나 기관지에 계속 쌓여서 안좋은 영향이 간다고 생각해요!!!!!!!!
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배고픔을 참는 방법은 정~~~~~~말 여러가지가 있어요. 본인에게 맞는 방법을 꼭 찾아보세요!!시간이 걸릴지라두요.!!!
먹방보면서 대리만족하기
물마시기/얼음 아그작아그작 씹어먹기
그냥 바로 잠자기
사탕이나 초콜렛 한조각으로 달래기
다이어트 성공한 내모습 떠올리기!!
그리고 주먹을 쥐었을때 4번째손가락 지점이 손바닥을 지압햐주면 효과 있다했어요!!!!
같이 화이팅 ♡♡♡
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저희 옆집 아랫집 흡연 진짜 심하게해서 화가 너무너무너무 많이 날때가 다반사인데요...진짜 설직히 확가서 난리치고 싶거든요..따지고 화내고(그 정도로 진짜 화가 너무 나서) 근데 또 무서워서 괜히 또 막 일생기고 그럴까봐 그러진 못하겠더라구용 .그래서 저는 포스트잇에 써서 집앞에 붙여놓구요 아니면 엘레베터에 몇호 거주하는 분~이라면서 쓴적도 있어요.우선 말은 해야할것같아서 그냥 공개적으로 했어용
스트레스 받지 말고 화이팅!!!!!나의 공간을 꼭 지키길 응원할게요♡
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조금 강도가 있는 유산소 운동을 추천드립니다!!
줄넘기라든지 사이클라든지 수영이라든지 배드민턴 이라든지 그냥 걷기 보다는 조금 빠리게 걷기 혹은 갇다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 하시는 것 추천드려요!!
식단은 너무 스트레스 받지 않는 선에서 탄단지 비율 적당히 맞춰서 드세요!!계속 맟춰가며 본인에게 맞는 식단을 찾으나가는게 중요해요 ♡
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탈모샴푸는 !!100퍼센트의 도움이 된다!!!!!이렇게 말씀 드리기는 어려워요
그렇지만 어느정도 효과가 있는 건 사실이예요
탈모샴푸에도 종류가 여러가지이므로, 본인에게 맞는 탈모 샴푸가 무엇인지 공부하시고 그 제품을 꾸준히 사용하시는 것을 추천드립니다.
그리고 제일 중요한 것은 먹는 것 입니다!!내가 무엇을 먹는지도 탈모에 굉장한 영향을 주기 때문이죠!!!
단백질 해조류 등등 건강한 음식을 드시면 좋습니당♡
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