투명한바구미265
- 기타 고민상담고민상담평상시에 가만히 있다가도 가슴이 답답하고 숨쉬기가 불편해집니다A. 안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.스트레스가 원인일듯 싶습니다최근에 과한 스트레스를 받을 만한 일이 있었나요 ? 스트레스로 인한 증세는 전문 기관에 가셔서 상담 받아보시는걸 추천해드립니다.
- 기타 고민상담고민상담커피를먹으면 불안증세가 나오는데 맞나요?A. 안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.카페인 부작용 인듯 합니다.몸안의 호르몬들이 과 활성화 하면서 맥박이 빨라지는 것 같은데요 과한 카페인 섭취는 피하셔야겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담코로나 스트레스 여러분들ㅇ 어떻게 극복하시는지 궁금합니다A. 안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.어떤 스트레스 이신가요?? 대인관계에서오는 스트레스라면 모임을 주선해보세요 다른 사람들도 같은 마음일 겁니다
- 기타 고민상담고민상담동료와 조금 더 친해질 수 있는 방법은?A. 안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.동료가 이성인지 동성인지에 따라 답변이 매우 바뀔것 같습니다만 공감대를 먼저 형성하시면 좋을 것 같습니다.사적으로까지 친해지고 싶다고 하신다면 상대가 글쓴이를 어느정도 까지 관계를 생각하고 있는지 파악이 우선인 것같습니다.
- 기타 고민상담고민상담지속적으로 같은 악몽을 꿉니다A. 안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.외적인 스트레스가 엄청 강하신가 봅니다. 혹 싸우더라도 마무리가 잘 되면 꿈은 안꾸시는지요?어릴적 트라우마는 쉽게 잊혀지기가 어렵죠. 우울증까지 한번 경험하셨다고 하시면 현재 몸 상태가 많이 허약해 져 있을 것 같습니다.가벼운 운동과 건강한 음식등 챙겨드시고마음을 힐링하는데 도와주는 음악, 독서를 가까이 해보시고수면 방법도 바꿔보세요.
- 기타 고민상담고민상담사람 운명이라는게 정말로 있을까요?A. 안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.타이밍 아닐까요때와 시간 장소가 모두 타이밍에 맞게 들어 맞으면 마치 운명같죠 일이든 사람이든 사소하게 물건을 사는 것 등등
- 기타 고민상담고민상담새로운 사람과 관계를 맺는 것이 힘들어요A. 안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.내성적이신분이 무리해서 가까이 하려 하시면 더 스트레스 받으실수 있어요사람들과 대화를 이어가면서 공통점을 찾아보세요 그 공통점 안에서 대화를 이어가시면 자연스럽게 가까워 지실거에요
- 기타 고민상담고민상담직선적인 성격의 타인 대하기가 힘드네요A. 안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.오랜 지인일까요?오랜 지인일수록 속마음을 표현해 보시는게 좋을 것 같습니다.인연이라는게 좋은인연 좋지 않은 인연이 있겟지만 서로 바꿔갈수 있다면 먼저 진심으로 대화해보시는건 어떨까요??
- 기타 고민상담고민상담점심때마다 휴게실에서 의자에 잠을 30분정도 청합니다. 버릇이 되어서 점심때 일이 있거나 잠을 못자는 날은 오후 내내 힘들어요.A. 안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.우리 몸은 루틴을 지키기 위해 항상 기억을하죠항상성이라고도 하구요 5년 넘게 지속해왔던 습관을 고치시기엔 단기간에는 어려우실것 같고, 숙면의 시간에 다른 활동들을 해보는건 어떠실까요너무 엑티브한 활동이 아닌 눈 마사지나, 어깨 마사지, 종아리 마사지등 몸의 피로함을 덜어줄 수 있는 활동들을 해보시면 좋을 것 같습니다.
- 기타 고민상담고민상담심리적인 문제인지는모르겟는데 잠을잘못자요A. 안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.혹시 아침에 일어나시는게 많이 힘드신건가요??일찍 일어나야 하는것이 부담이시라면 평소보다 빠른 시간에 잠자리에 들어보세요1. 시원한 배게로 바꿔보기2. 15분 정도 따듯한 물로 샤워하기3. 가벼운 운동 즐겨해보기등등 숙면의 질을 높이는 방법은 많습니다.하지만 아침에 일찍 일어나는게 힘든 것이라면 수면의 질 보다는 바로 일어날 수 있도록 할수 있는 방법을 찾는것이 우선일 것 같습니다.