안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.
걷기 운동을 효과적으로 하려면 올바른 자세와 적절한 시간 관리가 필요합니다.
운동 강도는 숨이 약간 가쁘고, 대화는 가능하지만 노래를 부르기 어려운 정도가 적당하며, 운동을 할 때 말을 할 때 숨이 턱까지 차오르는 정도는 강도가 너무 높다는 신호이므로, 자신의 체력 수준에 맞춰 운동 강도를 조절하는 것이 중요합니다.
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