까칠한호저172
- 헬스스포츠·운동복근이 나올 만큼 운동할 생각인데 어떻게 해야.......A. 체지방이 약 20%라면 복근을 보이게 하려면 보통 12~15% 정도까지 낮추는 것이 중요합니다. 하루에 근력운동 40~60분 + 유산소 20~30분 정도를 꾸준히 하고, 복근 운동은 주 3~4회 정도 집중적으로 하는 것이 좋습니다. 또한 식단에서 단백질을 충분히 섭취하고 칼로리를 약간 줄여 체지방을 낮추는 것이 핵심입니다. 보통 꾸준히 하면 2~3개월 정도 지나면서 복근 라인이 조금씩 보이기 시작합니다.
- 생활꿀팁생활지적장애딸이 돈을 너무펑평써요 ㅠㅠA. 글쓴이분의 생각처럼 현금을 주는게 나을 것 같습니다. 체크카드를 주더라도 보이는 잔액이 없기에 신용카드와 동일한 결과가 나올 것 같네요
- 생활꿀팁생활기차타고 이동해도 장거리한 피로가 그대로 올까요A. 아무래도 다른 사람과 같이 쓰는 공간이기에 그에 따른 피로도 있는 것 같습니다. 그래도 저는 운전보다는 훨씬 덜 피로한 것 같습니다.
- 생활꿀팁생활미국과 이란의 전쟁이 케이뱅크 상장에 어떤 영향이 있을까요?A. 장이 아예 안좋을 때는 유동성이 부족해서 가격 상승에 힘이 없을 수도 있습니다. 그러나 현재는 이미 가격이 오르고 있는 시점이라 영향은 크게 없을 것 같습니다채택 받은 답변
- 생활꿀팁생활남자 구두 어디 브랜드를 가장 많이 신나요?A. 보통 구두하면 금강제화를 가장 많이 떠올립니다. 그 가격대보다는 훨씬 낮지만 에스콰이어나 탠디 구두도 제가 신는데 괜찮은 것 같습니다.
- 생활꿀팁생활집에서 할 수 있는 좋은 근력 운동에는 어떤것들이 있나요?A. 집에 아령이나 케틀벨 하나를 두면 정말 다양하게 운동할 수 있습니다. 그게 안된다면 밴드라도 하나 구비하면 확실히 중량의 효과를 조금 낼 수 있습니다
- 생활꿀팁생활친분없는 직장사람 결혼식 가야할까요?A. 단지 인사만 하고 같이 일하지도 않고 친분도 없는 것이라면 굳이 갈 필요가 있나 싶네요. 결혼식 참석은 호의지 의무는 아니라고 생각합니다
- 기타 고민상담고민상담다이어트 할때 배고픈 어떤게 해결하나우A. 밤에 배고플 때는 포만감 높고 칼로리 낮은 음식이 좋아요. 예를 들어 삶은 달걀, 그릭 요거트, 오이·셀러리 같은 생채소, 두부, 저지방 우유가 적합합니다. 식이섬유와 단백질 위주로 선택하면 배고픔을 덜 느끼면서 다이어트 유지가 쉽습니다.채택 받은 답변
- PC·노트북디지털·가전제품배틀그라운드 컴퓨터 사양 추천 부탁드립니다.A. CPU는 Intel i5 이상 AMD Ryzen 5 이상 GPU는 RTX 3060 혹은 동급 이상으로 하면 안정적입니다. 메모리는 16GB 이상, 저장장치는 SSD 권장합니다채택 받은 답변
- 생활꿀팁생활봄동이 어떤 야채인지 tmi 답글 주십셔A. 봄동은 배추과의 겨울배추보다 잎이 연하고 부드러운 봄철 채소입니다. 우리나라에서 주로 재배하며, 특히 충청도와 전라도 지역에서 겨울 끝~봄 사이에 많이 수확합니다. 생으로 샐러드, 겉절이, 볶음이나 된장국에 넣어도 맛있고, 쌈으로 먹으면 씹는 맛과 향이 가장 잘 살아납니다.채택 받은 답변