너나들이
- 다이어트 식단건강관리Q. [다이어트] 한끼 식사+@로 견과류 먹어도 되나요?안녕하세요.다이어트 중인 총각입니다.(식단+헬스)원래는, 한끼 적정 정해진 식사량을 먹는데,오늘 따라 배가 고파서,식사 마치고 바로, 추가로 믹스견과류 한줌(25g)을 먹을 시,안 먹는게 좋나요. / 먹어도 크게 상관 없나요.감사합니다.
- 근로계약고용·노동Q. 알바도 통장사본이랑 주민등록복사본 제출 하나요?안녕하세요.회사 사무실 1칸짜리 청소 알바 자리가 있어 소개 받고 갔는데요.(중견기업 옆에 외주 회사의 파견 사무실)1년 계약이고,매일 2시간씩, 주 5일 사무실 청소입니다.그런데,다음에 올 때, 통장사본+주민등록복사+이메일을 제출 하라네요.이런 거 제출 해도 문제 없는지요.글 읽어주셔서감사합니다.
- 헬스스포츠·운동Q. 인바디 결과 -앞으로 방향 좀 부탁 합니다.안녕하세요.40세 남성입니다.아래는 최근 보건소 인바디 결과입니다.목표는,뱃살 줄이고/턱살 줄이고/갸름한 얼굴 입니다.식단헬스유산소3가지로 진행 중인데요,비중은 어떻게 잡아야 할 지 고민이네요.일반식 식단으로 운동8+유산소2 / 운동2+유산소8 할지,다이어트 식단으로 운동2+유산소8 / 운동8+유산소2 할지,운동5:유산소5 기타 등등고견 한 자 부탁합니다.감사합니다.
- 헬스스포츠·운동Q. 헬린이 휴식 관련하여 궁금합니다..안녕하세요.40세 남성.무분할 4개 월차 헬린이입니다.매번 똑같은 무게로, 고통없이 들었다가,무게를 쳐야 한다는 말에,어제,무게를 조금 높이고, 고통이 올 정도로 했습니다.몸이 바로 반응하네요...헬스 처음 시작한 첫 주 상태(근육이 모이고 누르면 약통증이나 느낌이 옵니다)이럴 땐,하루 쉬고 가야할 지,계속 Go 해야 할 지 궁금합니다.고견 한 자 부탁합니다.감사합니다.
- 성형외과의료상담Q. 귀 밑에 혹. 수술 후 재발 하였는데요...안녕하세요.귀볼 밑에 콩알 같은게 생겨, (좁쌀 크기에서, 점점 자라 콩알 크키가 되었음)병원에 가니,피지낭종이라 하여,수술로 제거 하였습니다.(사전에, 또 재발할 수 있다고 고지는 받았습니다)궁금증.1년이 지난 이 시점에, 똑같은 크기로 생겼습니다 (몇개 월 전부터 자라기 시작하여, 1년 째인 지금 다시 콩알만 해짐)재발은 있을 수 있다지만,실력에 따라 재발 유무가 달라질 수 있는 겁니까?질문의 요지는,실력에 따라,재발 확률이 달라지는지요....간단한 수술이라 하여, 피부과, 성형외과, 외과 등에서 가능한데,재발을 낮추기 위해,경험 많고, 큰 병원으로 가야할 지...아님, 재수가 없어서 재발한 것이기에,가까운 아무 과에 가서 해야할지에 대한 고민입니다.감사합니다.
- 헬스스포츠·운동Q. 다이어트는 - 유산소가 중요하지 않나요?? 안녕하세요.어느 40대 중반 남성 유튜버.술배로 비만 직전(삶이, 사람들과 술자리를 좋아하는 분 같더군요=술살)유튜버 콘텐츠로,4달 뒤 바프 예약하고,다이어트 영상을 만들었는데,내용은,'헬스장 기구운동 + 식단'(4달중)1~2개월 차:[밥+닭가슴+야채로 하루 4끼] + 헬스(한타임)3개월 차:[고구마+닭가슴살+야채로 하루 4끼] + 헬스(한타임)4개월(마지막) :[단호박+닭가슴살+야채로 하루 4끼] + 유산소 40분 + 헬스 하루 2타임(오전/오후)궁금증.보통 다이어트 경우,유산소를 강조를 하던데,저분은4개월 중, 마지막 1달 남은 시간 부터 유산소를 했는지궁금하네요.그 분 4개 월 다이어트 결과물.(얼굴은 완전 달 같이 둥그스름했는데... 다이어트 결과물은 주진모처럼 각진 외모가 되더군요 ㅇㅅㅇ;;)
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 식단 - 음식 순서도 큰 영향이 있을까요?안녕하세요.다이어트 목적입니다.2끼는 일반 가정 집밥1끼는 닭가슴살+야채 등 입니다.(오전-점심-저녁)1. 한식-닭가슴살-한식2. 닭가슴살-한식-한식3. 한식-한식-닭가슴살셋 중 비교를 하면큰 차이가 있을까요?(각 장단점은 무엇일까요)감사합니다.
- 기타 영양상담건강관리Q. 탄수화물도 질(좋고/나쁨)이 있나요?안녕하세요.비만이라 탄수화물을 줄여야 합니다.그런데 수험생에는 탄수화물이 필수라(두뇌-포도당) 끊지는 못합니다.이런 상반된 상황에서,밥 만큼의 탄수화물을,다른 곳에서 챙긴다면...가령,소량의 밥 + [고구마, 바나나 야채등=틈틈이 간격을 두고]밥 아닌 다른 탄수화물도두뇌에 영양이 되는 탄수화물로 괜찮은지요...?(밥 만큼 좋은 탄수화물인지요)=목적은 두뇌를 위해, 더 좋은 탄수화물을 먹고자 함입니다.감사합니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 하루 4끼 ㅡ 먹는 시간 좀 정해주세요.안녕하세요.다이어트 & 헬스 운동 목적.40대 남성입니다.하루에, 닭가슴살 4번(4끼) 먹을 예정입니다.(기상시간은 오전 5시 20분 / 취침시간은 오후 11시)4번 먹는 시간을 정해주세요.(보통 헬스인들은 어떻게 드시나요?)예시)7시 12시 5시 9시 감사합니다.
- 내과의료상담Q. 혈압 콜레스테롤 중성지방 혈당 인슐린 검사는 어디서 하나요?안녕하세요.저의,혈압 콜레스테롤 중성지방 혈당 인슐린 수치가 궁금합니다.건강관리전건강관리후의 수치를 비교하기 위함입니다.위의 검사는,무슨과에서 검사하나요?지방이라,주변에 대형병원은 없습니다.감사합니다.