너나들이
- 성형외과의료상담Q. 표피낭종에 주사약 놓고, 음주 해도 되나요?안녕하세요.얼굴에 표피낭종이 재발하였습니다.가장 빠른 수술 날짜가 한달 뒤쯤이라,그 동안 해당 부위에 주사약을 놓고, 작아지는지 지켜보자하셨습니다.오늘 회식이 있습니다.적당한 음주를 해도 되는지,절대 금물인지 가 궁금합니다.감사합니다.
- 식습관·식이요법건강관리Q. 탄수화물 : 밥=고구마=단호박 질적으로 동일한 탄수화물인가요?안녕하세요.수험생입니다.수험생 경우,두뇌 활발하기 위해 탄수화물을 섭취해야 한다고 합니다.그렇다면,보통의 1끼의 식사에서의 탄수화물은밥 한공기 잖아요.궁금증.밥 한공기 대신, 밥 한공기 칼로리만큼,고구마나 단호박으로 먹게 된 경우.우리 몸은 상관 없나요?매일 오전에 밥 대신, 고구마나 단호박으로평생 먹어도 동일한 탄수화물 섭취이기에 신체에 아무런 영향이 없는지요.질문의 요지는,밥을 메인으로 하면, 자극적인 반찬을 먹어야 하니이거 대신고구마나 단호박 메인으로 하고, 여기에 어울리는 반찬이 클린한 식재료이니후자를 평생 오전 식단으로 먹으면 어떨까해서요.감사합니다
- 헬스스포츠·운동Q. 홈트도 무산소(기구운동)이 될 수도 있을까요? 안녕하세요.헬린입니다.소소하지만, 골격근량을 조금 높혔습니다.헌데,앞으로 헬스장 갈 시간이 없는 관계로,집에서,가령,12kg 바벨 들고 앉았다일어나기 10회12kg 바벨로우 10회10kg 바벨 숄도프레스 10회팔굽혀펴기 10회이렇게 연속 3회 1싸이클로, 3세트 진행숨이 헥헥거릴 정도이고땀이 그냥 나오던데...이렇게하면 근육이 조금이라도 유지가 될까요?아님, 위 운동이 유산소 영역이라, 있는 근육도 빠질까요.감사합니다.
- 헬스스포츠·운동Q. 질문뱃살 빼기 : 기구 운동 vs 실내 사이클안녕하세요.배 나온 40대 남성입니다.뱃살을 빼기 위해,다이어트에 맞는 식단으로 하며,더불어,1. 헬스장 기구운동 :랫풀다운, 체스트프레스, 숄더프레스 3가지(각 5세트)VS2. 실내 사이클(30분)어느게 더 도움될까요?시간이 많으면2가지 병행을 하겠으나,시간이 없는 관계로둘 중 하나만 해야 하는 상황입니다.감사합니다.
- 피부과의료상담Q. 피지낭종 ㅡ 여러 개는, 개당 치료비가 드나요?안녕하세요.턱 밑에,손을 만지면 볼록한 게 3개 잡힙니다.크기는 쌀알크기 보다 조금 작아요.혹시, 피지낭종 진단 받는다면궁금증.수술비는 개당 청구인가요 / 3개를 1건으로 청구되는 건가요.감사합니다.
- 피부과의료상담Q. 남자 모공. 피부과 시술 추천 부탁합니다.안녕하세요.40세 남성입니다.사진과 같은 피부에서,피부과에서 어떤 시술을 추천하는지요.가성비 시술추천하는 시술순서대로 해 볼 예정이오니,고견 한 자 부탁합니다.감사합니다.이미지가 포함된 질문이에요.
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 ㅡ 하루 몇 칼로리 먹길 권하십니까?안녕하세요.40세 남성입니다기초대사량은 인바디에세 1,400kcal 나왔습니다.수험생활합니다.하루 근력 운동 30분 - 대략 100kcal 소비유산소(실내자전거) 30분 - 대략 200kcal 소비맨몸 체조(땀흘림) 15분 - 대략 100kcal 소비다이어트로, 하루 몇 kcal 섭취 권하십니까?감사합니다.
- 기타 영양상담건강관리Q. 기초대사량이 1,400kcal 라는 것이?안녕하세요.163/62 40세 남자입니다.약간의 살집을 빼고자,식단과 운동 병행 중입니다.보건소 인바디에는 기초대사량이 1,400kcal로 되어 있습니다.그 말인즉,운동을 하든간에,하루 1,400kcal 만큼만 먹으라는 말인가요.아님,1400kcal,기준으로, 그날 운동하여 300kcal를 소비했다면, 300kcal 만큼 추가하여 1,700kcal치를 먹어야 합니까.감사합니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 하루 이 정도 식단(1,000kcal)인데, 추가 해야 할까요?안녕하세요.(남)160/67->61kg됨(1달 결과)체지방률 25%에서 줄이고자,기구운동 3가지+유산소 30분+집에서 틈틈히 맨몸 운동 합니다.1달 동안, 매일 이렇게 먹어왔습니다.앞으로도 운동하는 동안, 이렇게 먹어도 되나요?오전 : 단백질 쉐이크점심 : 밥 2/3공기+닭가슴살100g+채소 많이+삶은 계란 1개간식 : 단백질 쉐이크+견과류 한줌저녁 : 그릭요거트60g+두부100g+닭가슴살+채소 많이하루 먹는 칼로리가 1,000kcal 정도네요.이렇게 먹어가며 운동하면,아이돌 같이 매끈한 몸매 가능할까요;;;감사합니다.
- 피부과의료상담Q. 겨울철 보습크림 덧바르기가 좋다면서요?안녕하세요.겨울철. 보습크림을 수시로 덧바르면 좋다고전문가=피부과 의사들께서 언급을 하시더군요. (방송, 매체 등)궁금증.세안 후, 기초 케어(보습제)이후 2~3시간 마다 보습제 바름.x반복.이럴 경우,미세 먼지나 땀과 피지 등의 불순물 조금이라도 있는 상황일 텐데...그런 상태에서 손만 씻고 보습 크림 발라도 상관 없는 건가요?(아님, 2~3시간 마다 세안후 보습크림을 바르라는 건지요)감사합니다.