사막의 밝은 별빛 나그네65
성 고민고민상담
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- 연애·결혼고민상담밤새고 새벽에 들어가는 거면 외박이 아닌건가요?A. 외박입니다. 문제는 그런 정당한 사유를 대고 다른 짓을할 수도있어서 싸움이 되는겁니다. 그래서 외박이 중요한게아니라 믿음이 있는지가 중요한거죠. 궁금한것보다 의심이 깔려서 고민되지 않나요
- 회사 생활고민상담월요병인가 봅니다. 종일 멍하니 일이 손에 안잡힙니다.A. 아무래도 다른 요일보다 더 집중안되는건 사실인것같습니다. 쉬다왔으니 바로 일이 손에 잘 잡히질 않더라구요.. 그래서 금요일 퇴근할때 월요일 업무 잘 적어놓고 퇴근하면 월요일 적응이 쉽긴 하더라구요.. 근데 체력적으로 힘든건 어쩔수 없습니다.
- 런닝스포츠·운동마라톤을 할때 런닝화는 어때야하나요?A. 러닝화는 일반적으로 신는 운동화보다 약간 크게 신는게 좋다고 합니다.발에 땀도 많이나고 오랜시간 뛰다보니 여유가 있는 운동화가 좋다고 합니다.그리고 또 중요한것은 충격을 완화해줄수 있는 쿠션감이 개인에 맞는정도로 적당한게 좋습니다.
- 런닝스포츠·운동많은 사람들이 러닝을 하는데 어떤 다짐으로 하게 되는 건가요?A. 저는 건강때문에 시작하게 되었습니다. 당뇨등 성인병이 하나씩 두드러지기 시작하여 모든 질병에 기본인 유산소 운동을 시작하게 되었습니다. 러닝이 자신감도 많이 올라가고 좋을것같았어요.. 힘들것같고 못할것같은걸 제가 하고 있다라는 생각에 자신감이 많이 올라가게 되는것같습니다.
- 런닝스포츠·운동체중이 어느 정도 빠지면 하루에 1시간 정도 러닝을 하려고 합니다. 매일 1시간 정도 달리기 하면 어떤 효과가 있나요?A. 장점은 너무나 많죠.. 기초대사량좋아져... 체중감량.. 체력향상.. 자신감 쑥쑥!!다만 무리하시다가 무릎등 부상이 올 수 있으니 몸상태에 맞는 레벨업이 무엇보다 중요합니다.느리더라도 지속가능한 운동 응원합니다.
- 런닝스포츠·운동러닝 페이스 단축 및 거리 늘리는 훈련 방법A. 혹시 체중이 좀 나가신다면 체중감량을 위해 걷기부터 하세요..뛰기부터하면 무릎이든 발목이든 악영향을 끼칠 수 있습니다.하체운동하시구요