안녕하세요. 흑우단입니다.
현재 당뇨를 앓고 있습니다
저 역시 단걸 좋아하고 간이센 음식들을 좋아해서
비교적 젊은나이에 2형당뇨를 앓고있습니다 단음식과 간이센 음식은 조절해주시는게 좋습니다
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안녕하세요. 흑우단입니다.
현재 당뇨를 앓고 있습니다
저 역시 단걸 좋아하고 간이센 음식들을 좋아해서
비교적 젊은나이에 2형당뇨를 앓고있습니다 단음식과 간이센 음식은 조절해주시는게 좋습니다
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안녕하세요. 흑우단입니다.
바나나의 검은점은 슈거포인트라고해서 달콤한맛이 강한게 포인트입니다 전체적으로 검은건 드시지 않는게 좋지만 적당한 슈거포인트는 단맛의 배가로 인해 더욱맛있으니 맛있게 드세요
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안녕하세요. 흑우단입니다.
저희 집도 김빠진 콜라를 활용하긴합니다
욕조나 변기 세면대같은 부식이 발생하지 않는곳에
물에 희석해서 뿌려둔다음 10분정도 후에 수세미로 때를 제거해서 많은 물로 씻어내려보냅니다
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일단 감치의 맛이 좌우합니다
김치만들때 고추를많이넣었는지 간을 세게 했는지 등등에 따라다른데요 보통의 경우오 이야기하자면
푹익은 김치로 끓일때는 돼지고기와 같이끓여주는게 좋습니다 일종의 고기육수라 볼 수있겠죠 진한맛이 일품이구요
적당히 익은김치로 끓일적에는 멸치우린물로 끓여주시면 시원한맛의 김치찌개가 됩니다
갓담은 김치는 그냥 그대로 드세요 그냥도 맛있는데 굳이 찌개를...
그리고 맛내는데 자신이없으시면 쇠고기 다시다와 설탕을 1인분기준 0.5티스푼씩 넣어주시면 좋습니다 치킨스톡도 좋구요
찌개가 끓으면서ㅜ간을 볼때는 약간 싱거워야 좋습니다
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섭취도 중요하지만 근육량을 늘리려면 운동을 통해 근육의 파손을 일으키고 근육의 회복작용을 통해 늘리는 수밖엔없습니다 이때 회복을 좀더 수월하게 해주는게 단백질 보충제 이구요
단백질을 먹는다고해서 근육량이 늘어나면 얼마나 좋을까요
운동중이시면 운동강도를 올리시거나 운동량을 늘리세요
과한 단백질 섭취는 통풍의 원인이 되기도 합니다
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말그대로 우측깜빡이켜고 붙이는 차량들은 진입로에 진입하거나 우회전 혹은 주정차를 하기위해서 일거에요 비상깜박이켜고 추월하는 반대방향으로 피해주시면 됩니다 혹은 도로가ㅜ비좁으면앞의 상황을 보시고 대항차가 없을때 수신호를 통해 추월을 시켜주기도합니다 항상 기본은 상황을 살펴보고요
학교 어린이 보호구역같은곳에선 추월을 허용해주지 않는게 더 좋습니다
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저 역시 당뇨환자입니다
저도 차를 마실땐 우엉차를 마십니다
잘게 잘라서 서늘한 곳에서 잘말린후에 물처럼 끓여 마시거나 알반적인 차마시는 방법으로 마실때도있구요 구수해서 맛있거든요 ㅎㅎ
집에서 할수 있는 운동은 맨몸스쿼트나 허벅지를 단련하는 운동을 합니다 깊게 앉았다 일어나기같은 운동은 허벅지가 충분히 자극받을 정도로 하는게 좋습니다 허벅지의 근육량이 늘어나면 인슐린저장하는 용량이 늘어나거든요
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살빼기 정말 어렵습니다 저역시 수많은 운동과 식이조절을 해봐도 마지막에 의지가 약해지는바람에 번번히 실패하는데요 결국엔 성공했죠 제가 30킬로 뺐던방법은 아침식사를 샐러드와 베이컨4장 점심식사는 밥 반공기에 일반식사 저녁식사는 저녁7시이전 맥도날드 베이컨토마토디럭스딱 한개 콜라x 감튀x
그리고 밤8시 30분부터 11시 까지 헬스장가서 운동했습니다
운동은 안가리고 다했어요 머신부터 프리웨이트까지요 다만 운동은 초창기엔 3일에 하루 3주차부턴 2일에하루 했습니다
머신가서 5분 빡세게 운동하고 5분쉬고 다른 머신가서 5분 빡세게하고 5분쉬고 이런식으로했죠
참 빡세게 한다는 것의 기준은 진짜 힘이 다빠졌고 숨도 턱까지찰정도를 말히는겁니다 근육운동해도 숨이 턱까지 차요
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발사믹소스는 말그대로 식초를 베이스로 한 소스입니다
보통은 샐러드에 많이 곁들여 먹곤하지요
보통은 포도주를 발효시켜서 얻은 식초를 베이스로 만드는데
그래서인지 고기요리와 궁합이 좋습니다 스테이크소스라던지
삼겹살찍어먹는 쌈장혼합소스라던지
생선요리로도 괜찮구요
뭐 일단 크게 어울리지 않는 식재료는 향이강한음식과는 궁합이 별로였습니다
아 그리고 주의할점은 발사믹식초엔 납이 많아서 과량복용하면 좋지 않다고 합니다
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역설이 아니라 관용구처럼 쓰이는 은유법 같습니다
눈을 감으며 내 자신을 바라보다라는 말은 내가 타인이 되어 나를 관찰한다는 말과 같은 의미로 들리기 때문이죠
내 행동을 되짚어 타인이 나를 어떻게 보았는지에 대해 타인ㅇ관점으로 생각하는 모습일까요
덧붙여, 나를 관조 한다라고 하면 짧게 줄일 수 있겠네요
역설적인 방법으로 표현하려면
나는 보이지 않아도 나를 본다 뭔가 말이 안되네요 역설법은 어려워요 헤으응...
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