바람따라 구름따라
- 기타 고민상담고민상담직장생활에서 오는 우울증을 이겨내고 싶을 때 어떻게 해야하나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.투명인간 취급하는 것이 별것 아님을 알면 바로 편해지긴 합니다.그냥 할 일 하시고 적당히 월급받는 것이지요.좀 더 자유로움에 초점을 맞추시면 타인의 의식은 신경쓰시지 않아도 됩니다.
- 기타 고민상담고민상담상대의 기분을 신경쓰고 눈치를 봐요.A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈치볼 정도로 대부분의 사람이 대단하지 않습니다.좀 부정적인 소리도 사실 목줄 묶인 낯선 개가 짖는 것과 같습니다.흘리면 별 것 아닌 일이지요.이것을 일상에서 발견하시면 별로 눈치볼 일이 많지 않다는 것을 아실겁니다.
- 기타 고민상담고민상담자신감을 잃고 있다면 어떻게 하면 좋을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.칭찬에 너무 의존하면 삶이 점점 피곤해집니다.칭찬과 비난에서 자유로운 사람은 삶을 편하게 즐길 수 있지요.그래서 욕을 좀 먹어도 된다고 생각하면 남보다 좀 덜피곤히게 살아서 욕먹으면 오래 산다는 말이 있는지 모르겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담자존감을 키울 수 있는 방법엔 어떤게 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다른 사람도 다 그렇다는 것을 아시면 됩니다.다른 사람과 비교해서 낮게 느껴지는 것은 환상입니다.다른 모든 사람들도 보이지 않는 구멍들이 있습니다.다 온전히 살펴보면 비슷한 사람들입니다.특별한 능력은 특별한 구멍을 지니고 있지요.그런식으로 별 것 없는 사람들입니다 다들..
- 기타 고민상담고민상담대인기피중있어요해결방법좀.....A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다른 사람에게 어떻게든 응대해야 한다는 생각 때문입니다.그런 것은 없습니다.그냥 피해주지 않는 한도에서 그냥 사시면 됩니다.자신의 입장에서 상대가 원할 때 약간의 배려가 양념이면 더 좋지요.그게 다입니다.당신은 자유입니다.
- 기타 고민상담고민상담안전과민증? 강박증? 고치는방법은 무엇인가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.별일 아닌 것은 에이 그러면 어때하고 넘기고 정말 중요한 것만 그렇게 챙기시면 될 것 같습니다.모든 것을 그리 챙기니 힘듭니다.전원 스위치는 계속켜저 있어도 큰 피해가 아닙니다.계속 켜두라는 것이 아니고 긴가민가 할 때 에잇 켜지면 어때하고 넘겨바리면 됩니다.계속 확인해야할 중요한 것은 의외로 별로 없습니다.
- 기타 고민상담고민상담죽음이라는 것이 두려운데 어떡하죠?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.누구나 언제든 죽을 수 있음을, 예외가 없음을 잘 아셨습니다.언제든 죽을 수 있음을 받아들이고 내일 죽어도 되겠다는 마음의 준비를 하고 죽음이 오면 당연히 올 것이 왔다는 수용의 마음이 갖추어지면, 하루하루가 소중하고 고마운 날들로 살아갈 수 있을 것입니다.
- 기타 고민상담고민상담분노조절 어떻게 해야 잘 극복할수있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.호흡을 일단 10번 깊게하시면서 남의 일처럼 내면을 관찰하시면 화가 몽글몽글 일어나는 것이 보입니다.그렇게 보다보면 바람빠지 듯이 푹 꺼집니다.이렇게 관찰하면 잼있기도 하지만 화에 말려들지 않을 수 있습니다.
- 기타 고민상담고민상담딸아이가 자기가하겠다고 우기고 때쓰는데 발달과정인가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이마다 다른데 많이 의욕적인 아이 같습니다.크게 문제가 없어보입니다.다만 안전하게 할 수 있도록 배려해주시면 능동적인 아이로 잘 자랄 가능성이 보입니다.사랑해주세요.
- 기타 고민상담고민상담학업에 집중이 안돼요 고치는 방법이 뭔가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.쾌락과 재미를 멀리하면 해결이 됩니다.쾌락과 재미가 강력할 수록 평범하거나 약간 고된 것들은 심적 고통으로 다가오지요.맛있는 음식만 먹다가 평범한 음식을 먹는 것은 고역이듯이요.맛없는 음식을 즐기는 것이 맛집을 늘리는 습관이듯이,재미없는 일로 시간을 보내는 습관이 공부까지 재미있게 하는 마법이 됩니다.